Сидіння на вібраційній платформі може бути настільки ж ефективним, як і звичайні фізичні вправи, вважають вчені

Під час вібрації всього тіла м’язи скорочуються і розслабляються кілька разів на секунду

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Нове дослідження виявило, що сидячи, стоячи або лежачи на вібраційній платформі може бути настільки ж ефективним, як і звичайні вправи.

Діяльність, відома як вібрація всього тіла, менш напружена, ніж сходження на пагорб або їзда на велосипеді, але може забезпечити подібні переваги, стверджують дослідники з Університету Аугуста в Грузії.

Тести на мишах показали, що вібрація допомагає їм підтримувати здоров’я м’язів і кісток, а миші з ожирінням та діабетом відчувають однакові позитивні ефекти як від вібрації, так і від регулярних фізичних вправ.

Читати далі

"Наше дослідження першим показало, що вібрація всього тіла може бути настільки ж ефективною, як і вправи для боротьби з деякими негативними наслідками ожиріння та діабету", - сказала Меган Макгі-Лоуренс, яка керувала дослідженням.

"Однак, оскільки наше дослідження проводилось на мишах, цю ідею потрібно ретельно перевірити на людях, щоб перевірити, чи будуть результати застосовні до людей".

Під час вібрації всього тіла м’язи скорочуються і розслабляються кілька разів на секунду.

Вібраційні пластини та електронні стимулятори м’язів живота вже широко доступні, але є деякі суперечки щодо того, наскільки вони ефективні.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

1/10 Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Цукровий безалкогольний напій - 330 мл - 138 калорій

JOEL SAGET/AFP/Getty Images

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Стандартна плитка шоколаду - 229 калорій

Koichi Kamoshida/Getty Images

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Бутерброд з куркою та беконом - 445 калорій

Джастін Салліван/Getty Images

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Чверть великої піци (449 ккал)

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Кава середнього мокко - 290 ккал калорій

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Пакет чіпсів - 171 калорія

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Сухий смажений арахіс - 50г - 296ккал

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Холодний рулет з корицею - 420 калорій

Джастін Салліван/Getty Images

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Одна чаша крупи - 172 калорії

Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі

Чорнична здоба - 265 калорій

Ізабель Хурбен-Палатін/Creative Commons

Мишей змушували ходити 45 хвилин на біговій доріжці з невеликим нахилом або проводити 20 хвилин на вібраційній машині всього тіла щодня протягом трьох місяців.

Хоча у молодих здорових мишей не було помічено суттєвої різниці, як при ходьбі, так і при вібрації всього тіла посилена м’язова маса та чутливість до інсуліну у мишей з генетичним ожирінням.

Читати далі

Миші з ожирінням також набрали менше ваги після обох видів активності, ніж третя група, яка взагалі не робила фізичних вправ, зазначає дослідження, опубліковане в журналі Endocrinology.

"Хоча вібрація всього тіла не в повній мірі усунула дефекти кісткової маси ожирілих мишей у нашому дослідженні, вона все ж збільшила глобальне формування кісток, припускаючи, що більш тривале лікування може обіцяти також запобігання втраті кісткової маси", - сказав д-р Макгі- Лоуренса.

Більше чверті дорослих у Великобританії страждають ожирінням. Ожиріння, яким страждає більше чверті дорослих у Великобританії, може підвищити ризик серйозних захворювань, включаючи діабет 2 типу, серцеві захворювання та деякі типи раку.

Кожна копійка, яку ви дасте, фінансуватиме звіти про суспільні інтереси

1/1 Сидіння на вібраційній платформі "може бути настільки ж гарним, як звичайні вправи"

Сидіння на вібраційній платформі 'може бути настільки ж гарним, як регулярні вправи'

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете вибрати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Підпишіться на Independent Premium, щоб додати цю статтю в закладки

Хочете додати в закладки свої улюблені статті та історії, щоб прочитати їх або згадати пізніше? Почніть свою передплату на незалежну премію вже сьогодні.