Що таке метаболічне тестування?

Ви чули про метаболічні тести? Якщо ви спортсмен, тренер, тренер або просто хтось, хто займається своїм фізичним здоров’ям і оздоровленням, швидше за все, ваша метаболічна обстеження привернула вашу увагу. Але що саме таке метаболічне тестування? Що це робить і чому? Якщо ви не впевнені у відповідях на ці запитання, ви знаходитесь у правильному місці.

DexaFit пропонує багато оздоровчих та оздоровчих послуг, і метаболічне тестування є одним із них. Ця послуга особливо корисна спортсменам, тренерам та тренерам, але це також те, чим може скористатись кожен. Незалежно від того, що ви робите або як ви ставитесь до фітнесу, швидше за все, ви натиснули цю статтю, щоб дізнатися більше про свій метаболізм, як контролювати його та як підтримувати своє тіло здоровим.

Щоб краще зрозуміти, що таке метаболічне тестування, як це робиться і чому люди його отримують, продовжуйте читати з нами. Ми сподіваємось, що до закінчення цієї статті ви будете готові замовити тест на метаболізм у закладі DexaFit поблизу вас.

Тестування метаболізму

Тестування метаболізму в основному використовується для цілей схуднення, але тут є не тільки це. Розуміння метаболічного тестування вимагає від вас першого розуміння метаболізму. Фінічний в більшості випадків і надзвичайно особистий, обмін речовин залежить від людини.

У своєму базовому визначенні „метаболізм” відноситься до хімічних процесів, що відбуваються в живому організмі з метою підтримання життя. Це означає, що метаболізм також допомагає в регулюванні ваги - саме з цим пов’язується більшість людей. Наприклад, людина з високим рівнем метаболізму може бути від природи худорлявим, тоді як хтось із повільнішим обміном речовин може бути трохи важчим або з сильним напруженням, щоб потренуватися і добре харчуватися в будь-який час, щоб підтримувати свою ідеальну вагу.

Однак метаболізм також відповідає за те, щоб просто підтримувати вас у житті під час повсякденних занять, незалежно від того, активні ви, їсте чи сидите на дивані. Інші функції організму, такі як дихання, мислення, серцебиття та травлення, є частиною хімічних процесів, що складають метаболізм, оскільки вони постійно підтримують вас у житті та функціонують.

Маючи це на увазі, ви можете бути впевнені, що метаболічні тести - це спосіб краще зрозуміти своє тіло, а також дізнатись про найкращі способи схуднення та підтримання ідеальної ваги, коли у вас є.

Тести на метаболічні тести для двох основних речей: вимірювання кількості спалених калорій у стані спокою, відоме як швидкість обміну речовин у спокої або RMR, та показник VO2 Max, що стосується максимальної здатності організму споживати кисень під час фізичних вправ. Ваша здатність споживати кисень свідчить про ваш загальний рівень фізичної підготовленості.

Коли ви розумієте, скільки енергії потрібно, щоб просто зберегти вас у спокої, ви добре уявляєте, скільки енергії потрібно взяти та спалити, щоб підтримувати здорову вагу.

Тест на метаболізм робить саме це: пропонує вам ваш поточний рівень фізичної підготовки завдяки VO2 Max, а також базовий рівень спалених калорій, щоб ви могли спланувати, як навмисно спалювати калорії під час тренувань та інших занять. За допомогою цієї інформації ви можете змусити ваш метаболізм працювати для вас абсолютно по-новому.

Як проводиться метаболічне тестування?

Тестування метаболізму досить просто як для вашого RMR, так і для вашого VO2 Max. Тестування проводиться таким чином:

Найкраще почати - домовитись про тестування у найближчому до вас центрі Dexafit. Після того, як ви призначили зустріч, вам потрібно підготуватися. Перш ніж вимірювати метаболізм, спочатку слід уникати фізичних вправ принаймні за 12 годин до тесту. Ви також повинні уникати їжі, тютюну та алкоголю принаймні за 5 годин до здачі тесту. Коли ви зайдете в приміщення для випробувань, ви сядете на стілець і будете обладнані маскою. Вас попросять вдихнути цю маску приблизно 10 хвилин. За цей час тест обчислить кількість кисню, який ви можете споживати. Коли ви закінчите, лабораторій перегляне ваші результати разом із вами, допомагаючи вам визначити проблеми та сфери, де ваша увага особливо важлива.

Вимірюючи VO2 Max, метаболічні тести шукають рівень вашої фізичної форми, чистий потенціал витривалості та серцево-судинну дегенерацію. Під час метаболічного тестування VO2 Max ви будете носити маску та ремінець для серцебиття. Маска буде підключена до медичного метаболічного візка Dexa. Коли все стане на місце, ви почнете ходити на біговій доріжці або їздити на велосипеді, щоб розігрітися, а потім поступово збільшуйте інтенсивність вправи протягом наступних 10-20 хвилин. Коли тест закінчиться, ви отримаєте свої результати відразу після, і технічний персонал проаналізує їх разом із вами. Коли ви дізнаєтеся пік своєї витривалості та скільки кисню ви приймаєте, ви можете дізнатися, як уникнути перенапруження себе, а також як максимізувати тренування.

Чому метаболічне тестування набуває популярності

То чому ви останнім часом так багато слухаєте про метаболічні тести? Сам тест не є нічим новим, і шум навколо метаболічного тестування насправді існує вже досить багато років. Незважаючи на це, здається, це набирає популярності тут і зараз, і ви, мабуть, цікавитесь, чому.

Справа в тому, що втрата ваги - це те, що люди завжди будуть цікавити. Незалежно від того, як ви виглядаєте чи скільки важите, швидше за все, ви зацікавлені втратити кілька кілограмів, наростити м’язи та тонізувати вгору. Тестування метаболізму - це вірний спосіб досягти своїх цілей, оскільки воно дає вам уявлення про своє тіло, якого ви, можливо, не мали раніше.

Для детального вивчення розгляньте стандартні плани здоров’я та фітнесу: добре харчуйтеся, займайтеся фізичними вправами та висипайтеся. Хоча це і завжди буде чудовою порадою, вони не завжди є універсальними. Деякі продукти можуть не погоджуватися з певними людьми, певні вправи можуть принести людині більше шкоди, ніж користі, а деякі графіки сну трохи складніші за інші.

Тоді метаболічні тести пропонують вам певну інформацію та розуміння, спеціально розроблені для вас та вашого тіла. Ніяких універсальностей, ніяких широких тверджень, концепцій чи ідей: ви отримуєте інформацію та поради, які найкраще підходять для вашого організму. Для тих, хто стикався з упертими проблемами ваги та невизначеністю фізичної форми, метаболічне тестування може змінити гру.

Якщо ви проходите метаболічне тестування?

Тепер, коли ви знаєте, що таке метаболічне тестування та як це робиться, чи варто це робити? Звичайно, повністю залежить від вас, вирішити ви спробувати це чи ні, але якщо ви знаєте, ви знаєте, що вас чекає безліч переваг.

Якщо ви боролися зі зниженням ваги та управлінням, шукаєте нові способи підштовхнути своє тіло або просто хочете спробувати щось нове для вашої фізичної підготовленості та загального самопочуття, тестування метаболізму може бути саме тим, що ви шукаєте. Завдяки поверненню метаболічного тестування інформації ви отримуєте серйозні переваги та контроль над своїм здоров’ям та здоров’ям. Ви знаєте, що відбувається всередині, щоб ви могли працювати над собою зовні, даючи вам цілісний підхід до управління вагою та втрати.

Як уже згадувалося, люди всіх видів можуть отримати вигоду від метаболічного тестування: спортсмени, тренери, тренери та будь-хто інший, хто просто хоче зберегти себе здоровим і у формі, може змусити метаболічні тести працювати для них.