Що я можу зробити, щоб покращити свої рефлекси?

Кен, Массапекуа, Нью-Йорк запитав:

Якщо ви хочете отримати кращі рефлекси, вам потрібно навчити все своє тіло реагувати інстинктивно. Головне - використовувати високошвидкісні тренування, які одночасно задіють ваш мозок і м’язи, комбінація, яка змушує вас рухатися швидше та ефективніше.

Спробуйте цю просту реакційну гру під назвою "тег коробки", яка вимагає партнера і дозволяє вдосконалити свої навички руху, швидко реагуючи на зорові подразники. Щоб виконати вправу, створіть два квадрати 10 'x 10' поруч один з одним, використовуючи конуси, скелі або все, що є під рукою. Встаньте посередині однієї коробки, тоді як ваш партнер стоїть посередині іншої. Подивіться один на одного, і нехай ваш партнер робить швидкі, навмисні рухи всередині своєї скриньки, поки ви дзеркально відображаєте кожен його рух. Пройдіть 10-20 секунд, відпочиньте кілька секунд і повторіть - лише цього разу ви керуєте вправою. Робіть це 6-10 разів на сеанс, два рази на тиждень.