Reddit - gainit - Як отримати 5000 калорій на день

Смерть не так вже й погана для здобутків, tbh. Рідина для бальзамування важить тонну

Тоді в справжній Великдень (гаразд, це має бути добра п’ятниця, але це не суть справи) духу, я помру від анафілактичного шоку для нашого посилення.

Занадто багато жиру для чого?

Як і всі інші. Олія. Оливкова олія на вуглеводах (макарони, рис тощо)

Арахісове масло. Арахісове масло зробить це по-справжньому легким.

робіть коктейлі (невелика доза олії робить багато калорій), закушуйте та їжте їжу, яка вам подобається

Що за олії?

Оливкова олія моя людина! 900 ккал/100 мл

Святе лайно насправді?!

Так, і 100 г жиру. Це багато.

Якщо 100 мл оливкової олії важать менше 100 г, як може містити 100 г жиру?

100% калорій в оливковій олії надходить з жиру.

Це ні, це важить менше, як ви зрозуміли, але будь-які калорії надходять з жиру.

Не впевнений, що це серйозно.

Щільність не 1: 1?

Не, я щойно перевірив оливкову олію, яку маю, і 100 мл - це приблизно 90 грам. Отже, 100 мл дорівнюють 810 ккал.

Коли ви тренуєтеся достатньо, щоб вам було потрібно 5000 калорій на день, ви будете постійно голодні, і це буде простіше.

Безумовно, це не так для всіх. Я майже ніколи не голодую, незалежно від рівня підготовки.

Так, я думаю, що кардіотренінг стримує мій голод більше, ніж будь-що.

Я ні, але я ніколи не зустрічав нікого, хто робить тонну інтенсивного кардіотренування (наприклад, веслування), хто б не з’їв ні тони.

Тона все ще може бути далеко не 5000 калорій. Це просто шалена кількість їжі.

Це є. Можливо, у свої найпрожерливіші підліткові дні я встигав стільки калорій у випадкові дні.

Це правда, я ніколи не роблю інтенсивне кардіотренування.

Веслую. Потрапити в таку кількість калорій важко. Те, що каже цей хлопець, - це загальна кількість балів. Майже всі хлопці, які тренуються кілька разів на день у моїй команді, намагаються отримати калорії. Звичайно, ті, хто їх отримує, виконують набагато краще.

Мені потрібно 3500, але мені зазвичай хочеться блюти після 2500

Плато ємності шлунка. Почувається погано людиною

Випийте води після того, як насититесь, розтягніть це лайно. Це не допоможе з нудотою, але в довгостроковій перспективі ви можете помістити більше в живіт в будь-який час.

Ех, насправді я не з’їдаю це на піку своєї маси, а його деф непросто, коли життя заважає.

Він не сказав, що це буде легко, він сказав, що буде легше.

З мого досвіду, високий рівень кардіотренування робить божевільні речі для апетиту. Я був веслярем у середній школі, і моє навчання було приблизно таким же, як у ОП, і, боже, я їв. Чесно кажучи, важкою частиною буде пошук часу, щоб поїсти між роботою та тренуванням!

Так, їсти не складно, якщо це все, що ти робиш, але з повсякденним життям стає важко

Svunt Shake з морозивом, бананом, Pb, кокосовою олією, вівсом, молоком, сироваткою. Ви можете отримати 1400+ калорій там iirc

GOMAD додає близько 2400 кал до вашого дня, розділіть його на 4-х, один із сніданком, обідом, після тренування та вечерею

хтось мав збільшення прищів з такою кількістю молока?

Так, я втратив тонну вугрів, коли вирізав молочні продукти, смоктав, тому що сир і вершки були моїм основним продуктом.

Уявіть, що ви засміялися в середині 25-го ряду разом із 6 іншими хлопцями

Це також робить вас непереносимими до лактози досить швидко. Звичайно, я не мав жодного джерела про це, крім численних коментарів про те, що gomad не працює, і власного досвіду.

Так, я кричуся як 6-8 разів на день. Нахуй GOMAD.

Точно так. Що б ви не з’їли, за мить змийте. Я впевнений, що це насправді заважає набирати вагу, оскільки ти все це висиджуєш. Мені довелося засрати, коли я випив дві-три склянки молока. Зараз я не можу пити молоко з низьким вмістом лактози. Як менше ніж склянка та 20 хв пізніше я на shitter.

Я ніколи цього не переживав. Хоча я писав, як чемпіон, в тому числі прокидався посеред ночі, іноді двічі, маючи ссать. і тому я зупинився, бо це трахкало мій сон.

Як би це зробило вас непереносимістю лактози? Це не як алергія. Якщо ви не переносите лактозу, це означає, що ваш організм не виробляє фермент лактазу. Якщо щось, вживання більшої кількості молока може збільшити його виробництво. Але є алергія на сироватку або казеїн.

Якщо вживати більше молока, це може регулювати його, але переповнення вашого тіла такою кількістю лактату не може бути корисним для вашого тіла.

Я випивав 3 літри молока на день близько 2 років. Ще не переносить лактозу.

Отримав мене протягом 18 місяців. Лактадне молоко на смак краще.

Цікаво. Скільки ти пив? Була нетерпимість різкою або поступовою?

GOMAD протягом 6 місяців за раз, 3 різні роки. Випивав по чашці-дві щодня підростаючи і все. Це було дуже різко. Одного ранку я поснідав чашкою, відчув нудоту і через 20 хвилин повернувся. Провів пару тижнів, переконуючись, що це молоко, відчуття нудоти або викидання кожного разу, випивши склянку. Зараз я п’ю без вмісту лактози. У мене все ще будуть час від часу сир і морозиво, зазвичай добре. Можливо, якась «пухирчаста кишка» або лайно.

Спочатку проблеми виникали в 25 років

У 2013 році я робив GOMAD протягом 2 днів, а потім тиждень розбивав вулики у всьому тілі. З тих пір молочні продукти досить швидко зіпсують мій день

Окремі результати можуть відрізнятися. Працює для мене, тому я продовжуватиму його використовувати. Також вони продають таблетки лактази, якщо ви не переносите лактозу/вам потрібна допомога в перетравленні всього.

Це правда. У мене це спрацювало на початку, але я випив лише 2 літри, а колись і 3 літри. Досі витрачав більшу частину мого часу на лайно. Я чув про ці таблетки, але не можу заважати купувати їх, щоб пити молоко. Мені було б краще купувати мигдальне молоко, оскільки воно буде коштувати стільки ж, як таблетки + лактатне молоко

Gomad не може змусити вас переносити лактозу, не так працює непереносимість лактози. Якщо ви не використовуєте велику кількість молочних продуктів, спочатку ви можете почуватись дерьмовими, але якщо ви працюєте з цим і дотримуєтесь цього, ви повинні бути в порядку

Optimum Nutrition Chocolate Mass Gainer.

1 совок - це 625 калорій. Додайте молоко, банан, арахісове масло, овес і мед. Це насправді досить смачно і має складати близько 1200+ калорій, залежно від того, скільки речей ви вкладаєте. Або ви можете піти двома совками, але це для мене занадто інтенсивно. Також їжте арахісове масло з усім. Бутерброди з арахісовим маслом, арахісовим маслом і поп-пирогами просто випадкові совки арахісового масла. Прокинувшись, з’їжте 5 яєць, підсмажених на ковбасі з беконом, що б вам не сподобалось

Так, чесно кажучи, все, що на північ від 3500 калорій, я б почав додавати виграш.

У минулому році я був майже такою ж ситуацією, також весляр 6'3. Я щойно додав, як 3 сандвічі з арахісовим маслом та желе, до того, що я їв щодня приблизно за 1-2 години до обіду. Я все ще досить легкий, але я зміг набрати близько 15 фунтів

Спробуйте випити калорій. Ви можете скористатися цією темою та Google для поради, але я рекомендую 2-3 важких коктейлі разом із 3+ прийомами їжі на день

Шоколадне молоко з сирими яйцями. Струси їх.

Це мене інтригує. Чи безпечно їсти сирі яйця і наскільки це грубо?

ебать яйця ?, арахісове масло. За 15 хвилин я можу з’їсти 1500 кал. З

Скільки це арахісового масла?

Пара ложок повне

Це зовсім не грубо, єдине, що ви можете скуштувати - це жовток. Якщо ви змішаєте його з шоколадним молоком, воно майже на смак нагадує шоколадне молоко з консистенцією смузі. Тільки переконайтеся, що ви використовуєте шейкер з решіткою, що зупинить струноподібну річ, яка утримує жовток посередині яйця. Це досить неапетитно, щоб потрапити у рот.

Що стосується безпеки, існує нескінченно мала ймовірність наявності в яйцях сальмонели.

FDA стверджує, що всі яйця слід варити принаймні 6 хвилин, щоб знищити будь-які бактерії. Потім вони заявляють, що лише 1 з 20 000 яєць має бактерії сальмонели. Шанси отримати сальмонелу з яйця надзвичайно віддалені, і ви маєте більше шансів на все життя померти від випадкового утоплення (1 на 1000), шторму (1 на 3000) або ковзання (1 на 6 500). У даних Національної ради з безпеки ніде не вказано, що сирі яйця є загальним ризиком, однак смерть від задухи їжею оцінюється в 1 на 5000 шансів. Навіть якщо з-за якоїсь справді невдачі ви все-таки захворіли сальмонелою, навряд чи ви від неї помрете. Тоді має бути загальний консенсус; вживання сирих яєць не піддає нормальну здорову людину більшому ризику, ніж звичайне повсякденне життя.

Я ризикую, кілька сирих яєць на день.

Наскільки я розумію, сальмонела походить із шкаралупи, а не зсередини власне яйця? Тож змийте його, і ви повинні бути ДУЖЕ в безпеці.

Якщо у вас є 3 яйця на день, це понад 1000 яєць на рік, тож через 20 років ви обов’язково захворієте сальмонелою, або ви можете сказати щороку у вас шанс 1 на 20. Мені не варто. Всі хочуть бути Роккі Бальбоа. Крім того, деякі дослідження говорять, що це набагато частіше, ніж 1 на 20000, який ви цитуєте (деякі дослідження говорять, що це 1 з 25 яєць)

Якщо у вас є 3 яйця на день, це понад 1000 яєць на рік, тож через 20 років ви обов’язково захворієте сальмонелою