Що таке тонізуючі ліжка?

Приєднуйтесь до Спільноти

Тонізуючі ліжка - це моторизовані пристрої, які м’яко вправляють і розтягують м’язи тіла. Вони часто використовуються в реабілітаційних цілях або як програма вправ для людей похилого віку та інших людей, які відчувають труднощі з виконанням традиційних програм вправ. Деякі люди просто люблять користуватися тонізуючими ліжками, які зазвичай пропонуються у спеціалізованих фітнес-салонах або соляріях.

Носіння компресійної білизни може надати шлунку більш підтягнутий вигляд.

Деякі повідомлення про переваги використання тонізуючих ліжок - це підвищення м’язового тонусу, корекція постави, втрата сантиметрів навколо талії, збільшення сили та гнучкості та зменшення целюліту. На відміну від цього, критики кажуть, що машини не забезпечують аеробних тренувань. Як і у будь-якій програмі вправ, користь та результати можуть залежати від величини наполегливості та зусиль, які людина докладає до цього.

Фітнес-салони часто підкреслюють зручність використання тонізуючих ліжок. Вправи можна виконувати у вуличному одязі, позбавляючи потреби купувати дорогий одяг для тренувань. Потіння також майже не виникає, тому зазвичай не потрібно приймати душ після його використання.

Тонізуючі ліжка можуть допомогти виправити поставу.

Ці ліжка нагадують оглядовий стіл лікаря або лікарняне ліжко. Людина зазвичай сидить або лежить на ліжку, щоб виконати вправу. Положення людини, що користується ліжком, залежить від конкретної групи м’язів, яку розтягують або здійснюють.

Тонуючі ліжка нагадують лікарняні ліжка.

Тонізуючі ліжка працюють шляхом ізоляції певних м’язів, що схоже на техніки, що використовуються в програмах вправ, таких як пілатес або йога. Хоча ліжка моторизовані, користувач вимагає певних зусиль. Зазвичай це робиться шляхом підтягування певних груп м’язів або їх незначного переміщення для отримання максимальних переваг у тонусі.

Тонізуючі ліжка можуть допомогти зменшити лінію талії, одночасно збільшуючи силу і тонус м’язів живота.

Всі ділянки тіла можна здійснювати, не роблячи навантаження на суглоби. Різні типи цих ліжок орієнтовані на талію, живіт, внутрішню і зовнішню поверхню стегон, ніг і стегон. Щоб побачити найкращі результати, деякі фітнес-салони рекомендують використовувати тонізуючі ліжка принаймні дві години на тиждень.

Для тих, хто здатний, заняття пілатесом або йогою з легкими вагами можуть бути ефективнішими, ніж тонування ліжок.

Програма вправ також може включати використання тренажера, який забезпечує м'який вібраційний рух по всьому тілу. Це призначено для збільшення циркуляції та послаблення надлишку води або токсинів в організмі. Потім лімфатична система переносить токсини від клітин і направляє їх у нирки, де вони переробляються і з часом вивільняються організмом.

Тонізуючі ліжка сягають корінням у 1930-ті роки. Біохіміку Бернарду Х. Штауфферу приписують винахід першого пристрою після вивчення анатомії, фізіології та руху тіла. Перший називався таблицею індукованого ритмічного руху (ІРМ).

Немає необхідності приймати душ після використання тонізуючого ліжка.