Потужні домашні засоби для схуднення, які працюють

Спільний доступ - це турбота!

Якщо ви намагалися схуднути якийсь час безуспішно, настав час внести деякі зміни.

Ви можете подумати, що ці зміни повинні полягати виключно в дієті та фізичних вправах. Хоча це є важливою частиною схуднення, це не все.

Якщо ви схожі на мене, дієти не дозволяють зайвий кілограм нескінченно знижуватися.

Неминуче ти послаблюєш струни, і вага скрадається на спину.

Я збираюся поділитися деякими ефективними домашніми засобами для схуднення. Ці засоби не тільки перезаряджають вашу здатність схуднути, але й не надзвичайно незручно додавати їх до вашого щоденного режиму.

Ми заробляємо комісію за допомогою наших посилань. Будь ласка, прочитайте повну інформацію.

Домашні засоби для схуднення

Коли ви плануєте схуднути, як правило, спочатку ви змінюєте свій раціон?

Проблема, пов’язана з дієтою, полягає в тому, що завжди є привід чи подія, через які важко постійно дотримуватися її.

Замість того, щоб думати про нашу дієту як про обмежувальну або прибиральну, я люблю думати про те, що я можу додати до свого раціону для посилення метаболізму та загального стану здоров’я. Здорове тіло буде ефективніше втрачати вагу.

Ось кілька простих речей, які потрібно робити щодня, щоб перезарядити свою здатність до схуднення.

Ранковий детоксикаційний напій

Щоранку, коли ви встаєте, розпочніть свій день, наповнивши порожній шлунок ранковим детоксикаційним напоєм.

Цей напій містить лікувальний кишковий яблучний оцет, метаболізм та імунний стимулюючий лимонний сік, а також протизапальну цейлонську корицю.

Немає кращого способу активізувати свій метаболізм, ніж розпочати свій день з детоксикаційного напою.

Пептиди колагену

Роки вживання оброблених продуктів можуть пошкодити оболонку кишечника. Коли це трапляється, вашому організму важко перетравлювати їжу.

Ви могли б витратити багато часу на приготування їжі та вживання здорової їжі, але якщо ваша кишка запалена, ви, ймовірно, все ще відчуваєте недоїдання від порушення всмоктування.

Це уповільнить ваш метаболізм, збільшить тягу до їжі та збільшить ризик ожиріння. (джерело)

Одним з найкращих способів відновити слизову оболонку кишечника є включення пептидів колагену з органічної трави, що годується коровами.

Ви можете легко додати пептиди колагену до ранкового смузі або навіть змішати його у склянці води, оскільки це відносно несмачно.

Кістковий бульйон

Кістковий бульйон наповнений поживними речовинами, які складають будівельні блоки для відновлення м’язів. Це сприяє зниженню ваги, відновлює роботу кишечника, покращує травлення та допомагає краще спати.

Кістковий бульйон також наповнений корисними жирними кислотами омега-3, так що ви довше будете почувати себе ситими.

Після того, як ви розчавите тренування, випийте теплу чашку кісткового відвару, щоб допомогти поповнити і відновити м’язи.

Живі пробіотики

Ми дізнаємось набагато більше про те, як наш мікробіом модулює наше здоров’я. Щосекунди наш мікробіом надсилає через кров мільйони хімічних повідомлень, які допомагають нашому організму працювати оптимально.

Лактобактерії показали позитивний вплив на зменшення апетиту та збільшення ситості. (джерело)

Зразки, відібрані з продуктів життєдіяльності людей, що страждають ожирінням, мають значно менше здорової мікробіоти в кишечнику. (джерело)

То що це нам говорить? Якщо ми хочемо знизити ризик надмірної ваги і мати більше контролю над своїм апетитом, нам потрібно сприяти розвитку біорізноманіття в кишечнику.

Найкращий спосіб зробити це - вийти на природу. Коли це неможливо, корисно доповнювати високоякісними пробіотиками.

Зараз на ринку є безліч капсульних добавок, більшість з яких не приносять результатів. Це пов’язано з тим, що рідкий пребіотик видаляється, роблячи культури вразливими до низького рН шлункової кислоти. Більшість з них не є життєздатними!

Flourish - потужний рідкий пробіотик, вироблений цілісною компанією. Flourish - це продукт, який ми використовуємо, і я втратила вагу з моменту початку використання цього пробіотика і відчуваю себе НАСАД менш голодною.

Чому мені так подобається цей продукт?

Рідкий пребіотик є немедикаментозною органічною ферментованою цукровою патокою і не видаляється. Це означає, що бактерії все ще живуть і живляться, коли потрапляють до вашого порогу. РН рідини становить близько 3,0, тому ви знаєте, що вони виживуть при низькому рН вашого шлунка.

Препарат містить 11 різноманітних, ретельно відібраних штамів пробіотиків із п’яти родів, які включають:

Lactobacillus - кілька видів, у тому числі

- Ацидофілін
- Казеї
- Булгарікус
- Фермент
- Плантарум

Bifidobacterium - кілька видів, включаючи

Ентерокок - кілька видів, у тому числі

- Лактис
- Термопілоти
- Bacillus Subtilis
- Saccharomyces Cerevisiae

Зелений чай

У другій половині дня, коли ви починаєте заснути і думаєте про те, щоб захопити ще одну чашку кави, спробуйте перейти на зелений чай.

Зелений чай збільшує втрату ваги, оптимізує фізичні вправи та надсилає наддуті антиоксиданти, що циркулюють по крові. (джерело)

Найкраща частина зеленого чаю полягає в тому, що кофеїну набагато менше, ніж у каві. Я чуйний пити кофеїн після 3 вечора, що робить зелений чай ідеальним стимулом перед тренуванням.

Рано лягати спати

Я знаю багатьох людей, які цілий день руйнують свою стратегію схуднення. Вони потрапляють у тренажерний зал, п’ють смузі на сніданок і навіть контролюють порції за вечерею.

Але коли вісім годин обертаються навколо животика, вони починають бурчати, і стає надзвичайно важко протистояти нездоровим перекусам.

Це траплялося зі мною раз за разом.

ЄДИНИЙ спосіб зупинити себе постійно від пізньої ночі - це рано лягати спати. Якщо ви зможете звикнути до цього, у вас буде набагато більше шансів схуднути і не тримати його поза, тому що ви, швидше за все, будете краще спати.

Додатковий сон суттєво покращує працездатність вашого організму, зокрема здатність до детоксикації та виведення зайвих жирових клітин, які циркулюють по крові.

Збільште споживання води

Скільки води ми повинні пити на день, залежить від нашого способу життя або якщо у нас є такі специфічні умови, як вагітність.

Ви завжди повинні прагнути випивати принаймні одну унцію води на фунт ваги, як правило.

Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або довго тренуєтесь і викликаєте сильне потовиділення, вам може знадобитися трохи більше.

Збільште споживання клітковини

Додайте якомога більше клітковини у свій раціон, і я не кажу про синтетичну версію, яка називається мальтодекстрин. Ми хочемо, щоб справжня їжа живила ваш організм.

Чим більше сирих фруктів, овочів, горіхів та насіння ви з’їсте, тим довше ви будете сити і менше шансів перекусити. Також організму потрібна значна енергія для переробки клітковини в травній доріжці, а це означає, що ви насправді спалюєте калорії від їжі!

Навіть якщо у вас все ще є кілька нездорових продуктів харчування щодня, просто додавання сирих овочів до їжі змусить вас довше жувати здорову їжу. Зрештою, жування спалює калорії!

Візьміть додому повідомлення

Врешті-решт схуднення - це просте математичне рівняння, яке важко тримати з правого боку. Вам потрібно спалити більше, ніж втратити.

Додавання домашніх засобів до вашого дня не тільки сприяє збільшенню обміну речовин, завдяки чому ви спалюєте більше, але і відволікає вас від того, щоб зробити саме те, що саботує вашу втрату ваги ... їсти більше.

Якщо ви спробуєте додати кожну з цих пропозицій до свого дня, я гарантую, що у вас не буде стільки часу на нездорові перекуси.

Набагато простіше утримати вагу, ніж схуднути. Як тільки ви дійдете туди, де хочете бути, продовжуйте включати ці домашні засоби для схуднення принаймні кілька днів на тиждень.

Це забезпечить, щоб вага не повертався так швидко, коли у вас є відпустка або кілька шахрайських днів!