Причини НЕ ПРОПУСКАТИ ЇДУ

Коли мої друзі хочуть скинути кілька кілограмів, вони зазвичай кажуть: "О, я просто пропущу обід або вечерю сьогодні". І моя відповідь завжди БУДЬ ЛАСКА. НЕ Вам не годиться пропускати їжу ! Особливо як дівчата, наші гормони можуть так легко впливати на наш метаболізм і баланс у нашому тілі. І це насправді може негативно вплинути на схуднення.

Багато дівчат також пропускають сніданок, оскільки це єдина їжа, з якою вони найбільше контролюють себе. Що, я розумію, тому що я, безумовно, ВАЙИЙ більше голодний вночі, ніж коли прокидаюся. Так що так, я розумію, чому сніданок буде найпростішим прийомом їжі, якщо ви намагаєтеся "скоротити калорії". Але я кажу тобі зараз, не роби цього!

По-перше, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Коли ви живите своє тіло чудовим здоровим сніданком, він дає вам поживні речовини, щоб підтримувати енергію протягом дня. Якщо ви не з’їсте нічого протягом 30 хвилин після пробудження, ви можете втратити тонну енергії, яку важко повернути (як, наприклад, дві чашки кави:)). Крім того, ваш метаболізм відбувається протягом усього дня! Вірте чи ні, але сніданок вранці може допомогти вам спалити більше калорій протягом ранку, дня та вечора.

Що стосується обіду та вечері, ось ще кілька причин, чому ви не повинні їх пропускати:

-Впливає на ваш настрій

Не впевнений у вас, хлопці, але я є найкращим прикладом для тих, хто отримує ВІДЧАСТЛЯ. Як завжди говорить рекламний ролик Snickers, "ти не ти, коли ти голодний", і це правда. У цьому сенсі пропуск їжі може в свою чергу вплинути на людей навколо вас!

-Погано для вашої концентрації

Пропуск або два прийому їжі дійсно може негативно вплинути на вашу увагу. У день повсякденного навчання чи роботи потрібно перевищувати кількість їжі.

-Призводить до переїдання пізніше того дня або тижня

Коли ми пропускаємо їжу або день їжі, ми, очевидно, можемо ЗГОРДИТИ, що призводить до надмірного вживання їжі.

Або скажімо, що ви пропускаєте обід і їсте МАСІВНУ вечерю, це просто не те саме, що розподіляти споживання їжі як слід регулярно. Вся справа в порціях і балансі.

-Уповільнює ваш метаболізм

Ми справді не хочемо, щоб це сталося. У дуже короткому поясненні, чому: коли ми не їмо їжу, наш організм сповільнюється, тому що йому потрібно накопичувати енергію, яку він має. У свою чергу, ми не спалюємо стільки калорій та жиру, скільки могли.

-Не вистачає поживних речовин/калорій, необхідних організму для збереження здоров’я та фізичної форми

Цей ще більше стосується тих, хто весь час пропускає їжу. Пам’ятайте, що нашому організму потрібні необхідні вітаміни та мінерали, які можна знайти лише в їжі. Пропуск їжі може реально вплинути на вашу імунну систему.

На цій ноті нам також потрібні ці необхідні поживні речовини/калорії для побудови та підтримки м’язів. Тож пропуск їжі може негативно позначитися на спробах підготуватися. Нехай ця важка робота з тренуванням піде даремно.

Підсумок: не пропускайте прийоми їжі, але, крім того, якщо ви намагаєтеся схуднути, переконайтеся, що ваша їжа складається з ВЕЛИКОЇ ЧИСТОЇ їжі та МЕНЬШИХ ПОРЦІОНІВ.

Пам’ятайте, ЇЖА - ПАЛИВО! Сподіваюся, це всім вам допоможе:)