Як дотримуватися рішень щодо схуднення на Новий рік

2016 вже настав! Чи ви вирішили стати щасливішим, здоровішим? Схуднення - одна з цілей, яку багато хто з нас сподівається досягти в новому році. Багато людей швидко втрачають з виду свої цілі щодо схуднення. Чому так? Ми поставили планку високо на початку року, але багато хто з нас розчаровуються, коли нам не вистачає. Soza Huss Harvey може допомогти вам переконатися, що ваші цілі також доступні.

Які кроки я можу зробити?

Дослідження показали, що люди, які свідомо приймають рішення, в 10 разів частіше дотримуються їх, ніж ті, хто цього не робить. У той же час, однак, велика кількість цих людей починають сильними і починають згасати, як рік триває. Наша перша пропозиція - розбити вашу мету, щоб зробити її більш керованою щотижня або навіть щодня.

Ось деякі з наших додаткових порад, які можуть вам допомогти:

1. Ціль низька - тримайте цілі зниження ваги низькими.

Це здається протиінтуїтивним? Розгляньте це: Скажімо, ви хочете схуднути на 50 фунтів цього року. Розбивайте це на тиждень за тижнем і скажіть щось подібне: «Я втрачу на цьому тижні від одного до двох фунтів, а до весни скину 20 фунтів, до осені ще 20, а взимку останніх 10». Обведіть дату в календарі події, яка наближається - весілля, пляжного виїзду, відпустки в Карибський басейн - чогось, чого ви з нетерпінням чекаєте. Зберігайте цю дату у фокусі.

2. Знайдіть групу соціальної підтримки.

Оточіть себе оточуючими, які також їдуть у подорож до схуднення. Дослідження показали, що ті, хто має групу підтримки, схильні зберігати свою втрату ваги і продовжують досягати своїх цілей. Ви не тільки маєте підтримку, але й мотивацію та підзвітність.

3. Дайте собі похвалу!

Пишайтеся кожним досягненням. Пам’ятайте, що кожна перемога означає лише те, що ви набагато ближче до своєї загальної мети. Дякуйте за кожне тренування або кожен раз, коли ви кажете «ні» спокусі. Нагороджуйте себе. Крім того, не будьте занадто жорстким до себе, якщо у вас є ковзання. Пам’ятайте, що завжди слід прощати себе і зробити місію повторною віддачею вашому шляху схуднення.

Зв’яжіться з нами, якщо у вас виникли запитання!

Соза Втрата ваги Харві сподівається, що до цього часу наступного року ви станете такою здоровою людиною. Як говориться, все можливо, якщо ви налаштуєтеся на це, і саме тому ми тут, щоб підтримати вас у ваших зусиллях щодо схуднення. Ми пропонуємо різноманітні програми, які допоможуть вам розпочати роботу та не відставати від шляху. Наші центри схуднення в Новому Орлеані Соза схуднення клініка Харві, соза схуднення клініка Metairie, соза схуднення клініка Ковінгтон, соза схуднення клініка Прерівіль, допомогли понад 5000 клієнтам досягти своїх цілей.

Коли ви будете готові, ви можете призначити безкоштовну первинну консультацію з нами! Ми обслуговуємо Новий Орлеан та навколишні громади.