Шокуючі факти про дієтичну індустрію

Ви потрапили сюди за посиланням, яким хтось поділився? Це частина 7-денної серії під назвою Позитивне повстання тіла! Підпишіться на всі електронні листи тут >> https://bodypositiveyoga.com/rebellion

Вчора ми говорили про системи пригноблення патріархату та верховенство білих та про те, як вони визначають дуже вузький стандарт краси, щоб утримати владу з і без того потужними.

Ми також говорили про основоположне переконання культури харчування, що деякі тіла за своєю суттю кращі за інші (тонкі тіла за своєю суттю є ціннішими за жирові).

Культура дієти каже, що якщо ми хочемо бути більш бажаними, гідними та хорошими, тоді нам слід зменшити наше тіло, дотримуючись дієт.

Але вагомі наукові докази, абсолютна істина полягає в тому, що дієти не призводять до постійної втрати ваги понад 95% людей.

Ще раз для людей ззаду ...

Дієта не призводить до постійної втрати ваги понад 95% людей.

Це вірно. Дієта не спрацьовує в 95% випадків.

Тепер ви можете подумати: "Але я сів на дієту і схуд!"

Я тобі вірю. Практично кожен може схуднути за короткий термін, незалежно від дієти, яку він намагається.

Однак абсолютно немає холодних, твердих наукових доказів, що підтверджують ідею того, що більшість людей можуть схуднути і підтримувати це довгостроково.

Докази, якими ми маємо, говорять, що менше 5% людей, які втрачають вагу, не тримають її більше п’яти років.

Кожне дослідження виявляє це (п'ятирічне відновлення ваги). Багато людей повертають більше, ніж втратили.

Дієта не тільки не робить нас худими, а дієта також робить нас нездоровими. Втрата ваги часто призначається як оздоровче втручання, але згідно з дослідженнями,

…… Ця спрямованість на вагу не тільки неефективна при виготовленні більш худорлявих, здорових тіл, але може також мати непередбачувані наслідки, сприятиме занепокоєнню їжею та тілом, повторним циклам схуднення та відновлення ваги, відволіканню від інших цілей особистого здоров’я та ширших факторів здоров’я, зменшенню самооцінка, розлади харчової поведінки, інші зниження здоров’я, стигматизація та дискримінація ваги ".

Дієта також робить нас товстішими. Також було доведено, що повторювані цикли схуднення та набору ваги (циклічність ваги) призводять до збільшення серцево-судинних ризиків. Незалежно від розміру тіла, люди, які втрачають і набирають вагу, в кінцевому підсумку піддаються підвищеному ризику серцевих проблем.

Вражаюча істина полягає в тому, що дієтична галузь - це 60 мільярдів доларів на рік із 95% відмов.

Нехай це потоне.

Вони вбивають, продаючи товар, який не має жодних доказів ефективності в довгостроковій перспективі. Вони використовують стигму, одержимість суспільством красою, молодістю і худорлявістю, а також наш власний сором і самовину, щоб позбавити нас сліпих.

Оскільки дієти не працюють, це налаштовує їх на те, щоб постійно отримувати наші зароблені гроші знову і знову. Якщо вони триматимуть нас відволікаючими та зайнятими, вони сподіваються, що ми зробимо схуднення своєю життєвою місією. І багато хто з нас це робить.

Злитися ще? Так. Я також.

Я хочу вам сказати щось: якщо ви сиділи на дієті (або десятки дієт, як у багатьох із нас), і ви не стримували вагу… це не ваша вина.

Система буквально налаштована таким чином. Ми «невдало» постійно втрачаємо вагу через дієти, і це знову і знову, але оскільки ми знаємо, що дієти не працюють довгостроково, ми налаштовані на невдачу з самого початку.

Але ми ніколи не звинувачуємо "план", ми завжди звинувачуємо себе. Напевно, нам потрібно звинуватити себе, щоб відчути мотивацію спробувати ще раз. Ми звинувачуємо нас у справі проти нас і за них.

Вам досить? Якщо вам цікаво, я на 100% впевнений, що інша дієта - це не відповідь, яку ви шукаєте. Давайте поговоримо про інший шлях.

Здоров’я на будь-який розмір

Тож якщо немає реального способу назавжди схуднути, і якщо втрата ваги не є нашим найкращим шансом на здоров’я, то що? Давайте познайомимось з новою парадигмою здоров’я та здоров’я: здоров’я на будь-якому рівні.

Коли я вирішив вибити культуру дієти на бордюр, я почав цінувати своє тіло за все, що воно могло зробити, а не за те, що не могло (зменшитися). Зрештою, я вирішив, що буду вибирати здорові звички, а не постійно боротися зі своїм тілом.

У наш час я не ненавиджу себе. Я не дотримуюсь нереальних стандартів. Я все ще товста, але тут, на біс, набагато спокійніше.

І я процвітаю, чесно.

Що далі? Однією з основ здоров’я на будь-який розмір є інтуїтивне харчування. Можливо, вам цікаво ... Чи можете ви справді довіряти своєму тілу підказувати вам, коли їсти і коли зупинятись? Що робити, якщо ви не пам’ятаєте, що відчуває голод? Про все це ми поговоримо завтра.

Майте на увазі друга, якому потрібно почути ці речі? Нехай вони приєднаються до Позитивного Повстання Тіла! Поділіться цим посиланням, щоб вони підписалися >> https://bodypositiveyoga.com/rebellion

Про Ембер Карнес

Ембер є засновником Body Positive Yoga та творцем Body Positive Clubhouse, Інтернет-спільноти для людей, які хочуть помиритися зі своїм тілом та побудувати непохитну впевненість.

Вона сертифікує викладачів йоги через онлайн-тренінг "Йога для всіх", який вона створила разом із Діанною Бонді, а також проводить тренінги для доступних вчителів йоги. Ембер - затребуваний вчитель і письменник, вона живе в Балтіморі, штат Меріленд, зі своїм чоловіком Джиммі та їхнім бостонським тер’єром Гарнатом.

Швидкі посилання для учасників

Ваш рахунок
Інформаційна панель клубного будинку
Інформаційна панель крісла йоги
Вивчення інформаційної панелі "Привітання сонця"
Приладна дошка для практичних занять для домашніх практик
Інформаційна панель курсу маніфесту

Тренуйся зі мною на Yoga International

Отримайте 2 тижні безкоштовно в Yoga International! Знайдіть тут десятки моїх занять, курсів тощо, а також дивовижний вміст йоги від багатьох інших викладачів світового класу.