Потовиділення (звичайна кількість): причини, коригування та ускладнення

Потовиділення - це функція організму, яка допомагає регулювати температуру тіла. Потіння також називається потовиділенням - це виділення рідини на основі солі з потових залоз.

Зміни температури тіла, зовнішньої температури або емоційного стану можуть спричинити потовиділення. Найпоширеніші ділянки потовиділення на тілі включають:

пахви
обличчя
кисті рук
підошви ніг

Потовиділення в нормальних кількостях - важливий для організму процес.

Недостатнє потовиділення та надмірне потовиділення можуть спричинити проблеми. Відсутність поту може бути небезпечним, оскільки ризик перегрівання зростає. Надмірне потовиділення може нанести більше психологічної шкоди, ніж фізичної шкоди.

Ваше тіло забезпечене в середньому трьома мільйонами потових залоз. Існує два типи потових залоз: еккринна та апокринна.

Еккринні потові залози

Еккринні потові залози розташовані по всьому тілу і утворюють легкий піт без запаху.

Апокринні потові залози

Апокринні потові залози концентруються у волосяних фолікулах таких частин тіла:

шкіра голови
пахви
паху

Ці залози виділяють більш важкий, насичений жиром піт, який несе виразний запах. Запах, який називають запахом тіла, виникає, коли апокринний піт руйнується і змішується з бактеріями на вашій шкірі.

Ваша вегетативна нервова система контролює функцію потовиділення. Це частина вашої нервової системи, яка функціонує сама по собі, без вашого свідомого контролю.

Коли погода спекотна або температура вашого тіла підвищується через фізичні навантаження або лихоманку, піт виділяється через протоки шкіри. Він зволожує поверхню вашого тіла і охолоджує вас під час випаровування.

Пот в основному складається з води, але близько 1 відсотка поту - це поєднання солі та жиру.

Потовиділення є нормальним явищем і регулярно трапляється у вашому повсякденному житті. Однак різні причини можуть стимулювати підвищене потовиділення.

Висока температура

Підвищена температура тіла або навколишнього середовища є основною причиною підвищеного потовиділення.

Емоції та стрес

Наступні емоції та умови також можуть змусити вас розрядитися в поту:

гнів
страх
збентеження
тривожність
емоційний стрес

Продукти харчування

Потовиділення може бути відповіддю і на їжу, яку ви їсте. Цей тип потовиділення називається смаковим потовиділенням. Це може бути спровоковано:

гостра їжа
напої з кофеїном, включаючи газовану воду, каву та чай
алкогольні напої

Ліки та хвороби

Потовиділення також може бути спричинене вживанням ліків та певними захворюваннями, такими як:

рак
лихоманка та препарати, що знижують температуру
інфекція
гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)
знеболюючі, включаючи морфій
синтетичні гормони щитовидної залози
складний регіональний больовий синдром (CRPS), рідкісна форма хронічного болю, яка зазвичай вражає руку або ногу

Менопауза

Гормональні коливання, пов'язані з менопаузою, також можуть спровокувати пітливість. Жінки в менопаузі часто відчувають нічну пітливість і пітливість під час припливів.

Звичайна кількість потовиділення зазвичай не вимагає медичного лікування. Ви можете вжити заходів, щоб зробити себе комфортніше та мінімізувати потовиділення:

Носіть кілька легких шарів одягу, які дозволяють шкірі дихати.
Знімайте шари одягу в міру нагрівання.
Змийте висушений піт з обличчя та тіла для оптимального комфорту.
Переодягніться в спітнілий одяг, щоб зменшити ризик бактеріальних або дріжджових інфекцій.
Пийте воду або спортивні напої, щоб замінити рідину та електроліти, втрачені внаслідок потовиділення.
Нанесіть антиперспірант або дезодорант під пахвами для зменшення запаху та контролю потовиділення.
Виключіть зі свого раціону продукти, які посилюють потовиділення.

Якщо хвороба або ліки викликають незручне потовиділення, поговоріть зі своїм лікарем щодо альтернативних методів лікування.

Пітливість може свідчити про медичну проблему, якщо вона виникає з іншими симптомами. Повідомте свого лікаря, якщо ви також відчуваєте таке:

біль у грудях
запаморочення
задишка
тривалий піт протягом тривалого періоду часу без причини

Втрата ваги від надмірного потовиділення не є нормальним явищем, і його також повинен перевірити лікар.

Наступні стани є наслідком або надмірного потовиділення, або відсутності потовиділення. Зверніться до свого медичного працівника, якщо ви відчуваєте, що потієте більше, ніж зазвичай, або взагалі не потієте:

Гіпергідроз - це стан надмірного потовиділення під пахвами, кистями та стопами. Цей стан може викликати сором і може перешкодити вам займатися своїми розпорядками дня.
Гіпогідроз це відсутність поту. Пот - це спосіб виділення зайвого тепла в організмі. Якщо ви страждаєте на гіпогідроз, ви можете зневоднитися і мати ризик теплового удару, що перевищує норму.

Потовиділення - це нормальна функція організму. Починаючи з періоду статевого дозрівання, більшість людей починають використовувати антиперспіранти, щоб мінімізувати потовиділення та неприємний запах.

Потовиділення або занадто сильно, або занадто мало може свідчити про медичні проблеми. Потовиділення разом з іншими симптомами також може свідчити про стан здоров’я.

Внесіть корективи у спосіб життя, щоб задовольнити потовиділення.

Якщо цього недостатньо, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, особливо якщо ви відчуваєте, що занадто сильно потієте або взагалі ні.