Спробуйте ці дієти для покращення шкіри, сну, енергії та сексу

Дієти не приносять задоволення, і важко утримати вагу, щоб вона не відкочувалася. Проте дієти, спрямовані на інші цілі, крім втрати ваги, можуть змусити вас почувати себе краще, виглядати краще і більше радіти життю. Тож навіть якщо ви можете їсти гамбургери та картоплю фрі щодня і не набирати жодної унції, можливо, ви захочете розглянути один із цих здорових харчових ударів, щоб дати собі поштовх цієї весни.

Безмедикаментозний розчин від безсоння

Можливо, ви чули, що продукти, багаті амінокислотою триптофан, такі як індичка, молоко, банани та горіхи, як відомо, сприяють сну. Хоча медичні експерти часто рекомендують скоротити цукор для кращого сну, ті, хто має ласуни, можуть спробувати замінити цукор-рафінад на мед, який містить триптофан. Хоча може бути спокусливим заснути за келихом вина, останні дослідження показують, що алкоголь може не сприяти сну, але перешкоджати йому. Куленепробивна дієта містить корисні поради щодо дієти для кращого сну та працездатності.

Ніколи більше не кажіть «Мені не хочеться»

Магній сприяє метаболізму поживних речовин і перетворенню їх в енергію, тому, якщо ви відчуваєте втому, перевірка споживання магнію є гарним місцем для початку. Відповідно до WebMD, жінкам потрібно 300 мг, а чоловікам - 350 мг щодня. Ви можете знайти їх у горіхах, темно-листяній зелені, як шпинат та риба, особливо палтусі та скумбрії. Не пропускайте сніданок; виріжте цукор, який краде ваш бадьорість; і націлена на продукти, багаті вуглеводами, що повільно спалюються, такі як макарони та цільнозерновий хліб.

Секс та дієта: нова пара "це"

Коли Маррена Ліндберг писала "Органічну дієту" в 2008 році, вона нагадала нам, що дієта, яка доходить до екстазу, цілком можлива. Ключовим компонентом плану Ліндберга є важкі дози омега-3, які, як було доведено, вивільняють дофамін, що, як показують дослідження, посилює сексуальне збудження та реакцію. Нова книга Алекса Фрейда "Дієта лібідо", в якій він наводить все більше доказів того, що дієта та статеве самопочуття тісно пов'язані, обіцяє збалансовану гормонами секс-бомбу на тарілці.

Ваша шкіра - це те, що ви їсте

Оброблена їжа та рафіновані вуглеводи можуть сприяти старінню шкіри, стверджує клініка Мейо. Дині, жирна риба, така як лосось або скумбрія, горіхи, квасоля, ягоди та листові зелені овочі, такі як шпинат, - всі вони сприяють здоров’ю шкіри. 3-денна дієта американського дерматолога доктора Перріконе не тільки стверджує, що зменшує набряклість очей і робить вашу шкіру сяючою, вона містить багато білка та овочів, що генерують енергію. Отримайте совок на цій та інших його дієтах для чудової шкіри тут.