Світ для схуднення з Австралії, давайте зробимо це!

SaraC

Настирливий пескетаріан з Австралії!

Гаразд, отже, я серійний прихованець, ще в 2010 році я зробив SW з Великобританії, і схуд і досяг мети, з тих пір у мене народилася ще одна дитина (зараз 5) і я переїхав по всьому світу до Австралії в 2013 році, і з тих пір повільно впав з фури, до мелодії, що мені зараз потрібно скинути 15 кг, щоб дістатися до мети!

Я песцетаріанець (вегетаріанець, який їсть рибу), і тому я схильний дотримуватися старих Зелених днів, хоча знаю, що їх більше не існує? І я також використовую МФУ для відстеження калорій тощо. У будь-якому випадку, ось мій план від вчорашнього дня!

B - Каша (HEB) з 190 мл молока SS (HEA) та чорницею

L - 2 гриби Портабелла, смажені в розпилювачі з низьким вмістом кальцію. 2 яйця-пашот і половина олова квасолі SPC

D - перець чирі та рис (перець чилі, виготовлений з керновим фаршем, смаженою квасолею, брокколі, горохом, зеленою квасолею, солодкою кукурудзою, пасою, грибами Портобелла, цибулею, часником, кашпо, м'яким порошком чилі, гарячим порошком чилі

Закуски - оладки з солодкої кукурудзи з веб-сайту SW (хоча вони не зробили з них оладки, тому це було схоже на штуку з омлетом із солодкої кукурудзи, 2 Ліндт Ліндор (8 синів)

Напої - Чай з підсолоджувачем (з використанням молока 30 мл)

Починаючи знову, цього разу з додатковим ускладненням виконання плану з Австралії

1 тиждень: 5,6 кг
2 тиждень: 1,4 кг
3 тиждень: 0,2 кг
4 тиждень: 0,9 кг
5 тиждень: 0,2 кг
6 тиждень: 0,8 кг
7 тиждень: 0,3 кг

8 тиждень: 0,4 кг
9 тиждень: 1 кг
10 тиждень: 0,4 кг

Мої старі щоденники:

SaraC

Настирливий пескетаріан з Австралії!

Перший день роботи на 2017 рік, і це пройшло дуже добре. У мене на столі є пляшка води, в якій міститься 2,2 л води, яку я ковтаю протягом дня, і мені це вдалося допити, і я наповнив багато швидкої їжі. Я також досі приймаю свій ранковий капучино з кав’ярні та синхронізую цукор та використовую свій HEA для напівжирного молока без лактози! Я також зареєструвався на SW в Інтернеті, тому маю якнайбільшу підтримку позаду. Я справді рішучий зробити це.

Я також зареєструвався на свій перший 5-кілометровий пробіг, який відбудеться у вересні. Враховуючи, що я не можу навіть пробігти 5 метрів за хвилину, мені дійсно потрібно розпочати тренування, ха-ха ! У будь-якому разі, ось мій щоденник за вчора:

Вівторок, 3 січня

B - SW quiches - виготовляється з сиру VLF, яєць, BNS, зеленої цибулі та стручкового перцю

L - залишки перець чирну з рису та рису (перець чилі з кворовим фаршем, смаженою квасолею, брокколі, горохом, зеленою квасолею, солодкою кукурудзою, пасою, грибами з портобели, цибулею, часником, каструлею, м’яким порошком чилі, гарячим порошком чилі

D -Strozzapretti pasta - макарони з шматочками кворна з лимонним соком, зеленою цибулею та 2 ст. Ложками Джемі Олівер Перець чилі та часник (8 синів, розділених на 4 порції = 2 сина), ванна Філадельфії (2 сини на половину ванни) та 28 г Чеддер без лактози (6 синів) - це залишається одним із найсмачніших страв з SW!

Закуски - Помідори Черрі, 16 мигдаль (HEB)

Напої - зелений чай, 2,2 л води, капучино без лактози (з 250 мл безлактозного молока СЕ - HEA) та одним цукром (1 син)

Починаючи знову, цього разу з додатковим ускладненням виконання плану з Австралії

1 тиждень: 5,6 кг
2 тиждень: 1,4 кг
3 тиждень: 0,2 кг
4 тиждень: 0,9 кг
5 тиждень: 0,2 кг
6 тиждень: 0,8 кг
7 тиждень: 0,3 кг
8 тиждень: 0,4 кг
9 тиждень: 1 кг
10 тиждень: 0,4 кг

Мої старі щоденники: