Продукти для очищення печінки від втоми надниркових залоз

Для тих, хто має синдром втоми надниркових залоз (АСН), функція печінки є життєво важливою на шляху до одужання. Поліпшення загального стану здоров’я також допомагає, оскільки всі органи, системи, шляхи та хімічні реакції організму працюють разом для боротьби зі стресом те, що відоме як NeuroEndoMetabolic (NEM) реакція на стрес. Реакція на стрес NEM вказує на те, що всі органи, а не тільки наднирники, відіграють важливу роль у боротьбі зі стресом. Нездатність організму впоратися зі стресом є основною причиною AFS. Отже, як тільки ви визначили способи зменшити стрес, з яким ваше тіло не справляється, ви можете почати шлях до одужання, оптимізуючи здоров’я своїх органів, наприклад, споживаючи печінкові продукти для очищення печінки.

Що стосується функції печінки, надмірний стрес може призвести до порушення здатності печінки фільтрувати токсини та переробляти поживні речовини, що призводить до субклінічної перевантаженості печінки. Це, у свою чергу, заважає виробленню та секреції таких гормонів, як інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1), ангіотензиноген, тромбопоетин, гепсидин та бетатрофін. Мозковий туман, харчова алергія, ослаблена імунна система, негерметична кишка та втома - загальні симптоми при втомі надниркових залоз і застійних явищах печінки. Регулярні лабораторні дослідження часто є нормальними явищами, і клініцисти не знають, що робити. Для того, щоб відновити роботу печінки, необхідно усунути застійні явища. Цей процес є ключовим для відновлення вашої реакції стресу на НЕМ, дозволяючи вашому організму нормально функціонувати, детоксикуючи, метаболізуючи та допомагаючи наднирковим залозам у боротьбі зі стресом та формуванні імунітету. Цей підхід до всього тіла допоможе у довгостроковому одужанні та можливому одужанні від надниркової втоми.

Крім того, ви можете змінити свій раціон, щоб забезпечити здоровий потік поживних речовин для вашої печінки, які легко відфільтровуватимуться та перероблятимуться у період відновлення. Рослинні добавки, такі як ряжанка, яка сприяє відновленню та росту клітин, можуть сприяти загоєнню. Правильні зміни дієти спричинять безліч процесів відновлення та відновлення у багатьох органах та системах, що часто призводить до повного одужання.

Щоб визначити, які відповідні продукти для очищення печінки, потрібно зрозуміти, чому певні продукти корисні для печінки. Як правило, метою є зменшення вироблення кислоти та жовчі в печінці. Якщо тепло і кислота є ворогами, то охолодження, лужна їжа заспокоїть печінку. Принцип Доші "Пітта" може допомогти зрозуміти, як охолодити внутрішнє тепло органів і систем вашого тіла. Пітта - це принцип тепла та травлення в організмі, орієнтований на запалення, кислоту та жовч у печінці. Люди Пітти, як правило, несуть тепло в тілі, що створює стрес. Вони часто стурбовані, критичними, осудливими та перевершуючими. Вони дратуються, коли голодні або розчаровані, і часто мають перфекціоністські установки. Незважаючи на те, що такий підхід, що змінює дієту до застійних явищ печінки, не змінить особистість людини, він допоможе заспокоїти побічні ефекти особистості Пітти, а також може бути корисним для інших дош при очищенні печінки.

Щоб заспокоїти Пітту, почніть, уникаючи таких продуктів:

Олія - Олії важко переробляти печінці. Використовуйте лише оливкову олію та кокосову олію, і робіть це лише помірковано. Допускається періодичне вживання невеликої кількості чистого, свіжого вершкового масла або топленого масла.
Сіль - Тілу для нормальної роботи потрібно невелика кількість солі. Однак надмірне вживання може створити тепло в травній системі.
Гострі спеції - Хоча деякі спеції можуть порушити ваш метаболізм, найкраще уникати перець чилі, куркуми та перцю в період очищення та відновлення.
Помідори - кислотність помідорів створює тепло, і їх важко швидко фільтрувати.
Яєчні жовтки - Яєчний білок добре, але уникайте жовтка, що містить холестерин.
Кава - кислотність та кофеїн піднімають тепло у травній системі та печінці.
Червоне м’ясо - уникайте насиченого холестерином червоного м’яса будь-якого виду під час очищення печінки.
Рафінована борошно/цукор - у них позбавляються супутніх поживних речовин, що дозволяє їм надто швидко засвоюватися, так що споживання призводить до стрибка інсуліну (який створює тепло).
Видалення нагрітих продуктів з раціону дозволить поглинати охолоджуючі продукти, які ви повинні додати до свого раціону, охолоджувати та заспокоювати, допомагаючи при знежиренні печінки. Додайте прохолодних, сухих, легких, солодких і гірких продуктів, щоб Пітта не зникала. Наступні охолоджуючі продукти є продуктами для очищення печінки, і їх слід розглядати як постійну зміну способу життя, а не лише швидку дієту.

Включіть ці продукти для очищення печінки разом із вашим рослинним режимом протягом декількох місяців:

Квасоля/бобові - квасоля, нут та сочевиця - все це хороші джерела поживних речовин, що охолоджують їжу, як і чорна квасоля, квасоля, квасоля ліма та чорноокий горох.
Зелені овочі - спаржа, цибуля-порей та салати з мангольду, шпинату та капусти є особливо корисними, як авокадо, артишок, брокколі, брюссельська капуста, капуста, селера, огірок, зелень кульбаби, петрушка, капуста та кабачки.
Низькокислі фрукти - зокрема, вишня має очищаючі властивості печінки. Яблука, кавун, абрикоси та банани особливо корисні для перекусів. Також насолоджуйтесь чорницею, кокосом, фініками, інжиром, фіолетовим або чорним виноградом, динею, грушами і сливами.
Цілісні зерна - будь-яке рафіноване борошно та зерно замінюйте цільним зерном; вівсянка і ячмінь особливо корисні. Ви також можете їсти амарант, кус-кус, борошно дарем, гранолу, вівсяні висівки, лободу, дикий рис, спельту, пророщену пшеницю та пшеничні висівки.
Свіжі молочні продукти - у дуже невеликих кількостях свіжі молочні продукти, такі як сир, йогурт та молоко, можуть живити, охолоджувати та заспокоювати. Однак тваринні жири можуть важко впливати на печінку, тому не вживайте їх занадто багато відразу.

Налаштовуючи свій раціон, обов’язково включайте клітковину з цільного зерна та пробіотики для сприяння травленню і здорової товстої кишки. Під час споживання продуктів для очищення печінки (таких як вишня та спаржа) та добавок (наприклад, розторопші), накопичені токсини скидаються в товсту кишку. Тому життєво важливо уникати запорів. З усіма запропонованими продуктами для очищення печінки помірність і збалансованість є ключовим фактором для охолодження печінки та очищення від заторів. Щоб уникнути оподаткування печінки великою кількістю їжі, їжте невелику кількість їжі і вживайте багато води одночасно. Щоб сприяти одужанню під час сну, ваш останній прийом їжі протягом дня повинен бути найлегшим.

Поїдаючи шлях до одужання, не перестарайтеся з детоксикацією, оскільки це також може спричинити збій надниркових залоз внаслідок реакцій ретоксикації. Не забудьте знайти когось, хто контролюватиме ваше відновлення, хто розуміється на харчуванні, його зв’язку з наднирковою втомою та загальною реакцією організму на стрес. Коли ваша печінка здорова, ваше тіло зможе ефективно переробляти, детоксикувати та метаболізувати жири, гормони та ліки/добавки.