Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​робота по дому спалює калорії!

Востаннє змінено 16 червня 2020 року о 00:30

суттєво

Останнє оновлення 16 червня 2020 року о 00:30

Дрібниці, які роблять велику різницю ”- це стаття, в якій викладено втручання щодо схуднення та дієти, які можуть здатися незначними, але можуть суттєво вплинути на успіх вашого плану дієти.

Нехай ваш будинок буде ОКРЕМИМ

NEAT розшифровується як термогенез активності без фізичних вправ, і це стосується всієї вашої діяльності, яка не є частиною звичайних вправ. Звичайні вправи включають біг, підняття тягарів, кругові тренування, аеробіку або плавання.

NEAT - це все діяльність, яка є досить жорсткою, щоб спалити калорії, і скільки калорій спалюється при їх виконанні. Наведені нижче цифри є середніми, але вони дають вам досить гарне уявлення про те, скільки ви зробили на додаток до щоденної поїздки до спортзалу.

Прибирання будинку це одне з найпотужніших занять NEAT, яке ви можете робити, і поки ви будите вдома більше, ніж зазвичай, може бути гарною ідеєю провести «весняне прибирання», щоб позбутися від мікробів, а також збільшити витрату калорій.

  • Пилососити підлоги протягом 30 хвилин споживає близько 120 калорій на 70 кг людини, трохи більше або менше залежно від вашої фактичної ваги.
  • Стрижка газону за стільки ж часу ви отримаєте близько 150 калорій, зачистка і укладання ліжок близько 160 калорій, а згрібання та мішки залишає близько 160 калорій.

Тож за дві години домашньої роботи ви зможете спалити калорійність страви. Це чудово.

Займіться своїми справами і станьте стрункішими, поки ви це робите.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:

Погляньте на статті нижче, щоб отримати додаткову інформацію про дрібниці, які суттєво впливають на ваші цілі щодо схуднення:

  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​отримуйте вітаміни найкращим чином
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​“Чисте” харчування
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​відповідайте за свій вибір
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​ви можете взяти ОДИН

  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​обережно вибирайте випивку
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Коли у вас немає часу на тренування
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​скільки їсти під час тренувань
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​перевіряйте етикетки продуктів
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Пекіст? Робіть це перед тим, як їсти
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​жодної другої допомоги
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​час калорій у святкові дні
  • Дрібниці, які суттєво впливають на вашу втрату ваги: ​​кава дрімає
  • Дрібниці, які мають велике значення для вашої втрати ваги: ​​Приправи - це теж калорії

Хоча All4Women намагається забезпечити, щоб статті про здоров'я базувались на наукових дослідженнях, статті про здоров'я не повинні розглядатися як заміна професійних медичних консультацій. Якщо у вас є сумніви, пов’язані з цим вмістом, радимо обговорити їх із вашим особистим медичним працівником.