Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Люди, що страждають ожирінням, демонструють найкращі результати при утриманні схуднення за допомогою дієти та фізичних вправ. Фото надано Shutterstock

Оскільки більше третини дорослих людей у Сполучених Штатах вважаються ожирінням, важливість схуднення та утримання ваги є надзвичайно важливими. Дослідники вивчали дані 45 різних досліджень, поки не дійшли висновку, що ключовим фактором утримання ваги, навіть для людей із ожирінням, є програми, що мають як дієтичний, так і фізичний навантаження.

"Довгострокова втрата ваги через зміну їжі та фізичної активності можлива навіть у дорослих, які вже перенесли ожиріння, і зараз доступні ефективні програми зниження ваги", - написав дослідник дослідження в дослідженні, опублікованому в British Medical Journal.

Загалом 7788 учасників досліджень втратили п’ять відсотків ваги свого тіла в середньому 24 фунтів. схудла. Дослідники розглянули свою здатність утримувати вагу і виявили, що учасники, які брали участь у програмі, що поєднувала лише дієту та фізичні вправи, набрали назад 3 кг. менше, ніж усі інші після одного року. Окрім класичного режиму дієти та фізичних вправ, дослідження також розглядали учасників, які пробували ліки, зміни способу життя, такі як дієта, фізична активність, заміна їжі окремо та в поєднанні один з одним.

"Я думаю, чудово, що вони охопили стільки різних досліджень, але існує також так багато різноманітності, і довготермінових досліджень немає, ви знаєте - вони перевищують 24 місяці", - сказав провідний дослідник Стівен Домбровскі з університету Ньюкасла у Великобританії. Здоров'я.

Крім того, дослідники виявили, що за допомогою Орлістату, препарату від ожиріння, учасники повернули собі 4 кг. менше, ніж тих, хто отримував плацебо без наркотиків. В даний час Орлістат - єдиний лікарський засіб, призначений Адміністрацією з питань харчових продуктів і медикаментів, для лікування ожиріння. Це працює завдяки зменшенню кількості жиру, що поглинається з певних продуктів. Хоча більші дози Орлістату виявилися більш успішними у зниженні ваги, вони також супроводжували більше побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, ніж звичайні дозування.

"Управління вагою важко", - сказав Домбровський. "Люди повинні усвідомити, що це не просто втрата - це на все життя, і якщо вам не подобається те, що ви робите, якщо це не працює для вас, ви не збираєтесь цього дотримуватися".

Якщо люди, які страждають ожирінням, не дотримуються своїх цілей щодо здорового способу життя, то вони значно збільшать ризик розвитку ішемічної хвороби серця; діабет 2 типу; рак ендометрія, молочної залози та товстої кишки; гіпертонія, яка є високим кров'яним тиском; дисліпідемія або високий рівень холестерину; хвороби печінки і жовчного міхура; апное уві сні; артроз; та безпліддя, повідомляють Центри з контролю та профілактики захворювань. Надмірна вага також збільшить багато з цих ризиків, тому важливо якомога раніше припиняти шкідливі звички та дотримуватися програм, що значною мірою покладаються на дієту та фізичні вправи.

"Насправді важливо пам'ятати, що управління вагою - це розум і живіт", - сказав Домбровський. "Ви повинні добре відчувати те, що маєте".

Джерело: Dombrowski SU, Knittle K, Sniehotta FF, et al. Тривале підтримання втрати ваги за допомогою нехірургічних втручань у дорослих із ожирінням: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Британський медичний журнал. 2014 рік.