Всього одна чайна ложка цієї спеції може допомогти вам втратити втричі більше жиру в організмі

Дослідження 2015 року показало, що кмин може бути просто вашим новим BFF для схуднення.

За даними іранського Університету медичних наук Шахіда Садохі, ця золота спеція може допомогти вам схуднути, зменшити жир у тілі та покращити високий рівень холестерину. Переклад? Пора розпочати набіги на вашу шафу зі спеціями. Стат.

У ході дослідження дві групи жінок протягом трьох місяців їли однаково контрольовану дієту. Єдина різниця полягала в тому, що в одній групі кожна жінка щодня споживала 3 грами (приблизно одну чайну ложку) кмину. Дивно, але жінки в групі спецій схудли на додаткові 3 кілограми ваги, а їхній жир у цілому впав на колосальних 14,64% - майже втричі більше, ніж 4,91% у групі, що не містить кмину.

Але це ще не все - вживання кмину знизило показники холестерину ЛПНЩ у жінок на 10 балів, а рівень шкідливих жирів у крові - на 23 бали. Передайте нам ложку, будь ласка!

Дослідники вважають, що результати є партійними завдяки фітостеролам кмину - рослинним хімічним речовинам, які перешкоджають засвоєнню холестерину в нашому тілі. Потрібні додаткові дослідження, але вчені також припустили, що кмин, як і інші гострі спеції, може потенційно збільшити наш метаболізм. Це один потужний порошок.

Отже, як ви можете скористатися перевагами кмину? Спробуйте перемішати трохи в домашньому каррі, додавши його до йогурту з вичавкою лимона для пряного занурення або посипавши його смаженими овочами. Нім!