Щотижневий план харчування: Шкільний обід

(ПРИМІТКА. ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ОНОВЛЕНІ ЗДОРОВІ ІДЕЇ ЦІЛОГО ОБІДУ З ФОТОГРАФІЯМИ І РЕЦЕПТАМИ ТУТ або ТУТ)

Думання про креативні та здорові ідеї обіду для вашої дитини може зайняти багато часу та одноманітно! Зробіть перерву цього тижня, і дозвольте мені допомогти вам з деякими ідеями? ️ ️ Продовжуйте читати рецепти та фотографії!

Понеділок: Піца «Пеппероні» «Обідня» з червоним перцем та яблучним пюре

Вівторок: Подарунки з індички та сиру, кекс із спельти з меду та гарбуза, морква та ягоди

Середа: Арахісове масло і желе «Нерозбірливі» з сиром, горохом та виноградом

Четвер: Індичка та сир “Лнедосяжний »з огірками та персиками

П’ятниця: Домашні спагетті з йогуртом і скибочками апельсина

Мафіни із спельти з меду N ’з гарбуза: від просто Сиссома (натисніть на посилання для рецепта)

В неділю вдень збийте кекси з медяної гарбузової спельти, відведіть по одному на обід кожної дитини, а решту подайте як швидкий варіант захоплення та сніданку!
Подвойте рецепт, якщо хочете просунутися вперед. Ці булочки будуть зберігатися в морозильній камері місяцями!
Ці булочки виготовляються з усіх натуральних інгредієнтів і не тримаються дуже довго при кімнатній температурі. Обов’язково охолоджуйте або заморожуйте. (ФАКТ: Я відправив Купера до школи з прогірклою гарбузовою здобою!).

Домашні спагеті: від просто Сіссома (рецепт нижче)

На їх виготовлення потрібно лише трохи часу (10 хвилин руки; 15 хвилин - час приготування), тому я люблю робити їх на ніч або навіть день, перш ніж вони мені знадобляться.

Спагетті легко зробити і таємно завантажувати овочами! Я подвоюю рецепт і заморожую окремі порції в баночках, щоб 1 сесія готування створила кілька шкільних обідів. Не хочете возитися із заморожуванням? Подайте його дітям на вечерю.