Що корисніше: заморожений йогурт або морозиво з кокосового молока?

Дізнайтеся, яке заморожене ласощі завдає найменшої шкоди поживності.

Морозиво не повинно бути здоровим, але коли ви шукаєте щось, що не призведе до повного порушення калорійності, є кілька варіантів, які задовольнять ваші бажання.

Два популярних вибору? Заморожений йогурт (з любов’ю вважається froyo) та морозиво з кокосового молока. Ей, йогурт та кокос мають їхні імена, тож вони, мабуть, добре вам підходять, так? Ну, і морозиво з фріо, і з кокосовим молоком пропонують свої корисні поживні речовини, такі як кальцій і клітковина, але ми все ще говоримо про десерт. Читайте далі, щоб з’ясувати, яке заморожене ласощі завдає найменшої шкоди поживності.

Заморожений йогурт проти морозива з кокосового молока

Калорії

Заморожений йогурт: 108 калорій
Морозиво з кокосового молока: 150 калорій

Для мізерної півсклянки десерту жодна з них не є низькокалорійною, але у froyo значно менше.

Білок

Заморожений йогурт: 3 грами
Морозиво з кокосового молока: 1 грам

Заморожений йогурт: 3 грами (2 грами насиченого)
Морозиво з кокосового молока: 9 грам (8 грамів насиченого)

Вуглеводи

Заморожений йогурт: 18 грам
Морозиво з кокосового молока: 20 грам

Цукор

Заморожений йогурт: 16 грам
Морозиво з кокосового молока: 12 грам

Клітковина

Заморожений йогурт: 2 грами
Морозиво з кокосового молока: 6 грам

Кальцій

Заморожений йогурт: 9% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 0% від вашої щоденної вартості

Заморожений йогурт: 2% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 10% від вашої щоденної вартості

Натрію

Заморожений йогурт: 2% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 0,2% від вашої щоденної вартості

Калій

Заморожений йогурт: 6% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 0% від вашої щоденної вартості

Холестерин

Заморожений йогурт: 4% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 0% від вашої щоденної вартості

Вітамін А

Заморожений йогурт: 3% від вашої щоденної вартості
Морозиво з кокосового молока: 0% від вашої щоденної вартості

Тож, що корисніше: заморожений йогурт або морозиво з кокосового молока?

Переможець: Заморожений йогурт

Суть

Якщо ви відмовитесь від морозива на заморожений кокосовий десерт, ви просто обміняли одне поблажливість на інше. Це правда, що кокос містить більш здоровий тип насичених жирів, але він все одно не робить вам жодної користі для здоров’я. Як заморожений йогурт, так і морозиво з кокосовим молоком упаковані з додаванням цукру, тому контроль над порціями є ключовим, коли вам хочеться пригоститися. А ще краще приготуйте власний десерт лише за два етапи: заморозьте очищений банан і змішайте його.