Зупиніть провисання

Коли шкіра втрачає тонус і починає в’янути, потрібні різні підходи, залежно від причин

В’яла шкіра впливає зокрема на деякі частини тіла: сідниці, груди, руки і особливо живіт. Це ті області, де втрата тонусу шкіри особливо помітна. Але що викликає це і як можна відновити тонус і стійкість?

шкіри

В загальному, в’ялість шкіри та втрата тонусу шкіри зумовлені деградацією волокон, які утримують шкіру разом - колагену та еластину. І коли шкіра втрачає свою еластичність і тонус, жир, що лежить під поверхнею, може стати помітним під час страшної ямочки "апельсинової кірки".

Залежно від причин існують різні підходи, які можна застосовувати, але у всіх випадках, наполегливість і сила волі - дві основні зброї в боротьбі за підтягнуту фігуру.

Спочатку потрібно вирішити, чи проблема переходить більше, ніж «глибока шкіра». Наприклад, після великої втрати ваги або вагітності може виникнути проблема з тим, що сама шкіра вимагає часу на пристосування до своєї нової форми. У цьому випадку найкращим варіантом є використання зміцнюючих кремів щодня. Також пам’ятайте, що закінчення душу сплеском холодної води може допомогти тонізувати і зміцнити шкіру.

Якщо провисання заглиблюється, і це пов’язано з відсутністю м’язового тонусу, то для відновлення стійкості потрібні фізичні вправи. Якщо проблема в області живота, наприклад, черевна порожнина та хрускіт допоможуть.

Для досягнення найкращих результатів пам’ятайте, що ви не повинні просто залишатися на місці з однією рутиною: ви повинні змінити тренування і збільшити складність вправ, щоб продовжувати прогресувати і зміцнювати м’язи. Важливо робити вправи з обережністю, тому проконсультуйтеся з одним із тренерів у спортзалі, щоб переконатися, що ви робите це правильно і не ризикуєте пошкодити м’язи спини та шиї.

Також пам’ятайте, що yВам потрібно буде вправляти як верхній, так і нижній прес, а також бічні м’язи, які часто нехтують, але коли вони добре підтягнуті, це надає форму та чіткість талії.