Тренування Богемської рапсодії Рамі Малека

Як актор тренувався передавати легендарну фізичну присутність Фредді Меркьюрі.

Для серії «Подорожі здоров’я чоловіків» ми розбили розпорядки фітнесу, які створили майже всі типи персонажів фільму, починаючи від супергероїв, закінчуючи монстрами, вбивцями та агентами міжпланетної розвідки. Ми ніколи не мали шансу досягти піку за протоколом тренувань, щоб підтримати актора, який виконує роль значущої музичної ікони - такої, яка допомогла створити персонажа, який отримав Оскара за кращу чоловічу роль. До цього часу.

Коли Рамі Малек взяв на себе роль Фредді Меркьюрі для біографічного фільму "Богемська рапсодія", йому потрібно було всіляко наслідувати покійного фронтмена. Це не просто означало, що він міг уникнути, імітуючи манери культового художника і ляпаючи кілька підроблених зубів. Малек також повинен був переконливо відтворити електричну сценічну присутність одного з найбільш харизматичних виконавців в історії музики. Для цього Малек повинен був мати можливість переконливо рухатися, оскільки Меркурій був не просто великим голосом. Фронтмен, як відомо, приніс на сцену унікальну фізичність, тому акторові потрібно було бути у найкращій формі, щоб виглядати партією.

Щоб створити каркас, гідний Меркурія, Малек звернувся до Джея Кардієлло (IG: @jaycardiello), тренера з підготовки та підготовки, відомого своєю роботою з 50 Cent, Кевіном Лавом та іншими відомими клієнтами. "Коли ви дивитесь на Фредді Мерк'юрі, коли він виходив на сцену Live Aid, він був мускулистим, розірваним", - говорить Кардіелло. "[Малек] мусив збирати м’язи, і ми мали це робити розумно".

Ми зареєструвались у Кардієлло в ToneHouse в Нью-Йорку, щоб дізнатись про план тренувань "Меркурій". Тренер каже, що більшість рухів, які він прописав Малеку, ми виконували, використовуючи лише вагу тіла актора, що допомагало підтримувати м'язи, які актор набирав. Вони також тримали швидкий темп. "Ми працювали з інтервалами 30 секунд - 30 секунд увімкнено, 30 секунд вимкнено", - говорить він. Кардієлло також використовував безліч односторонніх рухів, що допомогло відточити атлетизм і рівновагу Малека, щоб зробити його сценічну роботу переконливою.

Якщо ви хочете взяти на себе рутину Малека, не сподівайтесь на нарощування величезних м’язів - але ви вдосконалите свою рухливість і силу. Ох, і ви, мабуть, теж не отримаєте Оскара.

Тренування Фредді Меркьюрі Рамі Малека

Одноногий присідання для натискання

1 30-секундний набір на кожну сторону; до 3 раундів для просунутих

Односторонні обертання

1 30-секундний набір на кожну сторону; до 3 раундів для просунутих

Брейк-данс

Похідні ряди

Тримає стабільність

1 30-секундний набір; до 3 раундів для просунутих

Хочете інші плани тренувань знаменитостей? Ознайомтесь із усією нашою серією Train Like.