Домашні засоби для лікування запору

Нездоровий спосіб життя, відсутність збалансованого харчування та дієта, багата рафінованою або штучною їжею, можуть стати причиною запорів. Дієтолог Нееланджана Сінгх із клініки Хайнц Нутрі Лайф та доктор Нріпен Сайкія, консультант-гастроентеролог та гепатолог Науково-дослідного інституту Пушпаваті Сінганія, діляться деякими домашніми засобами, які обіцяють вилікувати запор.

Що стосується їжі, Ніланджана Сінгх, дієтолог клініки Хайнц Нутрі Лайф з Делі, повідомляє нам, що запор впливає не тільки на людей похилого віку. Вона каже: «Можна здивуватися, дізнавшись, що більшість скарг на біль у животі, пов’язані з дітьми у віковій групі від 1 до 18 років, пов’язані із запорами. Неправильна дієта є основною причиною запорів. Маючи це на увазі, ось декілька домашніх засобів для лікування запору.

Ізюм (Монакка) є дуже ефективним ліками від запору. Рецепт цього такий:

Візьміть 10-12 шматочків Монакки (вимийте, розімніть і видаліть насіння) і проваріть у молоці. Споживайте родзинки, зварені в молоці, а також молоко. Цього слід дотримуватися протягом трьох днів поспіль.

Трифала є ще одним випробуваним засобом від запору.

Візьміть приблизно 1 ч. Ложку (4-5 г) порошку трифали зі склянкою теплої води або теплого молока безпосередньо перед сном. Цей рецепт дуже допомагає полегшити запор.

Споживайте приблизно 1 ч. Ложку насіння сафлору (каради) разом з 6 мигдалем (зі шкірою) і 1 ст. Ложкою меду, щоб полегшити запор. Знаменитий проносний простір Unani Twarishe Qhurtum включає ці насіння у свій перелік інгредієнтів.

Ісабголь (Іспагула) насіння дуже допомагають полегшити запор. Найкращий спосіб поглинати ізабгол - замочити 10 г або 2 ст. Ложки лушпиння у склянці теплого молока приблизно на 5 - 10 хвилин. Замочування іспагули спричинить згущення молока, як желе, що є важливим для ефективної терапії. Це в ідеалі слід вживати перед сном.

Лляне або лляне насіння слід подрібнити в порошок і додати до борошна чапатті або до каші, щоб позбутися від запору. Приблизно 2 ч. Ложки порошку слід приймати один або два рази на день за необхідності.

На додаток до вищезазначеного, включення певних фруктів, таких як абрикоси (Хубані) та деревне яблуко (баель) у ваш щоденний раціон, допоможе позбутися запору.

Доктор Нріпен Сайкія, консультант гастроентеролога та гепатолога з Науково-дослідного інституту Пушпаваті Сінгханія, Нью-Делі, каже: "Людина, яка каже:" У мене запор ", або усвідомлює неприємні відчуття, пов'язані з дефекацією кишечника, або вважає, що функція кишечника ненормальна".

Симптоми запору
Якщо сказати з медичної точки зору, що у когось є запор, принаймні два або більше з переліченого нижче повинні бути присутніми протягом 12 тижнів протягом останніх 12 місяців: напруження, твердий стілець, відчуття, що ви не вивели його повністю, відчуття аноректальної обструкції/закупорки, менше трьох рухів на тиждень.

Причини запорів
Запор зазвичай спричинений способом життя, наркотиками, ендокринними та метаболічними, неврологічними та психологічними станами. Лікування запору: залежить від виявлення найбільш ймовірної причини. Спробуйте з’ясувати можливу причину і відповідно її лікувати.

Ось кілька порад, яких можна дотримуватися вдома

Змінюється стиль життя

Дієта: Недостатня клітковина є однією з найважливіших причин запорів, тому рекомендується дієта з високим вмістом клітковини. Ми можемо збільшити споживання клітковини, включаючи велику кількість зелених листових овочів, салатів, фруктів та круп.

Пшеничні висівки 20 г/добу збільшить вашу середньодобову вагу стільця приблизно на 30-60 г на добу

Уникайте надлишку червоного м’яса

Випивайте не менше 2-3 літрів води на день

Змінюється стиль життя

Регулярні фізичні вправи: Ізометричні, або ізотонічні вправи - це добре (ви можете бігати, бігати або просто займатися йогою).

Проносні засоби
Насипні проносні препарати є найпопулярнішими проносними засобами та легко доступні.

Клітковина пшенична: Концентрована пшенична лушпиння, можна приймати (один-три пакетики) щодня, оскільки кожен пакетик містить близько 3,5 г клітковини.

Іспагула (Psyllium): Випускається у вигляді суспензії, гранул та порошку. Суспензії, які популярні, потрібно пити швидко, поки лушпиння не вбере воду. Гранули можна розчинити в половині склянки води і проковтнути їх відразу.

Існують інші форми проносних засобів, такі як сенна, рицинова олія, бісакодил та пікосульфат натрію, які не слід застосовувати регулярно. Вдома слід уникати клізми та супозиторіїв, оскільки вони можуть травмувати пряму кишку.