Старіння та втрата ваги: ​​Що ви повинні знати, щоб битися з опуклістю

Опубліковано 11 березня 2015 р. Доктором Лотарингії Майтою, доктором медицини

схуднення
Страждаєте від поширення середнього віку? Ви виявляєте, що те, що ви робили, щоб схуднути, просто вже не працює? Старіння та втрата ваги пов’язані між собою гормональною та екологічною симфонією, яка вражає деякі не гармонійні шнури в міру старіння людини. Старіння та втрата ваги нагадують пилку, оскільки ваш вік зростає, втрата ваги сповільнюється.

  • Старіння супроводжується втратою м’язової маси. М’язи спалюють калорії, і чим менше у вас м’язів, тим менше калорій ви спалюєте і більше жиру ви накопичуєте.
  • Кортизол гормон стресу підвищується. Цей гормон розщеплює м’язи та кістки та накопичує жир. Це також підвищує рівень цукру в крові, що підвищує інсулін. Інсулін також зберігає жир і заважає будь-якій втраті ваги.
  • DHEA і тестостерон знижуються в міру старіння, а втрата ваги сповільнюється. DHEA та тестостерон формують м’язову масу та підтримують міцність кісток.
  • Травлення та ферменти, необхідні для правильного засвоєння їжі, зменшуються у міру старіння, а втрата ваги стає важкою, оскільки неперетравлена ​​їжа може спричинити чутливість та запалення. Запалення ускладнює схуднення, а також збільшує вагу.

Озброївшись інформацією та розумінням, ви можете легко битися з битвою, коли протидієте процесам, що впливають на старіння та втрату ваги.

Виграти битву на опуклості може бути простіше, ніж ви думаєте. Втрата ваги не повинна бути боротьбою, якщо ви адаптуєте деякі прості зміни способу життя.