Банан та шоколад Овес на ніч

банана

Зараз, коли літо тут, я прагну перейти до сніданку «спекотна погода» - вівса на ніч. Я дійсно насолоджуюсь овесним овесом протягом усього року, але, як на мене, він особливо хороший у вологі 80-градусні дні. Слід визнати, що я не завжди їх насолоджую сніданком. Овес на ніч корисний для обіду, перекусів і навіть для десерту - особливо коли я кидаю трохи шоколаду.

Введіть мій новий рецепт вівса з бананів та шоколаду на ніч. Цей рецепт насичений, шоколадний та смачний. Просто є щось у бананах та шоколаді разом. Ти почуваєшся добре, бо його фрукти, але тоді ти схожий на хммм, я повинен почуватись винним, бо там теж шоколад. Ну, вам не потрібно почуватись винним, насолоджуючись обома цими продуктами в овесі протягом ночі. Ні. Натомість ви можете почуватись досить добре з цим, оскільки ви отримуєте декадентські смаки шоколаду та бананів, але з усім харчуванням із корисного вівса, насіння чіа та кокосового молока.

При виготовленні цього рецепта найкраще працює, якщо банан знаходиться на стиглому боці. Це надає більше бананового смаку та солодкості. Крім того, для цього рецепта мені знадобилася лише ½ банана. Якщо ви робите більше однієї банки, то зайвий банан не буде проблемою. Однак, якщо це так, ви можете заморозити банан для отримання смузі або майбутнього рецепта.

Я часто використовую несолодке кокосове молоко у своїх рецептах вівса на ніч. В основному, це те, що я маю під рукою в холодильнику. Але можна використовувати будь-яке молоко. Кожен рецепт я починаю з ½ склянки молока. Вранці, якщо вона занадто густа, я просто ще трохи втручусь, поки не отримаю потрібну консистенцію.

Спробуйте цей рецепт, якщо ви шукаєте щось шоколадне і солодке, щоб приборкати смак ласощі. Кожна банка триватиме до 3 днів, тому це ідеальна їжа чи закуска. І плануйте на деякий час залишатися ситими, тому що кожна банка містить 284 калорії, 9 грамів клітковини та 8 грамів білка.

Ось коротке відео, яке я зібрав, щоб оживити цей рецепт.

Якщо ви бажаєте побачити ці інгредієнти запеченими, тоді перевірте мої чашки з вівсянкою, запеченими на бананах та шоколадних чіпсах.