Ми сфотографували 150 калорій усіх наших улюблених закусок - і результати пригнічують

Так, ми не можемо згадати, коли востаннє ми це робили. Однак це стандартний розмір порції FDA, зазначений на звороті упаковки. *

Читайте далі, щоб побачити, як виглядає стандартний розмір порції - або близько 150 калорій - з ваших інших улюблених закусок.

Банани Bear Naked Go Granola: 1/4 склянки

Гранола зазвичай називають здоровою їжею, але насправді в ній досить багато цукру, вуглеводів і калорій і не дуже багато білка. Порція чверті склянки містить:

150 калорій
7 грам жиру
18 грамів вуглеводів
3 грами білка

Твізлери: 4 повороти

Цей кінозакусок не містить жиру, але все ще досить калорійний. Всього чотири палички мають:

160 калорій
0,5 г жиру
36г вуглеводів
1г білка

Скіппі вершкове арахісове масло: 2 ст

Незважаючи на те, що він є класичним інгредієнтом для бутербродів та перекусом, арахісове масло досить калорійне та жирне, і дві столові ложки спред мають:

190 калорій
16 г жиру
7г вуглеводів
7г білка

Медові пучки вівса з мигдалем: 3/4 склянки

Зернові - це простий вибір сніданку, коли ви закінчуєте своєчасно, але менше, ніж чашка медових пучків вівса - не враховуючи молоко - містить:

130 калорій
2,5 грама жиру
26 грамів вуглеводів
2 грами білка

Смажений мигдаль з морської солі з блакитної діамантової печі: 1 унція (24 горіхи)

У горіхах багато корисних жирів та білків, але ви можете бути здивовані тим, як мало їх у порції. Лише мигдаль мигдалю Блакитний діамант містить:

170 калорій
15 грам жиру

5 грамів вуглеводів
6 грам білка

Класичні картопляні чіпси Lay's: 1 унція (15 чіпсів)

Це просто гнітюче.

П'ятнадцять відкладає картопляні чіпси - так, 15 - мають:

160 калорій
10г жиру
15г вуглеводів
2г білка

Double Stuf Oreos: 2 печива

Два подвійні стуфи Oreos мають приблизно:

140 калорій
7 грам жиру
21 грам вуглеводів
> 1 грам білка

Крекери із золотої рибки Pepperidge Farm: 55 риб

Жменька, а точніше 55 золотих рибок, має:

140 калорій
5г жиру
20г вуглеводів
3г білка

Суміш тропічних горіхових та фруктових стежок: 1/4 склянки

Поряд з гранолою, суміш слідів рекламується як швидке джерело здорової енергії. Але остерігайтеся розмірів порції. Лише чверть склянки тропічних горіхово-фруктових сумішей Плантатора - кількість, яка помістилася б в одній руці - містить:

150 кал
10г жиру
5г вуглеводів
4г білка

* У травні 2016 року FDA оголосила, що оновлює розміри порцій, щоб краще відображати, скільки з цих закусок ми насправді їмо. Очікується, що ці зміни набудуть чинності наступного літа.

Пояснення охорони здоров’я:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Правда про те, скільки хімічних речовин є у всьому, що ми їмо

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ: Дивовижні “натуральні” інгредієнти у вашій їжі, яку ви, напевно, їли, не знаючи про це

Втрата ваги
Калорії
Жир
Ожиріння
Збільшення ваги
Особливості
Візуальні особливості
Шкідлива їжа
Oreos

Вона має найсвіжіші новини про різні історії про життя та здоров’я, включаючи:

До приходу в BI Ерін працювала позаштатним репортером з питань охорони здоров'я та науки у відділах, включаючи Newsweek, Popular Science та Scientific American.

Ерін закінчила університет Каліфорнії в Сан-Дієго та здобула ступінь магістра в Нью-Йоркській вищій школі журналістики, де вона провела додатковий семестр, закінчуючи диплом, зламавши обидва зап'ястя в аварії на сноуборді.

Холліс - редактор фотографій у Business Insider. Закінчив програму фотографії в Массачусетському коледжі мистецтв та дизайну.