Пошук вашої щасливої ​​ваги

Привіт! Радий бути гостем, розміщуючи тут, поки Робін не проводить медовий місяць. Я зустрів Робін кілька років тому на щорічній конференції дієтологів FNCE. З тих пір ми стали друзями, щорічно бовтаючись у FNCE та спілкуючись по телефону щонайменше щомісяця, разом із кількома іншими однодумцями, обговорюючи все, починаючи від ведення блогу та закінчуючи останніми дослідженнями.

пошук

Як і Робін, я вважаю себе "справжнім" дієтологом. Я люблю їжу. Насправді, я проводжу більшу частину дня, думаючи, розмовляючи та пишучи про це. Будь то бачення клієнтів у моїй приватній практиці, дослідження в колонці чи робота розробником рецептів, їжа майже завжди в моєму центрі уваги. Я уникаю розмов про дієти і намагаюся зосередитись на тому, які продукти змушують мене почуватись неймовірними та ситими, а не на жирних грамах або калоріях. Звичайно, це зайняло деякий час, щоб потрапити сюди. Як і більшість, я дотримувався своєї дієти. Йо-йо виконує майже кожен план протягом більшої частини середньої школи та коледжу. Я вдячний за цей досвід; цей шлях тепер дозволяє мені цінувати їжу, своє тіло та рівновагу в більш доброму, вдячному світлі.

Саме ця подорож змусила мене відкинути будь-які упереджені уявлення про те, що я маю зважити, і натомість зосередитись на своїй щасливій вазі. Більшість з нас мають щасливу вагу. Та вага, де вам зручно в одязі, ви не ненавидите свою шафу щоразу, коли одягаєтесь, ви раді, коли відвідуєте тренажерний зал, і не відмовляєте собі в брауні, круасанах чи гарячих трубах. чаша мак-сиру. Ви, знаєте, щасливі.

Що може бути чи не бути вашою ідеальною масою тіла. Ваша ідеальна вага - це те, що ви найчастіше отримаєте, коли запитаєте у медичного працівника таке чудове питання: "скільки я повинен важити?" Чому це існує? Чому так багато з нас зосереджуються на конкретному місці шкали, а не там, де ми найбільше задоволені?

Натомість я хотів би, щоб ви спробували подумати про свою щасливу вагу. Це може бути чи не число. Більш ніж ймовірно, це відчуття.

Для мене в 5’4 ″ моя “ідеальна вага тіла” 120. 120! Мені не 120 років. Навіть у мої часи екстремального обмеження дієти мені не було 120 років. Це просто не те, як складається моє тіло.

Щоб наблизитись до 120, мені потрібно було б вийняти десерт, червоне вино з подругами, дні відпочинку та авокадо на свої бутерброди. Я міг би спробувати і мені бути 120, якби я проводив 2 години на день у тренажерному залі та зберігав калорії менше 1400. Я міг би спробувати це зробити, звичайно. Але я не буду.

Я не задоволений в 120. Я намагався дістатися до 120 і…. ну, я був нещасний. Я не тільки був нещасним, але я майже впевнений, що також зробив убогим всіх інших навколо себе.

Мій чоловік хотів побачення? Ні, якщо раніше дня я не потрапив до спортзалу. Подружки хочуть зустрітися за чашечками щасливої ​​години? Якщо моя загальна калорія за день була вже занадто високою, я пропустив її.

Десь у град-школі це клацнуло. Для того, щоб бути щасливим, я не міг бути моєю ідеальною вагою. Ідеальну вагу, на яку слід зазначити, вибрав не я, а підручник.

Натомість я запитав себе, де я найбільш щасливий? Хоча єдиний раз, коли я справді знаю, що моя справжня вага буває в кабінеті у лікаря раз на рік, я знаю, що моя щаслива вага десь на два-два розміри штанів перевищує 120. Це моє щасливе місце, мій щасливий простір. Я не поділяю цього, щоб розкрити конкретний розмір, лише для того, щоб показати, наскільки мій щасливий вага відрізняється від того, куди поставив мене ідеальний зріст і вага. Це не спрацювало для мене, і нічого страшного, якщо це не працює і для вас.

Подруги хочуть щасливої ​​години? Звичайно! Я волів би пожертвувати будь-якими амбіціями заради якісного проведення часу зі своїми найкращими друзями. Мій чоловік хоче побачення? Звичайно! Я збалансую свою поживну їжу з вином та розколеним десертом. Якщо я починаю відчувати себе не так комфортно у своїй шкірі, це нормально. Я зміню свої звички, виходячи з того, що я відчуваю, а не тому, що відчуваю будь-який тиск для цього. У вживанні та вживанні поживної їжі немає нічого поганого, якщо намір не є покаранням.

Я закликаю своїх клієнтів, особливо моїх клієнтів для схуднення, прагнути до того, щоб їх щаслива вага перевищувала їх ідеальну. Поки ви здорові, насправді неважливо, яку вагу ви маєте ... ВСЕ. Тіла бувають різних форм і розмірів. Незалежно від вашої мети чи вашої подорожі, я закликаю вас переключити увагу на все, що вас радує.

Щоб отримати більше роздумів про харчування (і безліч рецептів!), Слідкуйте за моїм блогом або за Pinterest, Instagram, Twitter або Facebook. Ще раз дякую Робін за те, що дозволила мені сьогодні повіситись з тобою!