Пошук правильних онлайн-інструментів для досягнення ваших цілей щодо схуднення

Я жінка-інвалід, і завжди була. Я народився з дитячим церебральним паралічем (КП) і завжди користувався інвалідним візком, щоб обійтись.

CP називають непрогресивним, тобто він не повинен ставати "гіршим". Але люди з ХП знають, що коли ви старієте в іншому тілі, що розвивається, ви докладаєте більше енергії і відчуваєте більший знос, ніж якби у вас було "нормальне" тіло.

Деякі звіти свідчать про те, що люди з ХП можуть використовувати до трьох-п’ятикратного обсягу енергії, яку використовують працездатні люди, коли вони гуляють і рухаються. Все це означає, що я втомився.

Я не ходив так, як багато хто з моїх побратимів, але "в 35 років втома є частиною мого повсякденного життя. Це стало очевидніше за останні шість років, коли я взяв на себе обов'язки по догляду за своїм суттєвішим інвалідом.

Серед людей із ХП є казки про феномен, який називається «параліч худий». Де завдяки додатковій енергії, яку ми використовуємо, люди з формами ХП, що мають високий м’язовий тонус і регулярну спастичність, підтримують стрункі від природи тіла протягом усього життя.

Це не завжди так.

Я завжди був досить мініатюрним. Я ніколи не виріс більше ніж 5 футів. У мене маленькі руки, короткі кінцівки, які постраждали від нестачі тягарів і ходьби, і остеопороз, щоб піти з цим. Просто був момент, коли я мусив визнати, що, як і більшість жінок, я набираю вагу дорослим, і це було нормально і прийнятно, хоча і важко.

Ніхто не хоче визнати, що вони набрали вагу. Хто хоче визнати, що з віком стає важче боротися із збільшенням ваги, особливо коли вони не мають можливості рухатися. Я справді не хотів.

Можливість спілкування з іншими людьми в подібних ситуаціях, завдяки таким можливостям, як програма GoWoman Weight Management та в інших місцях Інтернету, запевняє мене, що я не одна. Є інші, такі як я, які хочуть знайти баланс між справжнім самоприйняттям (і навіть гордістю з приводу інвалідності) та типом цілей, пов’язаних із вагою та станом здоров’я, які я хотів би переслідувати.

З різним ступенем успіху (або взагалі жодного) я розглянув декілька способів допомогти мені відстежити та дізнатись більше про те, що мені підходить. Я дослідив управління харчуванням за допомогою MyFitnessPal. Я спробував сидячі відеоролики для тренувань та більш структуровані онлайн-програми вправ для людей з обмеженими фізичними можливостями. Коли час і енергія дозволяють, я відвідував (рідко і важко знайти) фітнес-програми, орієнтовані на інвалідність, у своїй місцевій громаді. Я також, переважно успішно, перейшов на переважно веганську дієту за значної допомоги кмітливих друзів та помічників особистої гігієни.

Я радий, що ці речі існують для мене, щоб спробувати у свій час. Я також усвідомлюю потребу у більшій кількості таких людей у нашому Інтернеті та місцевих спільнотах, оскільки потреби людей з обмеженими фізичними можливостями та здоров’я надто часто ігноруються.

Але найбільше я усвідомлюю потребу, яку ми всі маємо приділяти собі час і простір. Люди з обмеженими можливостями повинні знайти те, що працює, а не працює для нас самих. Ми можемо навчитися приймати своє тіло таким, яке воно є, навіть якщо воно вважається «непридатним» або «поганим». Змінюючись, ми також можемо досліджувати шляхи підвищення або збереження фізичної функції та практикувати фізичну самообслуговування.

Для більшості з нас це тривала подорож. Це той, з яким я збираюся продовжувати рухатися вперед, хоч би як повільно. Навіть якщо я збиваюся зі шляху, я знаю, що мені вирішувати, яким шляхом піти далі.

Додаткові ресурси

-Автор Алехандра Оспіна, запрошений блогер і член Консультативної ради спільноти GoWoman