Подолання зволікання: 6 порад, як легко вилікувати лінь

Подолання зволікання - це перший крок, щоб перенести дієту та плани фізичних вправ на наступний етап.
Перестаньте лінуватися, дотримуйтесь цих порад, щоб активізуватися, і все готово.

Подолання зволікання може бути важким, особливо якщо у вас немає плану дій. Наскільки корисно було б з деякими порадами, як легко виправити лінь. На щастя, ви опинились у правильному місці. Краще від цього не стає.

Як я можу перестати зволікати?

Коли справа доходить до Подолання зволікання ви не знайдете кращих поборочних порад щодо зволікання з тим, як подолати лінь і як перестати лінуватися, коли мова заходить про дієту та вправи, 6 порад, як вилікувати лінь ми маємо для вас зараз спробувати самі.

Якщо ви зараз на дієті і відчуваєте, що зволікання заважає вашій програмі схуднення, можливо, настав час виробити здорові звички щоб перестати зволікати зараз. Насправді є багато способів зупинити зволікання. Все, що вам потрібно зробити, - це переглянути свої звички.

У цьому подоланні зволікання із зволіканням ми пропонуємо кілька корисних порад, які допоможуть вам перестати лінуватися повертатися на коня у своїй дієті та виконувати вправи для збереження.

Швидка зупинка зволікання

6 способів вилікувати лінь Легко подолати зволікання

Для більшості людей найбільшою перешкодою в схудненні або просто в тому, щоб щось зробити, є зволікання. Подолання зволікання, як забивання будь-яких інших шкідливих звичок, можна зробити, просто виробивши здорові звички, щоб діяти на місці.

Незалежно від того, чи навчаєтесь ви в коледжі, намагаючись вчасно ввести курсову роботу, чи в полі, розтягуючи свою роботу до кінця терміну, як подолати зволікання - це серйозне питання, яке вимагає певних зусиль, щоб повністю вилікувати.

Отримати вмотивованість непросто без темпу, який ви отримуєте від несвідомих думок про виконання багатьох звичок, які ви виробили протягом багатьох років. Чи мають ці звички позитивний чи негативний вплив на вашу здатність схуднути - це окреме питання. У наступних порадах щодо подолання зволікання ми будемо мати справу з розвитком цих звичок, щоб тримати вас мотивованими, навіть не замислюючись.

1. DontSetTheBarTooHigh

Низький рівень встановлення цілей, які є не тільки здійсненними, але слугують мотиватором на шляху до отримання стрункого тіла, якого ви завжди хотіли, доставить вас далеко.

Основною причиною того, чому люди часто припиняють роботу між програмами, є занадто висока постановка цілей. Маючи занадто багато нерозумних цілей, ви лише налаштовуєте на невдачу. Ось чому, ставлячи нові цілі у фітнесі, завжди пам’ятайте про шанси на успіх. Дотримуйтесь лише тих цілей, які, на вашу думку, проходять з яскравими фарбами.

Спробуйте встановити як короткострокові, так і довгострокові цілі. З вашими короткостроковими цілями, думає тижнями. З іншого боку, при постановці довгострокових цілей думайте місяцями, роками і навіть необмежено довго. Ніколи не будьте занадто жорсткими до себе, коли у вас не виходить. Коли щось не виходить, спробуйте ще раз подумати, як можна встановити планку ще нижче, щоб збільшити свої шанси на успіх.

2. Пустіть своїх друзів

Коли ви впускаєте своїх друзів у свої плани щодо схуднення, ви, швидше за все, дотримуєтеся своїх цілей.

Якщо дозволити своїм друзям і членам сім'ї, чим ви займаєтесь, намагаєтесь ви зменшити дієту та регулярно займатися спортом, або просто намагаєтеся набути більше навичок, які допоможуть вам отримати кращу роботу, відкривається ціле нове місце підтримки з боку оточуючих ти. Спробувати свої цілі на сайтах соціальних мереж, які ви та ваші друзі використовуєте разом, таких як facebook або twitter, чудово для того, щоб отримати повідомлення.

Однак не відчувайте себе зобов’язаними відмовлятись від повсякденної діяльності з небажанням. Коли ви не отримуєте потрібний відгук щодо своїх дописів, зробіть перерву на деякий час, щоб подумати про інші способи висловити свої мотиви способами, якими можуть легко поділитися інші.

3. Насолоджуйтесь дорогою

Те, що ви налаштовані на досягнення своїх цілей, не означає, що ви не можете насолоджуватися цим шляхом. Хоча слідкувати за маршрутом важливо, є багато речей, якими можна розважитися, не руйнуючи своїх планів схуднення.

Якщо ви занадто жорсткі до себе, це лише сприяє накопиченню стресу, а не пропаганді тривалої дієти та рутинних вправ, які збираються піти далеко. Секрет будь-чого останнього полягає в тому, щоб це було весело.

Знайдіть щось, що хочете зробити, і встановіть дату, присвячуючи час для зняття стресу, роблячи такі заходи, як гуляння з друзями, відвідування тренажерного залу або читання книг зі списку книг, які ви прагнули прочитати останнім часом.

4. Ведіть журнал

Ведення журналу, такого як Дієта запису відзначення вашого прогресу на шляху - це чудовий спосіб заохотити самовдосконалення, що дозволяє вам розмірковувати про сфери, які ви могли б покращити, даючи вам зворотний зв’язок, необхідний для дієти та розумних вправ.

Записуйте зміни у вазі щодня та вимірювання тіла щомісяця на своєму комп’ютері або в зошиті, присвяченому фіксації прогресу у дієті та фізичних вправах для схуднення.

Приділіть принаймні один день на тиждень, щоб переглянути ваш журнал, щоб спланувати короткострокові цілі, виходячи з останніх тенденцій. Зверніть увагу, що ці короткострокові цілі не повинні мати нічого спільного з вагою або розмірами навколо талії. Тримайте їх просто.

5. Знайдіть способи винагородити себе

Перш ніж пролетіти через фінішну пряму, думаючи, що нарешті отримав бажане, знайдіть трохи часу, щоб відсвяткувати нагороду за добре виконану роботу.

Маючи жирний приз, який чекає на вас, щоб викупити його після складання дієти та фізичних вправ, він стане чудовим мотиватором для схуднення. Як ми всі знаємо, коли мова заходить про мотивацію, кожне трішечко має значення.

Коли ви винагороджуєте себе, вибираючи винагороду, яка служить передвісником, наступний етап у ваших планах - найкращий.

6. Продовжуй намагатися

Навіть незважаючи на те, що ви в кінцевому підсумку кинули половину першого дня дієти та фізичних вправ, не дозволяйте цьому заважати вам продовжувати намагатися.

Не кожному вдається з першої спроби

Незважаючи на те, що розробка чітких записів щодо дотримання дієти та рутинних вправ є важливою, найважливішим є те, що ви продовжуєте це, ніколи не здаючись у підсумку.

Не має значення, скільки разів ти раніше зазнавав невдачі. Зосередьтеся на завданні, яке перед вами стоїть.

Дописи, пов’язані з подоланням зволікання: 6 порад, як легко вилікувати лінощі, про які ми думали, що ви хотіли б: Персонал підібрав цікаві статті, які варто прочитати

Перестали худнути? Поради зійти з плоскогір'я

Дієта та фізичні вправи - це не лише схуднення. Насправді люди, які схудли, знають, що сидіти на дієтоплато дуже реально. Поради щодо виходу з плато.

Отримайте тіло своєї мрії! 4 поради Як уявити тіло, яке ви хочете

Хочете отримати тіло своєї мрії? Ось кілька порад, які вам потрібні, щоб це сталося, допомагаючи оздоровити тіло, яке хочете, здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

7 чудових порад для мотивації до схуднення

Посібник, як змусити схуднути, з мотиваційними підказками щодо вправ, щоб встати на ноги. Дізнайтеся, як гнучкість може допомогти вам перемогти.

2 поради щодо швидшого схуднення, просто думаючи про це, не відступаючи від дієти

Отримайте бажані результати зараз! Подивіться, наскільки позитивно зміцнене мислення впливає на ваше тіло плацебо, надаючи дієті та фізичним вправам необхідний стимул без добавок.

Поради щодо схуднення, тренуючи свій мозок, щоб стати тоншим

Правильне складання дієти - це не тільки правильне харчування та фізичні вправи. Навчити мозок працювати зі своєю програмою схуднення не менш важливо.