SHIFT; s Безкоштовна бібліотека ресурсів

Завантажте мій новий PDF

'7 найпоширеніших проблем на стійці на руках
та як їх виправити "

бібліотека

  • - Дізнайтеся 7 найпоширеніших проблем на стійці на руках і способи їх усунення
  • - Зрозумійте, чому трапляються ці проблеми, і як їх перевірити
  • - Повні відео-посилання на кожну вправу з переліком конкретних проблем

Завантажте My New Free

10-хвилинні схеми гнучкості гімнастики

  • 4 повні схеми стегна та плеча в PDF
  • Передні розщеплення, розщеплення, стійки на руках і гнучкість коня/паралельного бруса
  • Завантажувані контрольні списки для використання на практиці
  • Відео для вправ для кожного включеного тренування

Завантажте безкоштовний посібник з попередньої роботи з гімнастики SHIFT

Щоденні вправи на м’які тканини та активацію
Конкретні схеми 2x/тиждень для чоловічих та жіночих гімнасток
Описи, відео з вправами та контрольні списки, які можна завантажити

Завантажте Мою нову гімнастику
Контрольний список роботи та відновлення з гімнастики

27 Поради щодо наукового навантаження для підвищення продуктивності та зменшення ризику травмування/вигорання

  • 27 повинні мати поради щодо успіху в змагальному сезоні з гімнастики
  • Щоденні, щотижневі, щомісячні та щорічні практики для використання на тренінгах
  • Побудова новітньої науки, яка допоможе підвищити ефективність роботи та зменшити ризик отримання травм чи вигорання

Я написав і видав електронну книгу про зміну культури гімнастики у 16 ​​главах.

Я віддав її безкоштовно, намагаючись допомогти гімнастам зробити щасливішу, успішнішу та довшу кар’єру. У той час, коли гімнастика знаходиться в дуже поганому місці в нашій історії, я сподівався, що завдяки створенню цього ресурсу майбутнє гімнастики буде кращим.

Нижче ви можете знайти всі окремі розділи для завантаження, які включають розвиток культури, гнучкість, силу, кардіо, харчування, відновлення, лікування/травми, розвиток професійної команди, довгостроковий розвиток та управління стресом.