Що таке коригування калорій у моєму щоденнику вправ?

Які партнерські програми працюватимуть?

моєму

Загальна кількість енергетичних партнерів, яких обрано вашим основним кроковим джерелом, забезпечить коригування калорій. Перейдіть сюди, щоб переглянути список наших поточних партнерів.

Як я можу розглянути розподіл норм калорій

  • Увійдіть у свій акаунт в Інтернеті за адресою https://www.myfitnesspal.com/
  • Виберіть вкладку вправ
  • Натисніть "i" поруч із налаштуванням

  • Перейдіть на сторінку щоденника
  • Торкніться регулювання (Рис. 1)
  • Натисніть додаткові зароблені калорії (рис. 2)

Як я розумію розбивку на коригування калорій?

MyFitnessPal витягує спалення калорій безпосередньо від наших партнерів із загальної добової калорії додатків. Оскільки пристрої-партнери відслідковують хвилину за хвилиною, і наша програма розглядає весь день як єдине ціле, тоді ми проектуємо до кінця дня на основі вашого поточного спалення калорій. Під час перегляду коригування ви повинні побачити число безпосередньо під партнером, яке представляє миттєву синхронізацію (рис. 3, а), і число праворуч від партнера, яке представляє нашу проекцію на день на основі вашої поточної синхронізації (рис. 3, б).

Оскільки значення коригування перераховується кожного разу, коли пристрій завантажує нові дані, слід очікувати, що це значення змінюватиметься протягом дня. Також необхідно переконатися, що для вашого партнерського пристрою та MyFitnessPal встановлені однакові часові пояси (часові пояси можна оновити в основних налаштуваннях). Опівночі прогнозована синхронізація та ваша фактична синхронізація повинні точно відповідати. Залежно від того, коли ви виконували останню синхронізацію, можуть бути незначні коливання між одним і наступним днями, оскільки ці два значення наздоганяють одне одного.

На сторінці розрахунку, під підсумками партнера, ви повинні побачити загальну суму MyFitnessPal (рис. 3, в). Підсумок MyFitnessPal включає не тільки ваші щоденні цілі, але також калорії, необхідні для досягнення цілей, які ви встановили в рамках програми, наприклад, втрата 1 фунт, (ми спочатку віднімаємо ці калорії, надаючи ваші щоденні цілі на MyFitnessPal, вони тоді повинні бути додається знову при порівнянні з фактичним загальним опіком від партнера). Оскільки наша програма миттєво призначає калорії вашому дню, коли вправи додаються до серцево-судинної секції, щоб уникнути подвійного зарахування, ми також додаємо ваші суми для серцево-судинної системи до загальної суми MyFitnessPal (рис. 3, d). Таким чином, ви побачите загальну кількість спалених калорій від окремих вправ, доданих до вашого щоденника.

Як я отримую позитивну корекцію калорій?

Коли загальна прогнозована сума вашого партнера на пристрої перевищує загальну суму MyFitnessPal, ви побачите позитивне коригування різниці, доданої до вашого облікового запису MyFitnessPal. Якщо загальна прогнозована сума вашого партнера на пристрої менше загальної суми MyFitnessPal, ви побачите або 0, або якщо ви вирішили ввімкнути негативні налаштування, ви побачите відрахування калорій (див. Наступний розділ). Оскільки значення коригування перераховується кожного разу, коли пристрій завантажує нові дані, слід очікувати, що це значення змінюватиметься протягом дня. Якщо порівняти Рис. 3 і 4, ви побачите, що коли ви заробляєте більше калорій протягом дня на своєму партнерському пристрої, прогноз на весь день збільшується, а також зароблені калорії.

Чому мої калорії віднімаються від цілей?