Схуднути правильно, приймаючи це повільно

Якщо ви поспішаєте схуднути, ви поспішаєте невдало. Ви або втратите дуже мало, або поїдете на йо-йо і повернете все назад, а потім трохи. Я думаю, що перешкодою номер один для стійкого схуднення є відсутність терпіння. Але це не те, що люди хочуть почути, тому вони купують диво-засоби, що швидко виправляються, на човні.

його

Коли мова заходить про те, щоб писати про фітнес, єдині думки, які мене цікавлять, - це читачі, які шукають допомоги, мої редактори та наукове співтовариство в цілому. Нещодавно я отримав справді позитивну відповідь на цю статтю для газети Tribune, в якій розповідається про те, як черепаха перевершує зайця, коли йдеться про стійке схуднення. Ця стаття розповідає про те, як справжня увага повинна бути зосереджена на тому, щоб прожити процес і просто дозволити, щоб результат відбувся у свій власний, вдалий час.

Інші популярні письменники хотіли б, щоб ви повірили, що можете схуднути на 10 кілограмів за 10 днів, сісти на 17-денну дієту, отримати чотиригодинне тіло або тренуватися лише за вісім хвилин ранку. помилковий.

Реклама

Дозвольте мені задати вам запитання: Якою є ваша велика, повна поспішка, щоб прийти у форму? Особливо, коли ви знаєте, що це рецепт довгострокових невдач та йо-йо втрати та набору ваги.

Швидше за все, ви не швидко набрали вагу, і ви також не швидко її схуднете. І тілу, і вашому мозку потрібен час, щоб адаптуватися до цього. Прийняття фізичних вправ та зосередження уваги на купівлі та приготуванні здорової їжі є основним завданням. Це багато змін для більшості людей і вимагає поступового темпу, щоб мінімізувати сок.

Ми ненавидимо зміни поведінки настільки, що їх потрібно робити поступово, щоб ви насправді дотримувались їх. Я не можу сказати вам, як сильно я ненавидів біг на старті, але я знав, наскільки це було б чудово як процес досягнення моїх цілей, тому я починав лише один кілометр за раз, додаючи приблизно чверть кілометра кожного разу, коли вийшов. Це були відстані, які я міг терпіти, і з часом я став людиною, яка є жорстким бігуном на довгі дистанції.

Це не те, чого ви досягнете на наступному тижні чи наступному місяці. Це те, чим ти врешті-решт можеш стати. Тож будьте черепахою. Худа, здорова, міцна, весела черепаха.

Ви нещодавно схудли? Який метод найкраще підійшов для вас?