Припливи, пов’язані з менопаузою, і нічне потовиділення можуть тривати роками

язані

Як довго тривають припливи? Раніше говорили, що пов’язані з менопаузою припливи згасають через шість-24 місяці. Але для багатьох жінок припливи і нічне потовиділення часто тривають набагато довше - за деякими оцінками від 7 до 11 років.

Гормональні американські гірки, які з’являються по закінченню дітородних років жінки, можуть викликати низку симптомів гарячого спалаху. У 80% жінок, які переживають менопаузу, виникають припливи. Припливи, також відомі як вазомоторні симптоми, часто описуються як раптові відчуття жару в грудях, обличчі та голові, що супроводжуються припливами, пітливістю та іноді ознобом. Припливи та піт, які виникають під час сну, можуть ускладнити повноцінний відпочинок. Оцінка тривалості цих симптомів випливає з Дослідження жіночого здоров’я в цілому (SWAN), довгострокового дослідження жінок різних рас та етнічних груп, які перебувають у перехідному періоді менопаузи.

«Дані цього дослідження підтверджують те, що багато жінок вже знають на власні очі. Припливи можуть тривати роками і впливати на здоров’я та самопочуття жінки », - говорить д-р Джоанн Менсон, професор жіночого здоров’я в Гарвардській медичній школі та професор епідеміології в Гарвардській школі громадського здоров’я.

Дослідники SWAN виявили, що деякі жінки частіше стикаються з довготривалими припливами, ніж інші. У жінок, у яких були перші припливи перед закінченням менструацій, припливи були в середньому від дев'яти до 10 років. Коли припливи починалися лише після останньої менструації, середня тривалість становила лише близько трьох з половиною років. Але навіть на короткому кінці спектра це довгий час, щоб мати справу з припливами та нічним потовиділенням.

Жінки в дослідженні SWAN, які протягом тривалого часу відчували припливи, як правило, були колишніми або колишніми курцями, страждали від надмірної ваги, стресу, депресії або тривоги. Етнічна приналежність також зіграла свою роль. Афро-американські жінки повідомляли про найдовшу тривалість припливів (в середньому понад 11 років), тоді як у японок та китайців приблизно вдвічі менше.

„Перевірка реальності”, яку проводить дослідження SWAN щодо припливів, повинна спонукати жінок шукати рішення. Якщо припливи і нічна пітливість насправді турбують, не терпіть їх. Поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування.

Найефективнішим лікуванням припливів є гормональна терапія на основі естрогену, хоча вона має кілька недоліків. Хоча гормональна терапія дуже ефективна для зняття припливів, жінки старшого віку мають більший ризик інсульту, утворення тромбів та інших проблем зі здоров’ям. "Отже, важливо, щоб жінки вивчали повний спектр способів лікування - особливо жінки, які можуть мати постійні припливи", - радить доктор Менсон.

Кілька негормональних ліків також можуть допомогти зняти припливи і нічну пітливість. Сюди входять деякі типи антидепресантів, деякі ліки, які зазвичай призначають при болях у нервах, та деякі ліки від високого кров’яного тиску. Як і для будь-яких ліків, найкраще зупинити свій вибір на найменшій дозі, яка ефективно полегшує ваші симптоми, і приймати її протягом найкоротшого часу.

Деяким жінкам можуть допомогти немедикаментозні заходи. Сюди входять вправи на глибоке дихання, коли починається гаряча спалах; одягання шарами; опускання термостата; триматися подалі від кофеїну, алкоголю, гарячих напоїв та гострої їжі; такі методи зменшення стресу, як медитація та уважність; і докладаючи максимум зусиль, щоб загалом залишатися крутим.

Безкоштовний мобільний додаток під назвою MenoPro допомагає жінкам зрозуміти можливості лікування та співпрацювати зі своїми медичними працівниками, щоб знайти персональний підхід для полегшення. Більше інформації можна отримати на веб-сайті Північноамериканського товариства менопаузи.