4 місяці вагітності: симптоми, розвиток дитини та дієта

Четвертий місяць - це початок другого триместру, який триває між 13 та 16 тижнями. Ви зазнаєте багато змін у цей час. Ви відчуваєте більше енергії, тоді як шанси викидня в цей період зменшуються. У цьому дописі MomJunction ми розповімо вам, що відбувається з вами та вашою дитиною, що розвивається, та речі, за якими слід стежити на четвертому місяці вагітності.

Які симптоми виникають у вас на четвертому місяці вагітності?

Коли ви вводите четвертий місяць, більшість побічних ефектів першого триместру зменшуються, і виникають нові симптоми та зміни (1) (2):

Запор: Підвищення рівня прогестерону змінює процес травлення, спричиняючи затримку спорожнення кишечника та запор. Вживання великої кількості води та вживання дієти з високим вмістом клітковини може полегшити цей дискомфорт та полегшити травлення. Додавання оливкової олії до салату та чорносливу до дієти може бути корисним. Якщо це нормальна, неускладнена вагітність, ходьба 30 хвилин на день є хорошим способом полегшення запору.

Часте сечовипускання: Ваша розширюється матка надає додатковий тиск на сечовий міхур. Тому у вас можуть бути часті позиви до сечовипускання. Якщо під час сечовипускання спостерігається висока температура або біль або біль внизу живота, проконсультуйтеся з лікарем.

Задишка: Ваш зростаючий живіт може також чинити тиск на легені, ускладнюючи нормальне дихання. Отже, часто зустрічається задишка або прискорене дихання. Якщо ця умова обмежує вашу діяльність, вам потрібно відвідати кардіолога.

Печія: З ростом шишки виникає додатковий тиск на травну систему. Це також може підштовхнути шлункові кислоти вгору, викликаючи печію. Зміна дієти може допомогти зменшити навантаження на травний тракт.

Кровоточивість ясен: Гормони вагітності пом’якшують ясна і підвищують їх чутливість. Це може спричинити синці та кровотечі під час чищення зубів. Завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Кровотечі з носа: Збільшення кровопостачання в носі посилює тиск на крихітні кровоносні судини всередині носа. Це може зробити їх більш сприйнятливими до розриву, що призведе до кровотечі з носа.

Ранкова хвороба: Незважаючи на поширеність у першому триместрі, нудота та блювота можуть спостерігатися і на пізніх місяцях вагітності.

Вагінальні виділення: Гормональні зміни в організмі можуть також призвести до посилення білих вагінальних виділень.

Зміни тіла протягом четвертого місяця вагітності

Найбільш очевидна зміна, яку ви помічаєте, це більший живіт або помітна дитяча шишка. Ось інші фізичні зміни, які ви можете помітити на 4-му місяці.

Зміни шкіри: Ваша шкіра також може зазнати деяких змін під час вагітності. Збільшення гормонів вагітності у деяких може спричинити плямистість шкіри. Доглядайте за шкірою, використовуючи м’які миючі засоби, зволожуючі креми та лосьйони.

Зміни грудей: З початку четвертого місяця соски та ареола, швидше за все, темніють. Крім того, вени ставатимуть помітнішими у міру посилення кровообігу.

Набряк: Набряки в ступнях і щиколотках, швидше за все, розвиваються з четвертого місяця вагітності, який може тривати до вашого терміну. Часті перерви між ними та уникання тривалого стояння чи сидіння можуть допомогти полегшити набряк. Якщо є значні набряки обличчя та рук, вам слід відвідати лікаря.

Варикозна вена: Збільшений об’єм крові в організмі може збільшити вени на ногах, викликаючи таким чином варикозне розширення вен.

Не потрібно турбуватися про ці незначні зміни, оскільки вони є загальними в цей період вагітності.

Наскільки великий твій живіт в четвертий місяць?

На кінець четвертого місяця вагітності ваша матка приблизно відповідає розміру головки капусти. Верх матки лежить нижче пупка.

Розвиток дитини на четвертому місяці вагітності

Поки ви відчуваєте вищезазначені зміни, ваша дитина, що розвивається, також зазнає багато змін, перелічених нижче (3) (4).

ЧАСТИНИ ТІЛА РОЗВИТКУ ЕТАП

Риси обличчя	Вуха, очі, ніс, волосся та інші риси обличчя стають більш вираженими
Вуха	Вушні кістки починають твердіти; розвиваються зовнішні вуха
Шия	Сформований
Шкіра	Прозора шкіра з видимими венами; під шкірою починають утворюватися жирові клітини
Легені	Починають розвиватися, але не функціонують як органи дихання
Кістково-м’язова система	Розвиваються кістки і м’язи
Волосся	Lanugo покриває тіло, яке забезпечує захист м’якої шкіри
Вії	Почніть розвиватися
Відбитки пальців	Стати унікальним
Хвіст	Повністю зникає
Руки і ноги	Може згинатися
Нирки	Функціональний

Як виглядає дитина четвертого місяця в утробі матері?

До четвертого місяця ваша дитина має розмір великого апельсина, який важить близько шести унцій і має довжину від 6 до 7 дюймів (5).

Рух дитини у четвертому місяці

На цьому етапі дитина, як правило, рухається чотири і більше разів за годину. Ви можете відчувати рухи як легкі відчуття внизу живота. Вони називаються прискореними рухами, і вони схожі на тремтіння або бурчання в животі (5). Жінки відчувають ці рухи пізніше, коли перебувають у першій вагітності, ніж жінки з другою або наступною вагітністю.

Що потрібно знати на четвертому місяці вагітності?

Ось кілька речей, про які слід пам’ятати під час вступу у другий триместр (6).

Потрібно протягом 4-го місяця вагітності

Продовжуйте регулярно виконувати вправи після схвалення лікарем. Здійснюйте регулярні прогулянки, йогу, плавання або будь-які інші тренування на ваш вибір, щоб забезпечити безпечне та легке розродження.

Спіть на лівому боці, використовуючи подушки навколо боку та між ніг для комфорту. Це також може покращити кровообіг плоду, що розвивається.

Кровотеча з носа, закладений ніс та закупорені вуха є загальним явищем протягом 4-го місяця. Носіть достатню кількість тканин і постійно тримайте необхідні ліки при собі.

Придбайте трохи одягу для вагітних, оскільки ваші м’язи живота починають швидко розтягуватися. Зараз ваш звичайний одяг може бути тісним і незручним.

Захоплюйтеся сексом, оскільки підтримка близькості з вашим партнером дуже важлива. Однак заздалегідь скористайтесь порадою лікаря.

Здійснюйте регулярні стоматологічні огляди, щоб уникнути усних ускладнень із кровоточивістю ясен.

Не можна протягом 4-го місяця вагітності

Тримайтеся подалі від алкоголю, оскільки плід може отримати фетальний алкогольний синдром (FAS).

Уникайте чищення котячої підстилки, оскільки це може збільшити ризик алергії та токсоплазмозу.

Не використовуйте ванни з гідромасажною ванною або сауни, оскільки високі температури можуть бути небезпечними для зростаючого плоду.

Киньте палити, оскільки ті, хто палить, можуть народити дітей з низькою вагою, які мають більший ризик інвалідності.

Дієтичні поради на 4-й місяць

Будьте обережні, що ви їсте і скільки включаєте. Включіть у свій раціон достатню кількість вітамінів та добавок, оскільки зростаюча дитина потребує належного харчування (7).

Включіть продукти, багаті залізом, такі як риба, м’ясо, печінка, тофу, соя, горіхи та насіння, коричневий рис, темно-зелені листові овочі, яйця та сухофрукти. Вони допомагають задовольнити зростаючу потребу в залізі.

Їжте багаті клітковиною продукти, такі як вівсянка, ячмінь, насіння льону, насіння чіа, мигдаль, фісташки, пекан, брокколі, зелений горошок, солодка кукурудза, малина, полуниця, яблука, банани, інжир та груші.

Продукти, що містять кальцій, включаючи молоко, йогурт, сир, капусту, крес-салат, бамію, брокколі та мигдаль, необхідні для розвитку кісток плода.

Продукти, багаті цинком, включають баранину, яловичину, зародки пшениці, шпинат, гриби, кабачки та гарбузове насіння. Вони допомагають у розвитку здорової імунної та нервової системи.

Продукти, що містять вітамін С, включають болгарський перець, солодку картоплю, помідори, цвітну капусту, брокколі, листову зелень та капусту. Це ключова поживна речовина для засвоєння заліза.

Є продукти, багаті омега жирними кислотами, включаючи рослинні олії, соєві боби, волоські горіхи, мигдаль, сардини, чіа та насіння льону.

Щодня їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів.

Включіть білкову їжу, таку як горіхи, насіння, бобові, м’ясо, курку, сою та лободу та вуглеводи, включаючи рис, хліб, макарони та картоплю.

Уникайте рафінованого борошна (майда), оскільки воно може підвищити рівень цукру в крові.

Уникайте океанських риб, таких як королівська скумбрія, білий тунець та риба-меч, які містять ртуть. Включіть прісноводну рибу (форель та лосось).

Уникайте м’яких сирів (Брі) та блакитних сирів (камамбер), оскільки вони можуть спричинити отруєння харчовою лістерією. Включайте лише тверді сири, такі як чеддер і пармезан.

Не включайте сирі або недоварені яйця. Їжте тільки правильно зварені або пастеризовані яйця.

Уникайте надлишку чаю або кави, оскільки надмірне вживання кофеїну шкідливе.

Пийте достатньо води - вагітним жінкам потрібно мати щодня не менше двох-трьох літрів води.

Уникайте гострої їжі, смаженої їжі та продуктів, що містять надмірну кількість солей і цукру.

Чого очікувати під час вашого візиту до гінекології/гінекології?

Вам слід частіше відвідувати лікаря з четвертого місяця, щоб перевірити стан здоров’я та розвиток дитини. Ваш лікар зазвичай рекомендує такі тести (4) (8).

Медичний огляд: Ваша вага та артеріальний тиск перевіряються. Також обстежуються такі частини, як груди, живіт та піхву.

УЗД сканування: Це проводиться для аналізу розвитку дитини.

Серцебиття: УЗД доплера використовується для перевірки серцебиття плода.

Скринінг альфа-фетопротеїнів: Це робиться приблизно на 16 тижні вагітності, щоб встановити наявність синдрому Дауна або роздільного хребта. Але є більш точні тести, які можна робити вже на восьми-дев’яти тижнях вагітності. Завжди запитуйте свого лікаря.

Потрійний тест: Також називається тестом Барта, потрійним скринінгом гормонів, таких як естріол та ХГЧ у крові

Тест на набряк: Міра набряклості досліджується, оскільки аномальна набряклість свідчить про гестаційний діабет, гестоз або згортання крові.

УЗД протягом четвертого місяця

Ультразвукове сканування визначає стать плода, оскільки зовнішні статеві органи розвинулися б на цьому етапі (9). Він також може відображати риси обличчя, які розвинула дитина, включаючи лоб, очі та ніс. Отже, це може визначити основні фізичні вади у дитини.

Які загальні проблеми під час вагітності четвертого місяця?

Певні зміни можуть викликати занепокоєння для вас та вашого партнера. Щоб краще їх зрозуміти, швидше обговоріть це зі своїм лікарем.

Збільшення апетиту та збільшення ваги є загальним явищем, а також ваші симпатії та антипатії до продуктів можуть змінюватися, починаючи з цього періоду.

Запори та печія є загальними явищами, але перед тим, як застосовувати будь-які ліки від них, слід проконсультуватися з лікарем.

Ви повинні бути обережними зі статевим життям, якщо в анамнезі ви загрожували вагітністю або викиднем.

Поради майбутнім татам

Майбутньому татові також доводиться робити певні речі, щоб зрозуміти, що переживає вагітна мама. Кілька речей, які він може зробити, включають:

Допоможіть по господарству, оскільки вам може бути важко керувати будинком та роботою.

Розуміння фізіологічних та психологічних змін, які ви переживаєте. Зрозумійте, як дитина прогресує протягом періоду, і поговоріть зі своїм лікарем щодо будь-яких пропозицій.

Спілкуйтеся зі своїм партнером, щоб переконатися, що ви обоє на одній сторінці щодо вагітності.

Обговоріть з іншими татами чи майбутніми татами його страхи та почуття та отримайте корисні поради.

Четвертий місяць знаменує ваше просування у другий триместр. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем та коханими, щоб полегшити та стерти будь-який страх, який ви можете почути. Ви перебуваєте в прекрасній частині фази вагітності, де ваша дитина повільно переживає повну трансформацію. Ви можете виявити себе схвильованим, заклопотаним і переляканим одночасно. Зрозумійте, що змішані емоції є абсолютно нормальними під час вагітності, і спробуйте насолодитися цим етапом.

Як пройшов ваш четвертий місяць вагітності? Поділіться будь-яким захоплюючим або глибоким досвідом, який ви мали, у розділі коментарів нижче.