7 порад щодо дієти без глютену

Лікування щитовидної залози може бути недостатньо самостійно, але безглютенова дієта, безумовно, зробить її більш ефективною. Для багатьох пацієнтів із гіпотиреозом щирокіснення без глютену є розумним дієтичним рішенням, але часто безглютенові дієти викликають уявлення про м’яку їжу та дорогий спеціальний список продуктів без глютену. Це не повинно бути так, тому що ви можете включити безглютенову їжу і залишатися в межах бюджету, просто роблячи різні варіанти у своєму місцевому супермаркеті!

Безглютенова дієта при гіпотиреозі

1. Замініть свій хліб безглютеновим сортом

Один простий спосіб позбутися глютену - це замінити свій звичайний хліб на безглютеновий сорт. Свіжий хліб без глютену може коштувати дорого, і він може швидко зіпсуватися, але ви можете перевірити морозильну секцію супермаркету на наявність недорогих марок замороженого хліба без глютену. Ви можете швидко розігріти його в духовці або вставити у тостер, щоб отримати свіжий хліб без глютену.

2. Спробуйте рисові сухарі

Вагома ціна на безглютенові чіпси та сухарі може бути страшною, але рисові сухарі - набагато доступніша альтернатива. Рисові сухарі - це відмінна та недорога заміна картопляних чіпсів та наїдків на основі кукурудзи. Зазвичай ви знайдете їх у азіатському проході з їжею або поряд із звичайними сухарями. Ви також можете занурити рисові сухарі в гуакамоле, сальсу або хумус, щоб швидко і смачно перекусити.