Зелена квасоля на пару, селера, червоний перець та цибуля

Рецепт: # 3240

30 листопада 2011 р

Додати до
Книга рецептів

Додати до
Список покупок

"Простий здоровий рецепт. Час цього рецепту залишає овочі чудовими та чіткими, якщо вам подобається добре зроблене, просто готуйте довше".

Інгредієнти

Харчова

Розмір порції: 1 (188,4 г)
Калорії 106
Загальний жир - 6,1 г.
Насичені жири - 3,7 г.
Холестерин - 15,3 мг
Натрій - 77,7 мг
Загальний вуглевод - 12,5 г.
Харчові волокна - 4,3 г.
Цукор - 6,3 г.
Білок - 2,8 г.
Кальцій - 72,7 мг
Залізо - 1,6 мг
Вітамін С - 21,2 мг
Тіамін - 0,1 мг

Крок 1

Доведіть 3/4 дюйма води на дні пароварки до кипіння, поставте пароварку в каструлю

Крок 2

Додайте в верхню каструлю квасоля, селера і орегано, накрийте кришкою і варіть на пару 8 хвилин, додайте цибулю, червоний перець продовжуйте готувати на пару ще 7 хвилин

Крок 3

Приправте сіллю і перцем, додайте масло і подавайте до столу