Що їсти в Starbucks

“Реміснича випічка” від “Star Boucks” La Boulange - це переважно біле борошно, цукор та масло. Натомість спробуйте:

їсти

Вівсянка. 160-калорійна вівсяна каша без прикрас містить 4 грами клітковини, приблизно половина з них - розчинний вид, який сприяє зниженню рівня холестерину. Серцева чорниця постачається з пакетами свіжої чорниці (20 калорій) та сухофруктами, горіхами та насінням (70 калорій). У класиці є сухофрукти (100 калорій) та горіхи (100 калорій). Пропустіть пачку коричневого цукру або сиропу агави. Недолік: лише 5 грамів білка (7 грамів з горіховою начинкою).

Йогуртові парфе. Всі три виготовляються з нежирного простого грецького йогурту, тож ви отримуєте приблизно 15 грамів білка та 15 відсотків кальцію на день. Але ви також отримуєте 5 або 7 чайних ложок цукру (більша частина додається) завдяки меду, підсолодженим ягодам або підсолодженому малиновому пюре та лимонному сирку. Ви можете втратити приблизно 2 чайні ложки цукру, пропустивши гранолу і до 4 чайних ложок, уникаючи меду. Для 220 - 310 калорій це гідний вибір.

Обгортання шпинатом Фета. Ви отримуєте яєчні білки, шпинат, помідори, сир фета та обгортання (переважно) з цільної пшениці, без цукру у солодощах Starbucks. Це додає до 19 грамів білка лише за 290 калорій і 4 грами насичених жирів. Незважаючи на натрій (830 міліграмів), він все ще найкращий вибір. І він перевершує здоровий звуковий сандвіч "Сніданок з овочами та фонтаго", який містить 470 калорій і приблизно вдвічі більше жиру.

Сендвіч зі сніжиком з беконом із зниженою жирністю. Чеддер зі зниженим вмістом жиру, яєчний білок та (переважно) англійська здоба з цільної пшениці - це плюс. В беконі з індички із зниженим вмістом жиру є нітрит, тому цілком нормально, якщо в іншому випадку ви отримаєте свинячий бекон. Калорії (230), насичені жири (3 грами) і білки (13 грамів) викликають захоплення.

Ви також повинні прочитати наш посібник про те, що пити в Starbucks.

Інші відповідні посилання:

  • Щоб поїсти в дорозі, спробуйте одну з їх ситних салатниць. Дивіться: Що їсти: салати в Starbucks
  • Starbucks продовжує завантажувати свої фраппучіно все більшою кількістю насичених жирів та доданих цукрів. Дивіться: Чого не їсти цього літа: Фрапучіно від Starbucks
  • Що робить кращий сніданок у бігу? Див .: Парфе з вівсянки або йогурту?