Royal Baby Bliss: Як по-королівськи керувати материнством

для мам

Королівська дитина тут! Наші порада для нових мам

З приходом королівської дитини, нова мама Меган Маркл, безсумнівно, відчує себе материнськими гірками. Стати новою мамою є однією з найбільших віх життя, незалежно від того, хто ти.

Вам буде пробачено, що ви почуваєтесь трохи (або багато) пригніченими, коли переходите до цієї нової фази життя. Ніхто не може сказати вам, як орієнтуватися в подорожі вперед - хоча багато хто спробує. Ви народилися для того, щоб бути мамою, і тому ви глибоко знаєте, як саме це робиться.

Можливо, у вас немає королівської дитини і всього, що з нею поставляється, але у вас є все необхідне, щоб зробити це завдяки тому, що ви нова мама з легкістю і грацією. І ми тут, щоб тримати вашу руку на поїздці з нашими найкращими порадами для нових мам .

Зробити перерву

Наша порада новоспеченим матусям, на яку багато хто не звертає уваги, - це необхідність зробити перерву! Не почувайся винним за те, що ти залишаєш балончики під чужою опікою, коли можеш. Проведіть час разом, і коли у вас буде можливість взяти десять хвилин, щоб прогулятися по кварталу або прийняти душ - передайте цю прекрасну балончику і вдихніть цей час собі.

Можливо, у вас немає часу на щось таке поблажливе, як масаж або трапеза - але ви можете хвилинку полежати наодинці, випити чашку чаю або просто зробити кілька глибоких вдихів.

Говорячи про дихання - не варто недооцінювати силу дихання, щоб повернути свою нервову систему в рівновагу. Коли ви відчуваєте себе згорілим або пригніченим, знайдіть кілька хвилин, щоб помітити своє дихання.

Як нова мама, ви, швидше за все, дихаєте короткими та неглибокими вдихами в груди - оскільки це спосіб вашого організму справлятися зі стресом. Спробуйте підбадьорити дихання - замість цього - просунутися донизу в живіт. Незабаром ти станеш помітно спокійнішим.

Залишайтеся соціальними

Бути новою мамою для багатьох може бути ізолюючим досвідом. Ваш світ перевернувся з ніг на голову, і так легко перейти в зону комфорту. Але підтримка соціальної мережі допоможе вам зберегти розум. Приєднуйтесь до групи матерів, запросіть друга за чашкою, відвідайте місцевий фітнес-клас для мам і баб або покладіть дитину в коляску і пройдіться до улюбленого кафе.

Шукайте підтримки

Ще одна порада новоспеченим матусям; коли люди запитують, чим вони можуть допомогти - скажіть їм. У більшості з нас немає королівської дитини з королівською допомогою! Надайте мамі список «робити», нехай ваш найкращий друг миє посуд, і не відчувайте, що вам потрібно все робити. Не потрібно мати будинок ідеально чистим і вечеряти на столі, коли ваш партнер приходить додому. Якщо у вас є маленькі діти вдома, навчіть їх, як вам допомогти (навіть починайте ще до появи дитини) і не бійтеся простягати руку.

Будь трохи гнучкою

Якщо це ваша перша мама, коли ви нова мама, можливо, ви відчуваєте себе трохи шокованими. Ця справа щодо виховання дітей - це нелегкий концерт. Як би ви відчували, якби змінити свої сподівання, щоб задовольнити ці величезні зміни? Чи можете ви відмовитись від потреби в чистоті будинку, часу на себе та ідеального розпорядку дня? Це лише тимчасово.

Будьте ласкаві до себе. Цілком нормально відчувати себе пригніченим і тривожним. Поглинайте ці моменти, поки вони тривають, і пам’ятайте; вам не потрібна королівська дитина, щоб бути величною мамою.

Шукаю порада для нових мам? Від здоров’я та фізичної форми до техніки дихання - у нас ваша спина!