Здорові рецепти та підробки від Латої. Блог про їжу та спосіб життя.

  • Додому
  • Про
  • Рецепти для схуднення
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
    • Підробки
    • Курка
    • Яловичина, індичка, свинина
    • Вегетаріанська
    • Довговарка

  • Плани харчування
    • 7-денні плани харчування
    • Плани здорового харчування
    • Пакетна підготовка
  • Спосіб життя та огляди
    • Способи життя
    • Відгуки про товари
    • Відгуки про вечерю
    • Відгуки про готелі
    • Цукрово-рожеві харчові нагороди
  • Зв'язок


Оскільки я працюю за змінами, я вважаю, що останнє, що я хочу зробити, повернувшись додому, - це приготувати повноцінне харчування. Тут справді вступає в дію моя повільна плита! Я можу приготувати їжу вранці, покласти її в мультиварку і просто закінчити, коли повернусь додому. Завдяки гірчиці це лише 1/2 на син, і це так смачно!

Вимийте і обсушіть курячу грудку і покладіть на аркуш фольги. Змішайте 2 ст. Ложки нежирного жиру і 2 столові ложки кварку з цибулею, гірчицею і приправою. Намажте половину куркою зверху.

Оберніть фольгу навколо курки і поставте її у свою повільну плиту на 8 годин

Коли курятина майже закінчена, розігрійте духовку до 240 ° C/220 ° C Вентилятор/Газ 9. Очистіть картоплю за допомогою картоплечистки та видаліть плями або «очі». Розріжте уздовж на прямокутні стружки товщиною приблизно 1 см.

Доведіть велику каструлю з підсоленою водою до кипіння. Додайте чіпси і варіть 4 хвилини. Зливаємо і залишаємо в стороні на 10 хвилин, щоб висохло.

Поверніть чіпси в суху каструлю, накрийте кришкою і струсіть, щоб `` огрубіти '' краї стружки - ця шорсткість важлива для текстури чіпсів.

Обприскайте металевий деко формою низькокалорійного масляного спрею. Перекладіть чіпси на лоток, злегка обприскайте низькокалорійним кулінарним спреєм і запікайте в духовці 20-25 хвилин, періодично перевертаючи, до золотистої скоринки з усіх боків. Злийте їх на абсорбуючому кухонному папері і подайте з сіллю та оцтом.

Вийміть курку з мультиварки і подайте з чіпсами овоч на ваш вибір!

Всі розрахунки Syn проводяться як член Світового організації для схуднення. Я не консультант! Завжди рекомендується перевіряти значення syn самостійно.

Всі зображення та вміст на Sugar Pink Food захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, скориставшись наданими опціями спільного використання. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю