Одиниці та калорії в просекко

Отримайте факти про те, що у вас у склянці, і дізнайтеся, як зменшити калорії та одиниці, які ви п’єте.

одиниць

Що таке просекко?

Просекко - ігристе біле вино з Італії, яке можна подати самостійно або змішати з аперитивом та газованою водою для приготування шприц-коктейлю.

Скільки одиниць у просекко?

Щоб знизити ризик для здоров’я від алкоголю на низькому рівні, рекомендації головного медичного працівника Великобританії (CMO) щодо низького ризику пиття рекомендують, що найбезпечніше не вживати більше 14 одиниць на тиждень регулярно.

Склянка 125 мл об'ємного алкоголю (ABV) просекко містить 1,5 одиниці.

Вживання трохи більше дев’яти склянок 125 мл (приблизно півтори пляшки) 12% просекко ABV на тиждень означає, що ви перевищите ці норми. Якщо регулярно робити це, це може збільшити ваші шанси на розвиток таких довготривалих захворювань, як хвороби серця та сім видів раку.

Скільки калорій в просекко?

Одна склянка 125 мл 12% просекко ABV містить 86 калорій - це трохи більше, ніж шоколадне травнене печиво. Для того, щоб згоріти, потрібно приблизно дев’ять хвилин бігу. Наявність трьох склянок було б еквівалентно калоріями з’їдання класичного гамбургера з ресторану швидкого харчування. Пити занадто багато просекко означає приймати надмірно калорії поверх їжі. З часом це може призвести до збільшення ваги і почати впливати на ваш зовнішній вигляд.

Перевірте міцність просекко

Перевірка алкоголю Prosecco за обсягом (ABV) покаже вам, наскільки він сильний. Зверніть увагу на ABV на етикетці, показуючи, який відсоток напою складає алкоголь, або поцікавтесь у барі.

Наприклад, 12% -ний стакан ABV просекко містить 12% чистого спирту. Чим вищий відсоток, тим більше алкоголю в напої.

Поради щодо зменшення кількості випитого просекко

Як і шампанське, просекко часто пов’язують із урочистостями та урочистими подіями. І якщо господар часто наповнює вашу склянку, може бути важко відстежувати кількість алкоголю.

Щоб переконатись, що ви не вживаєте більше алкоголю, ніж хотіли б, спробуйте скористатися цими основними порадами:

  1. Виберіть вишуканий безалкогольний напій. Добре змішаний коктейль може мати такий самий вигляд, як просекко, лише без алкоголю. Використовуйте газовану мінеральну воду або газовану воду, щоб додати відчуття гарного самопочуття.
  2. Перейдіть на слабкий алкоголь. Зменште свої одиниці, помінявши 12% просекко ABV на нове покоління слабоалкогольних ігристих вин 5,5% ABV або менше. Це простий спосіб зменшити вдвічі кількість випитих одиниць. Якщо альтернативи з низьким вмістом алкоголю відсутні, ви можете скоротити випивку, вибравши Bucks Fizz, в якому половина ігристого вина замінюється апельсиновим соком.
  3. Знайдіть нові способи святкування. Хто каже, що святкування повинні включати алкоголь? Незалежно від того, це день народження у друга чи великий виграш на роботі, групове заняття може стати чудовою альтернативою вечору в пабі.
  4. Покладіть склянку. На вечірках люди іноді можуть наповнити ваш келих, коли ви спілкуєтесь, навіть не усвідомлюючи. Якщо вам вистачило, відкладіть склянку, коли вона порожня, щоб зупинити автоматичне поповнення.
  5. Скористайтеся нашим безкоштовним додатком для відстеження. Якщо ви вирішите вживати алкоголь, запис того, що ви випивали щотижня, покаже, чи дотримуєтесь вищих рекомендацій щодо пиття. Завантажте програму сьогодні.