Проблеми ваги у дітей

Ваша дитина має зайву вагу? Це може бути важко сказати. По мірі зростання та розвитку дітей зміна ваги є нормальним явищем. Якщо вас турбує вага вашої дитини, поговоріть зі своїм лікарем. Ваш лікар використовуватиме діаграму для визначення ідеальної ваги вашої дитини. Якщо ваша дитина важча за 95% інших дітей такого ж віку та зросту, вона вважається надмірною вагою.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете навчити свою дитину на все життя здоровим звичкам. Чим раніше, тим краще. Не всі діти з надмірною вагою мають проблеми з вагою, як дорослі. Однак, коли дитина дорослішає, ризик залишитися із зайвою вагою зростає. Ризик ще більший, якщо один або обидва батьки мають надлишкову вагу.

Шлях до поліпшення самопочуття

Є речі, які ви можете зробити, щоб навчити дитину харчуватися здорово та займатися спортом у молодому віці. До них належать:

Для дітей молодшого віку із зайвою вагою, але зростаючими, найздоровішою метою є їх «переростання» у вагу. Це краще, ніж намагатися схуднути. Поговоріть зі своїм лікарем щодо реалістичних цілей. Наберіться терпіння. Це може зайняти деякий час.

Що слід врахувати

Надмірна вага може призвести до хронічних захворювань у дорослому віці. Це включає високий кров'яний тиск і діабет. Надайте позитивну підтримку здоровому життю. Уникайте негативного підходу. Це включає:

Не змушуйте дитину їсти, коли вона не голодна.
Не змушуйте дитину «чистити тарілку».
Не використовуйте їжу як заспокоєння чи нагороду.
Не пропонуйте десерт як нагороду за закінчення трапези. Це надає більше значення солодощам, а не здоровому вибору.
Не обмежуйте, скільки їжі може з’їсти ваша дитина, коли вона перебуває у стрибку росту. Просто запропонуйте здоровий вибір.
Не робіть занадто великого акценту на схуднення.
Ніколи не давайте дитині дієтичних ліків.