Смузі, що спалює жир

Зміст статті

  • Користь коктейлів, що спалюють жир
  • Домашні рецепти коктейлів для схуднення
  • Класичний білковий коктейль
  • Зелений смузі з огірком
  • Молоко з сиром та зеленню
  • Кефір з вівсянкою та корицею
  • Коктейль з детоксикації ківі та банана
  • Овоч з імбиром та селерою
  • Плоди грейпфрута, лимона та яблука
  • Найефективніші коктейлі для схуднення
  • Енергетичні дієти
  • Chocolate Slim
  • Лікар Слім
  • Гербалайф
  • Оріфлейм
  • Відгуки про результати схуднення

Люди готові використовувати всі доступні їм засоби для схуднення. Вони дотримуються дієт, займаються спортом, приймають різні наркотики. Дуже добре зарекомендували себе протеїнові коктейлі для схуднення. Компоненти, що входять до їх унікального складу, сприяють зниженню ваги. Ви обов’язково повинні вивчити деякі найкращі рецепти напоїв для схуднення.

Користь коктейлів, що спалюють жир

Ці овочеві, ягідні, фруктові напої мають наступні переваги:

  1. Мінімальна кількість калорій у складі, але багато корисних речовин. Деякі коктейлі за енергетичною цінністю рівні, наприклад, стейку зі свинини.
  2. Тіло людини, яка регулярно вживає енергетичні напої, завжди залишається в хорошій формі, а це означає, що він менш схильний до ризику застуди.
  3. Серед компонентів коктейлю часто є такі, що містять пектин і клітковину. Це природні речовини, які дають відчуття насичення. Вони також сприяють схудненню.
  4. Білки в коктейлі сприяють росту м’язів. Вони підсилюють організм енергією і абсолютно нешкідливі.

схуднення

Домашні рецепти коктейлів для схуднення

Приготувати напій вдома дуже просто. Рецепти дієтичних коктейлів у блендері дуже прості, для того, щоб їх готувати, не обов’язково бути винахідливим кухарем. Напої для схуднення готують із фруктів, ягід, трав, спецій, молока, кефіру. Головне, щоб компоненти коктейлю добре поєднувалися між собою. Наприклад, напій для схуднення з кефіром та кислими фруктами навряд чи буде смачним, хоча це залежить від ваших особистих уподобань.

Класичний білковий коктейль

  • яєчні білки - 2 шт .;
  • кефір з низьким відсотком жирності - 300 мл;
  • банан - 1 середній;
  • кориця - 1 грам.

  1. Відокремте білки від жовтків.
  2. Розтерти банан виделкою до стану пюре, змішати з кефіром.
  3. Збийте бананово-кефірну суміш з білковим блендером, корицею.

Зелений смузі з огірком

  • кефір - 0,3 л;
  • огірок - 1 шт. (приблизно сто грамів);
  • зіра - половина чайної ложки;
  • суміш кінзи, петрушки, кропу - 50-60 г;
  • сіль, перець - по одній щіпці.

  1. Смажте зиру на сухій сковороді без олії пару хвилин.
  2. Зелень ретельно промийте, дрібно наріжте.
  3. Дрібно натріть огірок.
  4. Помістіть в блендер зелень, огірок, зіру. Додайте 50 мл кефіру, збийте.
  5. Додати решту кефіру, сіль. Ретельно перемішайте.
  6. Розділити на дві порції, прикрасити гілочками петрушки, поперчити перцем.

Молоко з сиром та зеленню

Компоненти для коктейлю:

  • сир домашній - 100 грам (нежирний, бажано м’який);
  • зелень - 50-70 грам (можна використовувати будь-яку або навіть взяти суміш);
  • знежирене молоко - 100 мл.

Білковий коктейль в домашніх умовах для схуднення готується наступним чином:

  1. Зелень добре промити, дрібно нарізати.
  2. Змішати з сиром, збити блендером.
  3. Розбавити молоком.

Кефір з вівсянкою та корицею

Ефективність кефірних коктейлів для схуднення незаперечна. Ось спосіб підготувати найбільш ефективний. Усі наступні інгредієнти для напою для схуднення просто збийте за допомогою блендера:

  • кефір - склянка;
  • вівсянка або мюслі - столова ложка;
  • кориця - 1 ч. ложка;
  • курага або чорнослив - 3 штуки;
  • мед - чайна ложка;
  • червоний перець - щіпка.

Коктейль з детоксикації ківі та банана

  • великий ківі - 5 шт .;
  • стебла селери - 3 шт .;
  • банан - 1 шт .;
  • вода - 400 мл;
  • лід.

  1. Вимийте ківі, шкірку і шкірку банана.
  2. Нарізати фрукти великими шматочками.
  3. Промити селеру.
  4. Помістіть усі інгредієнти в блендер, залийте водою і збийте.
  5. Розлийте по склянках, додаючи кубик льоду на дно кожного.

Овоч з імбиром та селерою

  • невеликий корінь імбиру;
  • селера - 4-5 стебла;
  • огірок - 1 шт .;
  • буряк - 1 шт .;
  • кефір - 200 мл.

  1. Вимийте всі овочі та почистіть їх від шкірки.
  2. Буряк і огірки натерти на тертці.
  3. Дуже ретельно подрібніть ножем селеру та імбир.
  4. Помістіть всі інгредієнти в блендер, залийте кефіром і збийте.
  5. Якщо смак напою для схуднення здається недостатньо вираженим, посоліть або поперчіть його. Деякі додають краплю лимонного соку.

Плоди грейпфрута, лимона та яблука

Жирні коктейлі в домашніх умовах виходять дуже смачними. Для приготування фруктового напою для схуднення вам знадобляться такі продукти:

  • рожевий грейпфрут - 1;
  • лимон - 1 великий;
  • зелені яблука - 4 середніх.

  1. Принцип приготування цього продукту для схуднення дещо відрізняється від усіх попередніх. Для цього вам не потрібен блендер, але вам потрібна соковижималка.
  2. Добре помити фрукти.
  3. Вичавити сік цитрусових і яблук, процідити, перемішати.
  4. Подавайте фруктовий коктейль у високих склянках з кубиками льоду.

Перегляньте рецепти смузі для схуднення.

Найефективніші коктейлі для схуднення

Ви вже знаєте про рецепти приготування білкових напоїв в домашніх умовах, а також вам слід дізнатися, що багато виробників пропонують готові енергетичні напої для схуднення. Вони продаються у вигляді порошків і розбавляються водою або молоком. Одна порція дієтичної добавки з погляду харчової цінності замінює повноцінний прийом їжі. Іноді на основі таких сумішей готують супи, запікають омлети.

Потрібно знати, як пити білковий коктейль, щоб схуднути. Фахівці радять замінити їх сніданком або обідом, але не пропускайте вечерю. До складу сумішей для схуднення, як правило, входять збалансовані білки і жири, вуглеводи, а іноді і білки. Побічних ефектів від прийому практично немає, деякі скаржаться лише на порушення стільця, незначні алергічні реакції. Але це можливо лише тоді, коли людина пропускає кілька прийомів їжі поспіль.

Найвідоміші готові коктейлі:

  • Енергетичні дієти.
  • Chocolate Slim.
  • Лікар Слім.
  • Гербалайф.
  • Оріфлейм.

Енергетичні дієти

Система цієї марки призначена як для тих, хто відвідує спортзал, так і для звичайних людей, які хочуть схуднути. Процес схуднення буде повільним, тому не бійтеся, що шкіра провисне. Енергетичні шейки Дієти для схуднення енергії добре засвоюються, що запобігає утворенню токсинів. Білок в суміші дає відчуття ситості, а тривале вживання препарату сприяє зміні звичного раціону.

Склад коктейлю:

  1. Рослинні та тваринні білки.
  2. Жири. У продуктах містяться лише рослинні продукти, тому холестерин не накопичується в організмі.
  3. Вуглеводи у формі швидко засвоюваної глюкози. Їх прийом блокує втому.
  4. Целюлоза. Енергетичні дієти мають камедь, цикорій інулін. Вони дають відчуття повноти.
  5. Мінерали та вітаміни.
  6. Маточне молочко - бджолине молоко.

Дієта на білкових шейках Енергетичні дієти для схуднення включають такі етапи:

  1. Прийом виключно коктейлів.
  2. Додавання низькокалорійних продуктів у свій раціон вранці та вдень.
  3. Перехід на здорову дієту з певними обмеженнями та коктейлі ввечері.

Chocolate Slim

Комплекс для схуднення, прийом якого не вимагає змін звичного раціону. Склад:

  • зелена кава в зернах;
  • какао;
  • Ягоди асаї
  • Гриб Лінжі;
  • насіння Чіа;
  • Ягоди годжі.

Кава блокує апетит, дає енергію, а какао пришвидшує процес окислення жиру. Ягоди асаї містять ціанідин, який запобігає появі нових жирових клітин. Насіння чіа не дозволяє жировим відкладенням з’являтися на проблемних ділянках тіла. Ягоди годжі ефективно спалюють жир. Окремо варто зазначити, що всі компоненти коктейлю натуральні. Тонкий шоколад для схуднення радять пити відразу після їжі вранці, заливаючи 2-3 чайними ложками суміші 200 мл окропу. Курс триває 14-30 днів.

Переваги прийому Chocolate Slim:

  1. Препарат прискорює метаболізм, зміцнює імунітет і запобігає зараженню інфекційними захворюваннями.
  2. Коктейль допомагає зменшити апетит, зникнення целюліту, швидке схуднення.
  3. Розщеплює жир під шкірою і запобігає появі нових клітин.
  4. Нормалізує рівень цукру в крові.
  5. Знижує рівень холестерину в організмі.

Тонкий шоколад для схуднення допомагає скинути п’ять-сім кілограмів за 7 днів. Не припиняючи приймати коктейль ще тиждень, ви зможете позбутися ще 7-9 кг. Тільки люди, які не дотримуються правил прийому препарату, скаржаться, що вага не пішов і навіть не збільшився. Крім того, всі відзначають поліпшення самопочуття. Тонкий шоколад для схуднення не рекомендується приймати особам до 16 років, вагітним і годуючим матерям, гіпертонікам.

Лікар Слім

Ефективність цих коктейлів для схуднення підтверджується масою фахівців. Вперше вони з’явилися на російському ринку. Одна порція забезпечує необхідну кількість білка, вуглеводів, жирів та сприяє зниженню ваги. Його калорійність становить приблизно 50 ккал. Склад містить вітаміни групи В, а також А і С. За місяць прийому препарату для схуднення можна позбутися від 4-5 кг зайвої ваги.

  • В ідеалі вам слід випити коктейль на перший і другий сніданок.
  • Пообідайте овочевим салатом з низьким крохмалем та хлібним злаком.
  • Полуденок - коктейль.
  • На вечерю потрібно зварити сир з салатом з овочів.

Якщо ви харчуєтеся правильно, але занадто рясно, то для схуднення приймайте половину порції коктейлю перед їжею постійно. Перед схудненням препарату Слім Слім бажано проконсультуватися з дієтологом. Після курсу схуднення потрібно дотримуватися здорового способу життя, змінити свої харчові звички.

Гербалайф

У серії для схуднення цього виробника є два коктейлі: «Формула 1» та «Формула 3». Одна порція щодня замінює стандартну їжу. Продукція Herbalife коштує дорожче аналогів, це пов’язано з різноманітністю смакових варіацій, наявністю у складі вітамінів, мікроелементів і клітковини:

  • В одній порції коктейлю Формули 1 (дві столові ложки) міститься 8 грамів білка, вуглеводів і мінімум жиру. Він має 100 ккал.
  • У коктейлі Формули 3 на 4 грами більше білка, сої та сироватки.

Другу суміш приймають як для схуднення, так і для набору м’язової маси. Суттєвою перевагою для деяких є відсутність смаку та запаху. Тим не менше, спеціально для зменшення ваги, фахівці рекомендують приймати «Формулу 1» у поєднанні з іншими продуктами лінійки: барами, супами.

Оріфлейм

Виробник стверджує, що його продукція складається виключно з натуральних компонентів. Складається з вилученого яєчного альбуміну, сироватки, яблучної та бурякової клітковини, вуглеводів з яблук та ягід шипшини, природного барвника. Варто зазначити, що відгуки про коктейлі Oriflame дуже суперечливі: багато хто стверджує, що вони не допомагають схуднути.

Щоб побачити, наскільки корисними є білкові напої, перегляньте наступне відео. Ви побачите на власні очі процес приготування коктейлів для схуднення і зрозумієте, що це не займе багато часу і не зажадає значних зусиль. Робіть білкові напої, худніть безпечно і правильно! Після перегляду відео ви досягнете успіху в цьому мистецтві.

Відгуки про результати схуднення

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.