Що ви та ваш партнер повинні робити окремо, щоб щасливо жити разом

Важливо залишатися вірним собі.

Згадайте ті моменти, коли ви вперше зустріли свого чоловіка чи дружину, і все, що ви могли подумати, було: "Ого, у нас так багато спільного!" Коли ви вперше зустрічаєтесь - і для деяких пар, навіть років у стосунках - ви дивуєтеся, скільки разів ви говорите "Я теж!" коли він коментує групу, яка йому подобається, відпустку, яку він обожнював, або тренування, що викликає у нього серце. Хоча спільні інтереси, цінності та захоплення часто з’єднують пари, оскільки з часом стосунки поглиблюються та зміцнюються, ви можете виявити, що проводите набагато більше часу з цією людиною, і не обов’язково насолоджуєтесь тими, котрими ви колись любили займатися самостійно. Хоча ваш партнер, мабуть, завжди буде вашою улюбленою людиною, де можна відпочити в неділю вдень (зрештою, ви одружилися з ним або нею!), Заради ваших стосунків (і вашої розсудливості), докладаючи зусиль, щоб роз’єднатися важливо.

"Окрім зведення з розуму один одного, проведення часу далеко один від одного дасть стосункам потрібну кількість простору, необхідного для процвітання. Це надзвичайно проблематично для пар, коли вони намагаються задовольнити всі свої потреби партнером. Це просто нереально . Ваш партнер не може бути всім для вас, і ви не можете бути всім для свого партнера ", - говорить Крістал Бредшоу, LPC, психотерапевт, що спеціалізується на стосунках. "Вам потрібно буде робити певні речі окремо та з іншими людьми. Вам потрібно плем'я. Вам потрібно, щоб інші виконували певні ролі, щоб не виснажувати свого партнера. Бути все для однієї людини - це занадто для когось. Очікувати, щоб ваш партнер заповнив всі ролі і носити всі капелюхи є великим тягарем для них і відносин ".

Отже, якщо ви хочете зберегти свої стосунки на міцній основі, кожному потрібно виділити час для себе. Ось що потрібно робити окремо, щоб ваш шлюб був здоровим, щасливим і процвітаючим.

Проведіть одну ніч на тиждень зі своїм найкращим другом.

Ви, мабуть, не хочете вирушати з друзями-одинаками в суботу ввечері, щоб змішатись із відповідними датами або взяти незліченну кількість знімків, які ведуть у ніч. Але щаслива година після роботи в середу, тому що ваша найкраща тварина отримала нове підвищення? Або, чесно кажучи, ви просто скучили за нею? Психотерапевт і автор, доктор Майк Доу, каже, що вечір поза вашим чоловіком (і надання йому ночі від вас) допоможе пом’якшити тенденцію до занадто великих запасів і тиску в єдиних стосунках. "Важливо не розвивати взаємозалежні стосунки, коли ви нічого не можете зробити самостійно. Здорові пари часто частіше виходять разом зі своїми друзями, але важливо мати один раз одного з найкращим другом а також ", - говорить він.

Робіть улюблені тренування.

Тож, можливо, ви більше любите заняття з боксу та занять табором на відкритому повітрі, тоді як ваш партнер воліє просто побігати або відстріляти кільця на баскетбольній грі. Або вам обом подобається йога, але різні типи: він або вона підуть на заняття Бікрам, тоді як ви віддаєте перевагу течії Віньяси. Незважаючи на те, що це може бути веселою альтернативою спільній вправі на ніч побачень, ви не повинні відчувати тиск, щоб усі ваші вправи складалися навколо вашого партнера. "Один із загальних конфліктів, який я бачу в своїй приватній практиці, полягає в тому, що люди часто мають різні уявлення про здоров'я, їжу та тренування. Якщо вага вашого чоловіка зводить вас з розуму, найкращий спосіб це змінити - не наполягати на тому, щоб він їв те, що ви їжте ", - говорить Бредшоу. "Люди часто природним чином вносять зміни, коли інша людина моделює здорову поведінку, тож дозвольте йому. Ідіть робити соло на уроці йоги. Тренування - це чудовий час для вас".

Знайдіть групу або повторювану подію, до якої слід приєднатися.

Окрім того, що ви інвестуєте у свої дружні стосунки, приєднання до активного клубу або реєстрація на щотижневий захід допоможе вам вивчити ваші інтереси, не змушуючи когось приходити з вами, другом, партнером чи кимось. Це також дасть вам більше розмов про те, коли ви повернетесь до свого подружнього дому, а ваш чоловік запитає про ваш день, замість того, щоб відступати до спальні або барлогу, тому що ви просто проводили години разом, роблячи те, що насправді подобається лише одному з вас.

"Це може бути книжковий клуб, відвідування конгресів, фізичні вправи, відвідування пішохідного клубу, відвідування уроків кулінарії, мистецьких занять, гра в Підземелля та Драконів раз на тиждень у місцевому ігровому магазині або волонтерство. Якщо ви любите ходити в книжковий клуб а ваш чоловік не любить читати або не є шанувальником того самого жанру, не наполягайте на тому, щоб він позначався ", - говорить Бредшоу. "Чи хотіли б ви помітити разом з ним і проводити години, роблячи те, чого ви насправді не хочете робити? Ні. Тож діліться і підкорюйте. Робіть те, що для вас має значення, і приєднуйтесь".

Проводити ночі для дівчат та хлопців окремо.

Подумайте про свою групу найкращих дівчат. Деякі з них одружені, у одного чи двох є немовлята, деякі заручені, купка неодружених, а хтось не рухається по світу, не поспішаючи скоро влаштовуватися. А як щодо банди вашого партнера? Те саме, мабуть, справедливо і для них. Тож коли ви змушуєте відповідні групи змішуватися між собою? Вони можуть зобов’язати, але вони таємно бажають, щоб вони могли займатися чимось іншим, тоді як ви, мабуть, відчуваєте поштовх між сидінням з чоловіком і балаканням з подругами. Ось чому психолог із Лос-Анджелеса Івонн Томас, доктор філософії, каже, щоб проводити ці вечори окремо.

"Це допомагає вашому шлюбу, оскільки це додає нового досвіду та зростання вашому життю, будучи з іншими людьми, крім вашого партнера, і розвиваючи задовольняючі зв'язки з іншими. Час, проведений з друзями без вашого партнера, також може дати кожному з вас трохи перепочинку один від одного і допоможе вам більше цінувати одне одного та вашу пару, коли ви знову будете разом, замість того, щоб сприймати це як належне ", - пояснює вона.

Заплануйте сольний сімейний час.

Хоча ви вже могли думати, що вже маєте багато сімейних зобов’язань, коли ви стаєте подружньою парою, ви подвоюєте кількість зустрічей, днів матері, днів батьків та інших святкових подій, на яких ви колись були присутні. Бути важко коли-небудь побачити свою сім’ю самостійно, коли ви також намагаєтесь збалансувати час на відвідування зі своїми родичами. Але Томас каже, що це життєво важливо не лише для ваших стосунків, а й для тих тривалих зв’язків із сім’єю, яку ви цінуєте та любите. "Маючи певний час зв’язку з власною сім’єю, краще періодично робити соло, щоб ці сімейні стосунки не нехтували за рахунок того, хто зараз одружений", - каже вона. "Продовжуючи докладати зусиль для своїх сімейних відносин, ви можете отримати подвійну винагороду за зміцнення цих зв'язків, замість того, щоб стати надмірно залежним від свого чоловіка".

Ваші домашні справи.

Кожна пара розбиває домашнє прибирання так, як їм підходить. Незважаючи на це, оскільки ці завдання не зовсім сексуальні чи романтичні, вони також можуть стати джерелом задоволення, якщо один із партнерів відчуває, що інший не тягне за собою належну частку ваги. Рішення Томаса? Не робіть їх одночасно або разом. "Домашні справи повинні виконуватися окремо, щоб зберегти мир у шлюбі, якщо один або обидва партнери, як правило, стають примхливими або негативними при виконанні своїх обов'язків", - зазначає вона. "Оскільки люди часто не люблять схилятися до цих обов'язків і можуть погано ставитись до них, виконуючи їх, краще та здоровіше для блага шлюбу не взаємодіяти один з одним, ані критикувати свої зусилля та/або результати під час цих дій. разів ".