Чай з кульбаби корисний для схуднення: як приготувати та використовувати каву з кульбаб для зменшення жиру на животі

Кульбабовий чай або кава з кульбаб можуть бути здоровим ранковим напоєм для дієти для схуднення. Ось як вживання цього смачного трав’яного чаю може допомогти вам зменшити жир на животі.

Основні моменти

  • Кульбаба містить багато поживних речовин, які можуть забезпечити значну користь для здоров’я
  • Чай з кульбаб може мати багато корисних наслідків для здоров'я органів травлення
  • Ось як приготувати та використовувати смачну чашку кави з кульбаби, щоб збільшити втрату ваги

Нью-Делі: Якщо ви намагаєтеся уникнути або скоротити споживання напоїв з кофеїном, включаючи каву, додавання чаю з кульбаби у свій раціон може допомогти вам отримати хороші результати. Насправді, вживання цього трав’яного чаю може бути корисним для тих, хто намагається стати худішим, отже, його рекомендують для схуднення. Чай з кульбаб або кава з кульбаб із смажених коренів кульбаби, можливо, може бути здоровішою альтернативою вашій ранковій чашці.

схуднення

Стверджується, що кульбаба містить багато поживних речовин, включаючи вітамін А, які можуть забезпечити значну користь для здоров'я. Дослідження показали, що рослина містить багато антиоксидантних та протизапальних сполук. Погляньте на те, як вживання чаю з кульбаби може допомогти вам схуднути і скоротити жир на животі.

Як чай з кульбаб може допомогти вам схуднути і зменшити жир на животі

Вживання чаю з кульбаб може багато в чому допомогти схудненню. Наприклад, калій у кульбабі може діяти як сечогінний засіб і збільшувати щоденне виділення сечі. Це призводить до зменшення ваги води, що може бути корисно, якщо ви відчуваєте роздуття або затримуєте воду з якихось причин. Це одна з багатьох причин, чому іноді рекомендується чай з кульбаби при спробі схуднути.

Крім того, дослідження на тваринах, опубліковане в Африканському журналі традиційних, додаткових та альтернативних ліків, показало, що добавки з кульбаби можуть підтримувати витривалість. Ідея полягає в тому, що це може полегшити людям віддаватись фізичним навантаженням довше і спалювати калорії, необхідні для втрати жиру. Однак потрібно більше попрацювати, щоб з’ясувати, чи має чай з кульбаби однакову дію на людину.

  •  

Крім того, чай з кульбаби є низькокалорійним, як і більшість інших трав'яних чаїв. Це робить трав’яний чай чудовим вибором для тих, хто сидить на дієті.

Цікаво, що корейське дослідження показало, що кульбаба може мати подібний вплив на організм, як препарат Орлістат для схуднення. Деякі дані показують, що цей препарат проти ожиріння може допомогти зменшити кількість жиру на животі, найбільш небезпечного жиру, пов’язаного з діабетом 2 типу, серцевими захворюваннями, деякими формами раку тощо.

Чай з кульбаб може мати багато сприятливих наслідків для здоров'я органів травлення, він також може сприяти роботі печінки.

Дозування, приготування та побічні ефекти кульбаби

(Кредит зображення: Commons.wikimedia.org)

Рекомендовані максимальні дози коренів кульбаби у Великобританії як Європейською комісією, так і Британською трав'яною фармакопеєю:

  • Свіжий корінь кульбаби: від 2 до 8 грамів на день
  • Порошок кореня кульбаби: 3 - 4 грами, змочені 150 мілілітрами теплої води
  • Висушений порошкоподібний екстракт: від 0,75 до 1,0 грама на день

Ви також можете придбати добавки до коренів кульбаби в аптеках разом із чаями, екстрактами, порошками тощо. Однак перед тим, як використовувати будь-які добавки, проконсультуйтесь із лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.

Хоча кульбаба вважається безпечною для більшості людей, у деяких людей це може спричинити алергічну реакцію. Встановлено також, що трава взаємодіє з певними ліками, включаючи літій, діуретики, антибіотики тощо. Крім того, недостатньо доказів того, чи безпечний чай з кульбаби вагітним або годуючим жінкам. Отже, краще уникати використання та залишатися на безпеці.

Ось як приготувати смачну чашку кави з кульбаби

Щоб приготувати смачну та поживну каву з кульбаби, дотримуйтесь інструкцій, наведених нижче:

  • Ретельно вимийте коріння кульбаби
  • Подрібніть їх на невеликі шматочки
  • Розкладіть дрібно нарізані шматочки коренів кульбаби на піддон духовки і обсмажуйте їх при високій температурі близько 2 годин, переконуючись, що коріння підрум’янилися і сушились
  • Тримайте 1-2 чайні ложки обсмажених коренів кульбаби в гарячій воді протягом 10-15 хвилин
  • Процідіть каву з кульбаб у каструлю - ви можете подавати її з молоком та медом (за бажанням)

Отже, додавання в свій раціон чаю з кульбаби може допомогти при втраті ваги. Для досягнення оптимальних результатів добре харчуйтеся і збільшуйте фізичну активність протягом дня.