Reddit - 1500isplenty - Куряча грудка (250г) з диким рисом (1 склянка) та смаженими овочами - 480

Мені подобається ідея цілої смаженої моркви, і я роблю це якомога швидше

Це насправді так добре. Ніжна і солодка. Не сподівався.

це виглядає як стільки їжі менш ніж за 500! німмм

Так, це, безумовно, здорова порція. Дикий рис недешевий, але на 1 склянку потрібен літр води, а кінцевий продукт - 5 склянок рису, лише 120 калорій на склянку.

Яку марку дикого рису ви купуєте?

Просто чистий дикий рис із насипного сараю. У них є великі сміттєві баки, ти просто наповнюєш ними банки . щось про порятунок планети чи щось інше.

Мені доведеться спробувати це, виглядає смачно

Це апетитно 😍

Спочатку думав, що морква - це крабова нога.

Виглядає чудово, і я люблю ці контейнери! Де ти їх взяв?

Costco. Я їх теж люблю, вони скляні, на них силікон. 20 $ за п’ять. Називається дюраглас чи щось інше. Шкода, що я купив ще 5-10. Я, мабуть, сьогодні повернусь і перевірю 🙃

У мене такі ж чаші чувак. Хороша підготовка їжі також

Так, друзі з чаші

Курка виглядає чудово - ви щось робили для приправ?

Спасибі:) Так! Чавунна сковорідка для шерсті - приправте сіллю приправи Хейса та перцем, що тріснув.

Як ви смажили цілу моркву? (Час і температура?) Вони виглядають чудово!

Я смажив їх на 450f з червоним перцем. (Верхня стійка) Чекав, поки шкірка перців підрум’яниться/трохи почорніє і зруйнується, і тоді я все витягнув.

Покладіть 1/2 ложки оливкової олії на пергаментний папір і розподіліть, що надає йому кольору під час смаження. Все це враховується в калоріях.

Приголомшливо Ми любимо тут смажене овочі, і я раді, що запропонував новий метод!

Нім! Було б добре і зі спаржею.

Я не люблю їсти одне і те ж щодня, тому, коли у мене є залишки курки та лободи, я готую салат, поливаючи капусту та заправку ACV. Зазвичай додають трохи фруктів і горіхів, або чорну квасолю та авокадо, і це надзвичайно ситно.

Це і для моєї дружини, і для мене самого. Я такий самий, але я не проти два дні поспіль. Тож я спробую приготувати їжу максимум 2-3 дні, щоб вона була свіжою. Таким чином я теж не нуджуся від приготування їжі/прибирання. А так смажена спаржа дуже смачна.

Цей салат чудово звучить 🥰🥰.

Виглядає смачно! Я люблю цю комбінацію!

О, людино, це звучить приголомшливо.

Я новачок у приготуванні курки, і це виглядає так добре ! Останній раз, коли я готував курку, вона була жахливо суха і перестаралася. Чи можу я запитати, як ви його приготували? Час і час, і що завгодно:) Настільки вдалий перехід до упакованих ланчів

Чавунна сковорода, добре приправлена, щоб їжа до неї не прилипала. середнє або нижче нагрівання, оскільки це залізо, воно дуже швидко проводить тепло, і вам не потрібно сильне нагрівання. Тонкий шар оливкової олії, перш ніж покласти курятину, сковорода повинна гарячою і гарячою пролунати, вона повинна видавати приємний шиплячий звук, як тільки ви її покладете.

Курка хитра, тому що як тільки ви її переварили, вона так швидко висихає, візьміть градусник, і як тільки досягне 165, це буде зроблено. Я також метелика курячої грудки, тому я її розрізаю і відкриваю, так що вона набагато тонша, тому їй справді не потрібно так багато часу. На YouTube є хороші відеоролики про те, як метелити курячі грудки, якщо ви для них нові.