Скільки калорій у Фалафелі

Фалафель - це смачна їжа, яку в основному подають з томатним кетчупом. Деякі люди також вважають за краще мати його з майонезом; їх використання з майонезом ще більше покращує їх смак. Ми часто прагнемо з’їсти кілька цих смачних круглих куль, не розуміючи, скільки їх у нас було. Однак потрібно стежити за споживанням фалафелу, оскільки він містить велику кількість калорій.

В одній пиріжці з фалафелю міститься в цілому 57 калорій. З цих 57 калорій загалом 48% калорій надходять з жиру, 38% - з вуглеводів, а решта 14% - з білків. Загальний вміст жиру в однаковій порції фалафелю становить 3,03 грама, вміст вуглеводів у ньому - 5,41 грама, а вміст білка в ньому - 2,26 грама. При споживанні 1 унції фалафелю ви, швидше за все, приймете 94 калорії, а споживання 100 грам фалафелю означає, що ви приймете близько 333 калорій.

Багато людей обирають комерційно приготований фалафель. Вміст калорій у фалафелі різних марок різний. Одна унція фалафелю, що продається у Dino’s The Greek Place, містить загалом 40 калорій. Із 40 калорій 62% калорій надходять з вуглеводів, 20% - з жиру, а решта 18% - з білків. Загальний вміст жиру в однаковій порції фалафеля Dino’s The Greek Place становить 1 грам, вміст вуглеводів у ньому 7 грам, а вміст білка в ньому 2 грами.

Традиційний фалафель, що постачається у Республіці Фалафель, також досить популярний. Два шматочки цього препарату фалафелю вагою близько 57 грамів містять загалом 140 калорій. З цих 140 калорій у традиційному фалафелі 48% калорій походять з вуглеводів, 32% калорій надходять з жиру, а решта 20% калорій отримують з білків.