Різдвяні фаршировані курячі ніжки

Наповнення

Курча

Хоча більшість думає про друзів, родину та веселощі, коли думає про Різдво та свята, спортсмени думають, як їм доведеться їсти навшпиньки, щоб отримати макроелементи, необхідні для того, що ми намагаємось досягти . Незважаючи на те, що легко кинути обережність на вітер і насолодитися смачною традиційною святковою трапезою в комплекті з усіма солодощами, які ви можете собі уявити; деякі з нас, хто готується до змагань або має кінцеві терміни щодо ваги та продуктивності, не мають такої можливості. Ось чому ми створили фантастичний рецепт, придатний для кетогенів з високим вмістом білка, на різдвяну тематику, який досить гарний, щоб поділитися з цілою родиною! І найкраща частина цієї святкової трапези полягає в тому, що вам не потрібно турбуватися про те, щоб заховати її в якомусь Tupperware, а лише винести, поки решта вашої родини вишикується в чергу, щоб виготовити свої тарілки.

Цей різдвяний рецепт кетов з білками - це саме те, що вам потрібно, щоб прожити його у святкові дні. Курка може бути нудною, але ми підняли її на зовсім інший рівень завдяки цьому повороту на класичному м’язовому харчуванні. Ми взяли курку з низьким вмістом калорій та загальним вмістом білка, і упакували її повноцінними корисними речовинами, такими як мигдаль та фундук, які наповнені корисними жирами, і журавлиною, яка наповнена здоровими вітамінами та забезпечує чудовий святковий аромат!

Кінцевий результат - надзвичайно ситна ароматична бомба з білком, яка залишить вас ситими годинами!

ГРОМІ ПОРАДИ

Якщо ви наповнюєте, потребуєте або хочете додати калорій до цієї дивовижної різдвяної вечері з курячого кето, ви можете змішати інгредієнти для фаршу з вершковим сиром. Це дещо змінить смаковий профіль, але вершковий сир буде багатий калоріями (білками та жирами), а також позитивно доповнює вже наявні аромати. Я б додав 4 унції і повністю змішав його з начинкою, і ви можете легко додати кілька 100 калорій. Ви можете додати більше або менше за смаком та залежно від власних потреб у харчуванні.

ПОРАДИ ПО РІЗАННЮ

Якщо ви все-таки хочете насолодитися цією стравою і порізати калорії, є кілька способів це зробити, але це зменшить смак. Ви можете почати з зменшення вдвічі кількості мигдалю, фундука та журавлини, які потрапляють у фарш. Це заощадить вам значну кількість калорій у відділі жиру та вуглеводів. Якщо вам потрібно було знизитися, ви жертвуєте втратою трохи білка, переходячи з бульйону з курячих кісток на звичайний курячий бульйон, і хоча ви втратите трохи калорій в процесі, ви збережете свій смак.