Які добавки можна приймати при високому кров’яному тиску?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) - це загальний стан, при якому тиск крові на стінки судин створює ризик для вашого здоров'я. Згодом високий кров’яний тиск може пошкодити судини та підвищити ризик інсульту або інфаркту.

Високий кров'яний тиск - це стан, який часто не має симптомів і може залишатися не виявленим роками. Більше 1 з 5 дорослих людей у всьому світі живе з підвищеним кров'яним тиском.

Високий кров'яний тиск діагностується за допомогою двох числових вимірювань: діастолічного та систолічного тиску.

Систолічний артеріальний тиск - це тиск на стінки артерії під час скорочення серця (серцебиття). Вимірювання систолічного артеріального тиску 120 і вище вважається підвищеним. Вище 130 вважається високим.

Діастолічний - це тиск на артерії між серцевими скороченнями. Діастолічне вимірювання артеріального тиску вище 80 вважається високим.

Лікарі використовують як систолічний, так і діастолічний показники артеріального тиску, щоб визначити, чи є у вас високий кров’яний тиск, і чи може знадобитися лікування.

Багато людей зацікавлені у використанні натуральних добавок для покращення артеріального тиску, разом із ліками від артеріального тиску, або взагалі уникати прийому цих ліків.

Завжди слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати приймати будь-які добавки для лікування високого кров’яного тиску. Одних лише добавок може бути недостатньо для усунення високого кров'яного тиску.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що ми знаємо про добавки від високого кров’яного тиску.

Збільшення об’єму крові через вагітність може призвести до високого кров’яного тиску.

Фолієва кислота є важливою добавкою для розвитку дитини в утробі матері. Дослідження показують, що фолієва кислота може мати додаткову користь від зменшення ризику гіпертонії під час вагітності.

Прийом високих доз фолієвої кислоти також може допомогти трохи знизити артеріальний тиск як у чоловіків, так і у жінок, у яких артеріальний тиск високий, як показано в метааналізі 2009 року .

Рекомендована доза фолієвої кислоти міститься в більшості пренатальних вітамінів, але її можна придбати як самостійну добавку, а також приймати у формі капсули.

Знайдіть тут добавки з фолієвою кислотою.

Низький рівень вітаміну D пов’язаний з гіпертонією. Проте клінічний огляд 11 досліджень показав, що добавки з вітаміном D мали дуже незначний вплив на діастолічний артеріальний тиск і не впливали на систолічний рівень у людей з високим кров'яним тиском.

Хоча важливо отримувати адекватний вітамін D, його вплив на високий кров’яний тиск може бути незначним.

Ви можете придбати капсули з вітаміном D скрізь, де продаються добавки. Ви також можете збільшити кількість вітаміну D у своєму раціоні та проводити час на вулиці, щоб засвоїти вітамін D через шкіру.

Купуйте тут добавки з вітаміном D.

Мінерал магній використовується вашим організмом для регулювання здорової роботи клітин. Магній також сприяє скороченню м’язових волокон.

Кілька досліджень суперечать питанням того, чи сприяє магній зниженню артеріального тиску. Але один аналіз показав, що добавки магнію можуть мати невеликий вплив на артеріальний тиск.

Добавки магнію можна придбати в магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Придбайте один тут.