Що таке прощення?

Прощення - це відмова від потреби помсти і звільнення негативних думок про гіркоту та образу. Якщо ви один з батьків, ви можете пробачити чудову модель для своїх дітей. Якщо вони спостерігатимуть за вашим примиренням з друзями чи членами сім'ї, які вчинили вам кривду, можливо, вони навчаться не виховувати образу через те, як ви могли їх розчарувати. Якщо ви не батько, прощення все одно є надзвичайно цінним вмінням.

У фільмі "Авалон" дядько перестав розмовляти з членами своєї сім'ї на все життя, оскільки вони розпочали вечерю на День Подяки без нього після того, як він надмірно запізнився на циліонний раз. Яка трата енергії - залишатися злими десятиліттями.

Прощення може бути подарунком, який ми даруємо собі. Ось кілька простих кроків до прощення:

Визнайте власний внутрішній біль.
Висловлюйте ці емоції без шкоди, не кричачи і не нападаючи.
Захистіться від подальшої віктимізації.
Спробуйте зрозуміти точку зору та мотивацію людини, яку слід пробачити; замініть гнів співчуттям.
Пробачте себе за свою роль у стосунках.
Вирішіть, чи залишатися у стосунках.
Виконайте відкритий акт прощення усно або письмово. Якщо людина мертва або недосяжна, ви все ще можете записати свої почуття у формі листа.

Що прощення - це не ...

Прощення - це не забувати або робити вигляд, що цього не сталося. Це справді сталося, і нам потрібно зберегти отриманий урок, не затримуючи болю.
Прощення - це не вибачення. Ми вибачаємо людину, яка не винна. Ми прощаємо, бо було скоєно зло.
Прощення - це не надання дозволу продовжувати шкідливу поведінку; і це не потурання поведінці в минулому чи в майбутньому.
Прощення - це не примирення. Ми повинні прийняти окреме рішення про те, чи миритися з людиною, яку прощаємо, чи дотримуватися дистанції.

Прощення і відпускання можуть бути дуже складними викликами, але ще більш напруженим є триматися на образу. Існує кілька символічних ритуалів відпустки, які можуть допомогти в процесі. Якщо у вас виникають проблеми з прощенням когось іншого, напишіть йому лист, у якому висловите всі свої почуття та поясніть, чому вам потрібно відпустити. Вам не потрібно надсилати цей лист поштою - катарзично просто все це записати. Ви також можете записати весь свій зайвий "багаж" на аркуш паперу і спалити його або кинути в море у пляшці, коли будете готові справді відпустити.