Reddit - beatsaber - Ця гра ефективна для схуднення

65,0 фунтів ≈ 29,5 кілограмів 1 фунт = 0,45 кг

Я бот. Протиголосувати за видалення.

Це може бути, але це якщо ви сильно б'єте і рухаєтесь. Якщо ви намагаєтесь бути досить нерухомими та звести до мінімуму рух, ви можете передавати експертні/+ пісні, не порушуючи поту.

Грати інтенсивну пісню - це не зовсім як грати важку DDR, але ви будете пітніти, і це мій пульс в діапазоні 110 - 120. Мій BPM у спокої - 69.

Жодна гра не є ефективною для використання ваги. Єдиним ефективним способом схуднення є дієта. Фітнес може трохи допомогти, і це, звичайно, не зашкодить, але це далеко не ефективний метод схуднення.

Це аргумент у будь-який час, коли виникає втрата ваги з VR, але я хотів би додати мої два центи. Я повністю схуд на 35 кілограмів від постійних вправ віртуальної реальності і дуже мало змінився у своєму житті. Ще пийте соду і їжте одне і те ж. Я не медик, тому впевнений, що це залежить від людини.

Ви так помиляєтесь. Лмфао.

Це настільки ефективно, наскільки це ви робите. Половина дупи, і ви отримуєте половину дупи результатів.

Так, це проста математика. Калорії проти калорій проти VS. Середній чоловічий організм людини, природно, згорає близько 2000 року, просто бігаючи сам. Одногодинне тренування бітсабля - це, мабуть, 100 спалених калорій. Це не незначно, але для досягнення успіху вам все-таки потрібно контролювати, що ви їсте.

Наприклад, ви все ще можете з'їсти чотири скибочки піци (нічого собі!), Але оскільки це 1500 калорій, то ви залишите лише 500 на решту дня. Я схуд, роблячи це, просто нічого не їв на сніданок та вечерю, але мав великий курячий бургер та картоплю на обід. Або ви можете бути розумними і просто з’їсти три здорові страви lmao.

Я б абсолютно тримався подалі від газованої води, це просто порожні калорії, вона не наповнює вас, а енергія триває зовсім не довго, але вона завантажена цукром, просто переключіть всі напої на воду, і половина справи вже виграна imo.

З моменту запуску я замінював деякі свої 5-бігові пробіги 1 годиною Beat Sabre, і моя втрата ваги насправді зросла, тож вона принаймні схожа на 5-тисячну, калорійну. Я думаю, якщо ви хочете бути консервативними, ви можете використовувати 400 ккал/год як стадіон навіть на жорстких труднощах.

Мій фітнес-трекер насправді дає мені цифру ближче до 1000 ккал/год під час сеансів Експерт +, але я б сприймав ці результати з достатньою кількістю солі, оскільки фітнес-трекери - не найточніші речі. Особисто я використовую 600 ккал/год при розрахунках споживання, і я постійно втрачаю більше ваги, ніж очікувалося.

Це ефективно для кардіотренування.

Ви можете скинути кілограми з будь-яким тренуванням насправді. У Beat Saber просто буває багато веселощів, і якщо ви можете знайти заняття, яке ви любите робити, це може змінити все. Я втрачаю уявлення про час і в підсумку граю протягом 2-4 годин сеансу.

Я насправді втратив близько 15 фунтів (коли я почав стежити за спожитою калорією). Я б сказав, що дієта становить приблизно 70% рівняння втрати ваги.

Ось мій пульс, коли я граю плавні/танцювальні пісні Expert/Expert +. У моєму додатку для фітнесу це позначено як „Настільний теніс“, ха-ха. Я також додав для аеробних вправ (несамовитий пліометричний кардіо-ланцюг) для порівняння. З того часу, як я почав грати ще в травні, мій пульс у спокої перейшов із верхніх 60-х на верхні 50-ті.

Поки ви використовуєте великі рухи та сильні махи, ви можете зробити собі чудові тренування.

Деякий інститут охорони здоров'я VR вивчав напруження та витрати енергії на гру Beat Sabre, і це, мабуть, можна порівняти з одиночним тенісом. За словами деяких людей, які виконують вимірювальні прилади або як би ви їх не називали, ви можете спалити до 600 калорій на годину, особисто я взагалі не довіряю цим приладам.

Це, мабуть, можна порівняти з іншими формами легких помірних вправ, залежно від складності, на якій ви граєте, і від того, наскільки ви в неї впадаєте, і т. Д. Але, принаймні для мене, головна відмінність полягає в тому, що Я ЛЮБЛЮ гру, тому я хочу це робити багато, це означає, що я отримую більше навантажень, ніж до початку гри. Моя дієта зовсім не змінилася з моменту отримання гри, але я втратив пару кг приблизно за місяць.

Як зазначали інші, дієтичні фактори набагато важливіші за фізичні вправи щодо втрати ваги.

За словами деяких людей, які виконують вимірювальні прилади або як би ви їх не називали, ви можете спалити до 600 калорій на годину, особисто я взагалі не довіряю цим приладам.

Так, я також не впевнений, наскільки я довіряю своєму Apple Watch у цьому плані. Спробував один раз, і за годину я спалив «1000 калорій». Звичайно, я їхав по-справжньому важко протягом тієї години, але навіть тоді просто немає можливості так сильно згоріти.

Можливо, це просто мій Vive, але я легко підсичую потіння, граючи в цю гру не через рівень фізичних навантажень, а тому, що носіння гарнітури VR фізично жарко. Я не уявляю, що Beat Sabre насправді дуже корисний для спалювання калорій, але це весело, і порівняно краще, ніж нічого не робити.

Я не відвідував тренажерний зал впродовж трьох тижнів, коли я володів VR. Я граю 30 хвилин у Лізі нокаутів (бокс із прекрасними кардіотренуваннями та повним тренуванням рук і ніг), а потім Beat Sabre, поки більше не можу грати. Дотепер я схудла на 10 фунтів, і руки помітно порізані вже через 3 тижні. Багато інших ігор, які ви можете включити для тренування для всього тіла. ВР - майбутнє за вправами.