Депо легких рецептів

Крістіна Уайлдс створила християнську дієтичну харчову програму, в якій немає необхідності слухати вказівки Святого Духа у вашому житті, коли мова заходить про дієту та вибір їжі. Відома як дієта пастуха, програма спрямована на пошук біблійних посилань та здоров'я за допомогою таких засобів, як Писання, щоб зробити правильний вибір, коли справа стосується харчування. Вівчарська дієта також сприяє харчуванню здорових жирів, щоб уникнути млявості від дієти.

Як діє дієта пастуха?

Коли люди слідують своїм бажанням, вони в кінцевому підсумку переїдають або віддаються нездоровій їжі. Величезний шматок програми обертається навколо слухання Божого слова над тілом. Зрештою, причиною збільшення ваги є вживання занадто багато нездорової їжі та відсутність регулярних фізичних вправ.

Дієта - це семиступенева система схуднення, яка вчить людей здоровому харчуванню та тенденції до поблажливості, що відповідає семи смертним гріхам у Біблії. Мета цієї біблійної програми схуднення - переробити, як люди думають про їжу. Він вказує дієтологам обмежити споживання їжі, просто зупинившись, коли голоду вже не залишиться. Хоча основна увага в програмі зосереджена на збалансованому харчуванні, її недоліком є те, що навряд чи існує якась інформація про неї, оскільки зацікавленим людям потрібно придбати систему, щоб дізнатись більше про неї.

Біблійна дієта: варіація дієти вівчарки?

Хоча про вівчарську дієту відомо не так багато, якщо ви не готові заплатити збір, існує ще одна різновид релігійної дієти. І оскільки люди продовжують знаходити різні види їжі для схуднення, інша форма дієти, заснованої на Писаннях, з’являється у формі біблійної дієти.

Цей релігійний план дієти, також відомий як дієта виробника, був розроблений мотиваційним спікером Джорданом Рубіном. Він стверджує, що план харчування допоміг йому вилікувати хворобу Крона, але жодні наукові дані не підтверджують зв’язок між дотриманням біблійного плану дієти та лікуванням хвороби Крона. План заснований на дієтичних принципах старозавітних книг Повторення Закону і Левіт.

Дієта складається з трьох етапів: дієтологи отримують вказівки виключати рафіновану борошно, цукор, зернові та крохмалисті овочі, такі як кукурудза, буряк та картопля. Перша фаза триває 14 днів. Тим часом друга фаза також триває 14 днів з тими ж дієтичними обмеженнями, і люди, які дотримуються дієти, можуть сподіватися, що їх зниження ваги сповільниться. Третя фаза плану не має встановлених часових рамок, але вона дозволяє повільно відновлювати крохмалисті овочі та зернові культури.

Окрім дієти, план також наголошує на духовній практиці. Дієти беруть участь у молитвах подяки та покаяння на початку та в кінці кожного дня. План також передбачає частковий піст один раз на тиждень, коли дієти можуть споживати рідини, такі як вода та свіжі соки, доки час обіду.

Біблійна дієтична їжа: список покупок

Біблійна дієта відповідає їжі, яка згадується в Біблії. Деякі продукти для схуднення, які ідеально підходять для цієї дієти, включають:

Мигдаль - Буття 43:11; Числа 17: 8

Аніс - Матвій 23:23

Антилопа - (Пігарг) - Повторення Закону 14: 5

Яблука - (плоди айви) - Пісня про Соломона 2: 5; Йоель 1:12

Ячмінь - Повторення Закону 8: 8; Рут 2:23; 2 Самуїла 17:28

Боби або бобові - (також відомі як бобові) - 2 Самуїла 17:28

Яловичина - Повторення Закону 14: 4

Гіркі трави - Вихід 12: 8 (зелень кульбаби, крес-салат, рукола, петрушка, кінза)

Хліб (и) - Луки 22:19

- Хліб з ячменю - 2 Царів 4:42

- хліб із закваски - Левіт 23:17; Амос 4: 5

- Пшеничний хліб - Вихід 29: 2

- Бездріжджовий хліб - (коржі, плоский хліб, чапаті) - Буття 19: 3; Вихід 29: 2

Масло - Ісая 7:22

Теля - Буття 18: 7; Луки 15:23

Капербери - Екклезіаст 12: 5

Роговик - Матвій 3: 4; Марка 1: 6

Сир - 1 Самуїла 17:18; 2 Самуїла 17:29; Йов 10:10

Курка - Матвій 23:37

Кориця - Вихід 30:23; Об'явлення 18:13

Коріандр - Вихід 16:31; Числа 11: 7

Кукурудза - Рут 2:14; 1 Самуїла 17:17; Буття 27:37; 2 Царів 18:32

Огірки - Числа 11: 5; Ісаї 1: 8

Кмин або Камін (варіант написання) - Ісая 28:25

Творог (сир із коктейлю та рікотти) - Ісая 7:15; Буття 18: 8

Дати - 2 Самуїла 6:19

Кріп - Матвій 23:23

Сухофрукти - Буття 3: 2

Інжир - Наум 3:12; Числа 13:23; I Самуїла 25:18; Єремії 5:17

Риба - (з вагами включає:) Анчоуси, бас, тріска, камбала, пікша, палтус, оселедець, скумбрія, апельсиновий грубий, окунь, щука, минтай, лосось, сардини, тилапія, форель, тунець, калкан, сиг та білий білий інші - Левіт 11: 9; Числа 11: 5 Повторення Закону 14: 9; Неемія 13: 6; Матвій 15:36; Марка 6:41; Луки 24:42; Івана 21: 5; Івана 21: 9,10,13

Насіння льону - Вихід 9:31

Борошно (цільна їжа) - Єзекіїль 16:19; Числа 6:15

Птах - 1 Царів 4:23

Плоди (загальний термін - усі) - Буття 1:29

Часник - Числа 11: 5

Газель - 1 Царів 4:23

Коза - Повторення Закону 14: 4

Виноград - Повторення Закону 24:21

Виноградний сік (нове вино) - Захарія 9:17

Коники, цвіркуни та саранча - Левіт 11:22

Хартс - (європейський благородний олень) 1 Царів 4:23

Трави (листяні рослини та овочі) - Буття 1:29; Прислів'я 15:17

Трави (приправи) - Приповісті 27:25; Матвія 13:32

Мед - Повторення Закону 8: 8; Приповісті 24:13; 2 Царів 18:32; Приповісті 25:16;

Ісоп (каперси) - Псалом 51: 7; Івана 19:29

Ягня і вівці - Повторення Закону 14: 4, 1 Царів 4:23

Закваска (дріжджі) - Левіт 23:17; Галатів 5: 9

Майоран (Ісоп) - Вихід 12:22

М'ясо - Повторення Закону 14; Левіт 11

Дині - (загалом усі) Числа 11: 5; Ісаї 1: 8 Канталупа, Медова роса, Кавуни

Молоко - Ісая 7: 21-22

Просо - Єзекіїль 4: 9

Монетний двір - Матвій 23:23; Луки 11:42

Шовковиця - 2 Самуїла 5:24; 1 Коринтян 14:14

Насіння гірчиці - Марк 4:31; Луки 13:19

Горіхи (загальний термін) - Пісня про Соломона 6:11

Оливки та оливкова олія - Левіт 2: 4; Повторення Закону 8: 8; 2 Царів 18:32

Цибуля - Числа 11: 5

Воли (їх також називають Телятами) - Повторення Закону 14:26; 1 Царів 4:23; 1 Царів 19:21; Приповісті 15:17; Луки 15:23

Горох - 2 Самуїла 17:28

Фісташкові горіхи - Буття 43:11

Гранати - Числа 13:23; Числа 20: 5; Повторення Закону 8: 8; Пісня про Соломона 4:13;

Свійська птиця - Курка, Качка, Гуска, Фазан, Голуби, Перепілка, Туреччина - Повторення Закону 14:11; 1 Царів 4:23

Перепелиця - Вихід 16:13

Ізюм - 2 Самуїла 16: 1

Жито - Ісая 28:25

Шафран - Пісня про Соломона 4:14

Сіль - Левіт 2:13; Луки 14:34

Спельта (нижча пшениця - також відома як Фітч) - Єзекіїль 4: 9; Ісая 28: 25,27

Спеції - 1 Царів 10:10

Сквош (гарбузи) - 2 Царів 4:39

Солодка тростина (сок із суканата або випареного очерету) - Ісая 43:24; Єремії 6:20

Плід явора (сорт інжиру) - (Псалом 78:47; Амос 7:14)

Оленина - Повторення Закону 14: 5

Оцет - Рут 2:14

Вода - Буття 21:19; Івана 4: 7

Кавун - Числа 11: 5; Ісаї 1: 8

Пшениця - Рут 2:23; Псалом 81:16

Вино - Іван 2: 1-10; 1 Тимофію 5:23

Йогурт (масло Кіна) - Повторення Закону 32:14

Якої їжі уникати:

Відповідно до левітського закону забороняється використовувати всі види свинини. Цей список включає: