Керолін Тейлор

Терапія для приватних осіб, пар та сімей

Керолін Тейлор, MFT

Ліцензія штату Орегон № T1422

291 В. 12-а авеню
Юджин, штат Орегон 97401

Ліцензія Каліфорнії # MFC 53963

"Якщо ти не можеш позбутися скелета в своїй шафі, то краще навчи його танцювати".
Джордж Бернард Шоу

Ви будете відповідати за те, в яких скелетах, шафах, багажах, тривогах, страхах чи гнівах вас прийме ваша терапія. Я стаю свідком вашого процесу, і того, хто задає вам запитання або робить зауваження, які ви цілком можете ніколи не задавати собі або бачити відображеними.

Тому може бути корисним у виборі того, кого ви поважаєте за цю роль як вашого співробітника, щоб дізнатись більше про життєві уроки, які я беру з собою, як свій власний суб’єктивний досвід у терапевтичну кімнату з вами. Ось що розроблене наступне розширене відображення моїх власних перспектив розроблене для того, щоб ви змогли спробувати і побачити, чи добре це поєднується з вивченими вами уроками - або тими, які резонують як вказівки в тих напрямках, до яких ви прагнете рухатися.

Терапія: теорії

• шаманістична психологія (розробка та застосування усвідомлення мого улюбленого із семи принципів шаманістичної психології "Куди йде увага, тече енергія").

В основі всіх цих підходів лежить екзистенціалістсько-гуманістичний набір вірувань про життя і можливості, що пронизує мою практику, зокрема переконання, що навіть у найгірших життєвих обставинах, врешті-решт, ми маємо силу вибору. Навіть у гнітючій динаміці Голокосту чи рабства, як Віктор Франкл засвідчує в Пошуку людини для сенсу, нам залишається остання сфера вибору та самовизначення, а саме вибір того, яке ставлення ми матимемо перед лицем страждань. У терапії, воскресіння та втілення на практиці усвідомлення "У мене є вибір" часто є ключовим елементом головоломки.

Історії та самооцінка

Вчитися і любити

У свої шість десятиліть розвитку життєвої філософії я вірю, що життя - це перш за все навчання - і, з усіх знань, найглибше - навчитися любити і бути коханим. Більшість клієнтів, яких я бачу, приїжджають на терапію десь у континуумі, коли вони жорсткі до себе і, по суті, ставлять собі високу планку для любові до себе, незалежно від того, чи вони (рідше) маскують це в скруті або (частіше) відчувають сирі рани цього.

Оскільки ключова лінія йде у хітовій версії "Хлопчика природи" Ната Кінга Коула 1948 року (нещодавно тематична пісня Девіда Боуї в "Мулен Руж!"), "Найбільше, про що ви коли-небудь дізнаєтеся, це (просто) любити і бути коханим на взаєм." Найбільший - і найважчий. Народження було легким, або могло бути, але перші роки розчарованої любові та любові взамін збирають занадто часто гіркий урожай. Твердість цього життєвого уроку в тому, як любити і відчувати любов, і надвисокий пріоритет, який вона відіграє у житті, часто лежить в основі того, що призводить до терапії, замучене відчуттям, що хтось став найбільшим перешкодою для того, що ми говоримо собі, що це має бути "така проста" річ - знайти любов, прийняти любов, дарувати любов способами, які нас плекають і приносять або посилюють почуття витонченості, спокою та рівноваги.

Навчання та спілкування

Сам процес заглиблення в ці незвідані води може дати нам можливість бути менш присоромленим тим, що робить нас тривожними, більш здатними зважувати і вступати в складні розмови, як ті, які ми проводимо разом, досліджуючи часто делікатну місцевість, і ті, до яких ми кожен шукаємо змиритися і мужньо брати участь у своєму житті поза терапією. Іноді ці непрості розмови є результатом неявних договорів, які ми укладаємо із собою та іншими, щоб не збуджувати старих привидів, привидів, яких ніколи не стикали вниз, а їх жало видаляли, а просто відкладали - і ніде більше, ніж там, де була травма, яка підірвала наш почуття довіри до світу як безпечного місця або до нас самих як охоронців наших власних інтересів.

Пошук власного себе та шкіри

По-англійськи ми говоримо про пошук нашої "зони комфорту". Мені подобаються дві фрази, які зазвичай використовують французи, що охоплюють елементи того, що часто призводить когось до розгляду терапії. "J'ai perdu le Nord" означає "Я загубив свій Північ" (як у компасі Північ): "Це напрямок, яким я справді хочу, щоб рухалося моє життя? Чи я свідомий і сумлінний щодо того, куди веду моє життя? або дозволити життю вести мене за собою як байдужого чи навіть неохочого пасажира? Я відповідаю за своє життя, роблю вибір, який відповідає моїм цілям і бажанням для мене самого, чи моє життя, мої почуття, моя історія відповідають за мене ? " "Je ne suis pas bien dans ma peau" означає "Мені погано в моїй шкірі": "Хто я - насправді? Чи вписуюсь я в це тіло і в цей світ? Чи не можу мені бути зручніше і шанувати мої власні інстинкти краще? довіряти собі? почуватись досить гідним і досить добре, щоб не довелося підробляти його або стискатися від незручності серед оточуючих чи з собою? "

Балансування потужності та контролю

Я також вважаю, що фундаментальною правдою в житті є те, що знання - це сила. Усвідомлення власної унікальної особини, схожої на сніжинку, і шлях у житті, диво її унікальності є необхідною умовою для самоприйняття, а самоприйняття - для змін, зростання, самореалізації та благословення любові, витонченість, спокій і врівноваженість.

Часто терапія стосується повсякденних розчарувань у світі, де, як прагне нагадати нам молитва безтурботності, є так багато, що ми не можемо контролювати, і ми часто (мимоволі) вкладаємо свою увагу та енергію в те, що ми не можемо контролювати, часом втрачаючи з виду шляхи розчарування, які можуть виникнути в результаті перестановки нашого компаса на ті речі - у нас самих - якими ми можемо керувати.

Вчитися і наважуватися довіряти

Я також вважаю, що психолог розвитку Ерік Еріксон, що первинний фундамент розвитку в житті, що головним чином призвів до замовчувань у перші рік-два життя, це навчання довіряти, а не довіряти, (як учитель-письменник Пітер Лікоть назвав це)) грайте у "віруючу гру", а не в "сумнівну гру". У нашому все більш цинічному світі віра та довіра часто ставляться до наївних позицій, які роблять нас вразливими до зради чи саботажу. З цієї точки зору очевидно, що сама вразливість є вадою. Я щиро підписуюсь на контртеорію, розроблену Брене Браун (див. Сторінку "Книги та компакт-диски"), що вразливість та її прийняття є силою (і грацією, і красою, і правдою, і любов'ю). Часто процес терапії передбачає пошук свого компаса з точки зору довіри та вразливості, навчання довірі до себе, своїх інстинктів, звернення уваги на `` червоні прапори '', які бомбардують нас у стосунках, які ми, навчившись, навчились заперечувати або розмахувати килимок.

Поширеність травми в людському досвіді

Природа та виховання

Терапія часто приходить як останній вигук "Дядько!" з-під задухи прижиттєвого накопичення травм великих і малих. У дискусії про природу та виховання я переходжу на бік виховання, що для мене також є причиною того, що моя професія заснована на надії - адже те, що є наслідком впливу на навколишнє середовище, наприклад, травма, є також тим, що можна вилікувати за допомогою екологічних риштувань, які з часом відновлюйте безпеку та довіру, найголовніше до себе, щоб бути хорошим розпорядником власного життя.

Гнів і несправедливість

В одному з моїх найулюбленіших перлин книги, «Надмірний багаж» (див. «Книги та компакт-диски»), Джудіт Сіллс викладає п’ять ключових вбивць стосунків, які людина може привести до динаміки, і вона вшановує ці багажі, бачачи обидві їхні зворотні сторони - чудові риси, що лежать в їх основі як стратегії подолання, - і шлях до співчуття та прощення, що дозволяє відновити баланс між взаємопереплетеними чуттями, які можуть зірвати нас з колії. Ймовірно, одним із п’яти, які я бачу найчастіше на поверхню як доречні в терапії, є багаж надмірного (і часто, здавалося б, вихованого) гніву - і його зворотний бік, гостра чутливість до несправедливості. Терапія справедливо тягне за собою усвідомлення того, як з часом людина трансформувала почуття несправедливості у світі, повернувшись до суперниць між братами та дітьми, і аж до нинішніх політичних несправедливостей та нерівностей, які ускладнюють нас як метафорично, так і буквально.

Працюючи в програмах боротьби з домашнім насильством та гнівом, я дізнався, що надзвичайно важливо шукати нижче нашого гніву те, що гноїться нижче гніву, який виявляється легше, ніж це роблять його емоційні "батьки". Страх, біль і біль, зокрема біль смутку, все може спалахнути в гніві, і поки ці корінні емоції під гнівом не будуть усвідомлені і вивчені, ми можемо стати жертвами власного невгамовного гніву - адже те, що насправді потребує зцілення, - це одна з цих основних емоційних причин - і головною серед них є та, яка, безумовно, є початковою емоцією людства: страхом.

Сила і роль страху

Я також вірю, що споконвічні людські емоції - це, безсумнівно, страх - від самого раннього печерного людини, який сприймає і намагається осмислити і діяти за механізмами боротьби-втечі-заморозки своїх тіл. Протягом тисячоліть цивілізація сприймала страх як ворога, а не як друга чи заклик до вивчення того, що нас порушує проти того, що нас виховує. Я вірю, що страх, оскільки це відбувається миттєво, передує любові, яка вимагає часу та уваги, але вона не є ворогом любові. Це не страх, на відміну від того, як типово трактується FDR, ми повинні боятися самі по собі. Це те, що ми робимо із цим страхом, дозволяємо йому контролювати нас чи панікуємо, і процес терапії також часто є процесом роздратування здорових та/або неминучих страхів - відхилення, розчарування, невдачі - від катастрофи, що їхній розум може викликати, перетворюючи нас на кренделі паралічу.

У постійно присутній діалектиці між любов’ю та страхом, у будь-яких відносинах, я вважаю, наприклад, що "закохування" викликає адреналін так сильно, оскільки цей вчинок несвідомо є моментом "здачі" - себе перед об'єктом бажання; ми передаємо свою владу (над тим, як ми ставимось до себе), і "падіння" - це страх потенційного ушкодження в результаті цієї капітуляції, який іноді прив'язує нас до самих червоних прапорів, які сприймає наш кишечник, але про що може пізнати наше пізнання нас ігнорувати, тому що адреналін відчуває настільки трансформацію. "Втрата себе в любові" часто є основним питанням терапії. Часто це призводить до роздумів про те, як "слід", мимоволі також можемо поступитися владою самовизначення - "слід" того, що має відчувати любов, того, як любов повинна проявлятися об'єктом нашого кохання.

У цивілізації та суспільстві, на які суттєво вплинули системи переконань, які підтримують первородний гріх, в тій чи іншій термінології, я вірю в терапію, яка не відповідає цьому світогляду. Я вважаю, що люди народжуються "добрими", і, відповідно до моєї схильності до піклування про природу, ми визначаємо як батьки і як дорослі батьки самі, якою мірою ми надамо силу сорому і поганій волі, яка незмінно прагне виправити страждання.

Інь та ян, чорно-білі

Дуже поширена боротьба, яка виявляється в терапії, - це боротьба, при якій повсякденні події, як правило, трактуються, часто мимоволі, через дуже чорно-білу лінзу щодо того, чи є хтось чи щось правильно чи не, добре чи погано. Навіть у найгірших людських переживаннях, таких як Голокост чи рабство, які більшість людей вважають втіленим злом, перспектива вижившого Голокосту та психіатра Віктора Франкла висвітлює те, що, на мою думку, є найбільш корисною точкою зору: а саме навіть у тих темних місцях, є вільна людська воля над однією незламною сутністю, наше ставлення - внутрішня психічна позиція, яку ми будемо зайняти перед гнітючою темрявою, яка може бути внутрішнім світлом, крапкою інь серед ян, який є надією серед відчаю, і є життєво важливий перший будівельний матеріал для переробки життя та історій за допомогою терапії.

Терапія часто тягне за собою розширення усвідомлення того, наскільки легко ми робимо речі чорно-білими - навчимося сприймати інь в ян і навпаки; засвоєння обізнаності про те, як часто ми робимо припущення - щоб зрозуміти речі, вибудувати сприйняття в послідовні зразки, які ми занадто легко фіксуємо, і сформувати очікування, які фільтрують слова та дії інших людей і не враховують тієї самої складності, за якої двоє людей навіть мають на увазі абсолютно одне й те саме під одним і тим же словом та інтонацією, кожен з яких формується унікальним життєвим досвідом, який ми робимо собі на користь, щоб взяти його в міру надходження, а не вміщати в коробки.

Почніть свій новий життєвий шлях і будьте зміною сьогодні!